e-figura.pl|Suplementacja|Iporuru – co to i jak przyda się trenującym siłowo?

Iporuru – co to i jak przyda się trenującym siłowo?

Data aktualizacji 19.12.2021

Przeczytasz w 3 minut

Iporuru – co to i jak przyda się trenującym siłowo?

Odżywki białkowe, gainery, kompleksy aminokwasów – to wszystko świetne, przydatne suplementy dla sportowców. Niemniej, warto także zainteresować się ofertą… samej matki Natury! Jest naprawdę bogata – dzisiaj przedstawiamy iporuru. Przeczytaj, a jego właściwości na pewno wzbudzą Twoje zainteresowanie!

Iporuru – co to jest? Przybysz z daleka!

Iporuru jest małym drzewem (maksymalnie 9 metrów wysokości), które dotarło do nas z Ameryki Południowej, a konkretniej z samej Amazonii. Indianie z tamtejszych rejonów od wieków wykorzystują jego korzeń, korę i liście w praktykach medycznych – czas się nieco zainspirować!

Ta tropikalna roślina nie jest popularna w Polsce, ani nawet w Europie. W Stanach Zjednoczonych robi jednak furorę zarówno wśród sportowców, jak i osób ciężko pracujących fizycznie. Z czasem zapewne moda dotrze i do nas – w polskich sklepach z naturalnymi suplementami już dziś bez problemu kupisz ten produkt.

Iporuru zawiera steroidy, saponiny, flawony, flawonoidy, alkaloidy i wiele więcej. Nie sposób omawiać tutaj właściwości każdej z grup – pewne jest, że iporuru to drzewo niezwykle bogate!

Iporuru – właściwości przydatne sportowcom i nie tylko!

Iporuru jest używane głównie jako środek przeciwbólowy. Indianie stosują go na miejscowe stany zapalne, ukąszenia owadów ale też poważniejsze dolegliwości związane ze zwyrodnieniami stawów.

Właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe korzenia oraz liści iporuru doceni każdy sportowiec. Regeneracja potreningowa potrafi nieźle dać nam w kość, a urazy i kontuzje przerwać świetną passę. W takich chwilach przyda się każde wsparcie. Zanim sięgniemy po ,,ciężką chemię” zdecydowanie warto przynajmniej przetestować naturalne sposoby łagodzenia nieprzyjemnych doznań,

Iporuru sprawdza się przy przeciążeniach układu ruchu – przynosi ulgę stawom i mięśniom, wystawianym na ogromne próby na każdym treningu. Wspomaga ich odżywienie, rozluźnia, co stwarza lepsze warunki do potreningowej regeneracji. Stosowane profilaktycznie pozwala długo cieszyć się dobrą kondycją całego układu ruchu.

Nie tylko osoby trenujące siłowo polubią działanie iporuru. Ta roślina trafia także do serc biegaczy – oni także doskonale wiedzą co to znaczy ,,trening nóg”! Również osoby nieuprawiające sportu, ale ciężko pracujące na przykład na budowie czy na magazynie dobrze znają problem przeciążenia kości i stawów. Iporuru przyda się w złagodzeniu miejscowych dolegliwości niezależnie od tego jaki rodzaj wysiłku je wywołał.

Jak stosować korzeń i liście?

Medycyna indiańska traktuje iporuru jako środek na przeziębienie, ułatwiający trawienie czy poprawiający potencję. Indianie robią z niego rozmaite prozdrowotne nalewki, ale w naszym kręgu kulturowym popularniejsze jest jednak używanie środka na skórę.

Dlaczego lepiej ograniczyć się do stosowania zewnętrznego? Powód jest prosty – skutki działania ,,od wewnątrz” nie są wystarczająco dobrze zbadane. Popularyzacja tego suplementu przyniesie zapewne więcej badań, ale bez ich wyników pozostańmy przy bezpiecznym stosowaniu zewnętrznym.

Wywar z iporuru jest bardzo łatwy do przygotowania. 1 łyżeczka zmielonego korzenia na szklankę wody, do zagotowania przez 5-10 minut – to wszystko! Wywar na okłady uśmierzające ból mięśni gotowy.

Czy warto stosować  tę roślinę? Jeżeli często dokuczają nam bóle spowodowane nadmiernym wysiłkiem fizycznym, okłady mogą się okazać bardzo pomocne. Naturalne sposoby radzenia sobie z bólem to lepsza opcja niż ,,faszerowanie się” ibuprofenem i paracetamolem – wątroba będzie wdzięczna za zmianę nawyków! Pamiętajmy o stosowaniu iporuru zewnętrznie – eksperymentowanie z nalewkami pozostawmy Indianom. Przynajmniej dopóki nie dostaniemy od badaczy zielonego światła!

Interesują Cię naturalne suplementy wspierające sportowców – szczególnie środki przeciwbólowe? Koniecznie dowiedz się nieco o CBD – to środek dużo popularniejszy od iporuru, ale wciąż trochę niedoceniony w naszym kraju. Przeczytaj: https://e-figura.pl/olejek-cbd-dla-sportowcow-na-co-pomaga/.

Mogą Ci się spodobać

Suplementy na redukcję – jakie wybrać?

Data aktualizacji 04.03.2024

Przeczytasz w 10 minut

Suplementacja na redukcję nie załatwi za Ciebie wszystkiego, ale jest […]

Suplementy na siłownię – po co opłaca się sięgnąć?

Data aktualizacji 11.01.2024

Przeczytasz w 11 minut

Wybierasz się do klubu fitness, by wreszcie popracować nad sylwetką […]

Bezpieczeństwo i jakość suplementów diety – na co zwrócić uwagę

Data aktualizacji 16.06.2023

Przeczytasz w 3 minut

Bezpieczeństwo i jakość suplementów diety odgrywają kluczową rolę w zapewnianiu […]

Jakie witaminy na wzmocnienie organizmu? Broń się przed chorobami!

Data aktualizacji 11.01.2023

Przeczytasz w 7 minut

Twoje ciało codziennie ściera się z niezliczonymi zagrożeniami. Bakterie, wirusy, […]

Ile witaminy C dziennie? Aktualne badania i witamina C w praktyce

Data aktualizacji 14.12.2022

Przeczytasz w 4 minut

Kwas askorbinowy od dawien dawna budzi kontrowersje wśród badaczy. Przez […]

Suplementy na wypadanie włosów i porost nowych – jakie brać?

Data aktualizacji 14.12.2022

Przeczytasz w 7 minut

Mocne, gęste włosy to niezaprzeczalny atrybut urody. Niestety, dietetyczne braki, […]

Kwasy omega -3, -6, -9 – czym się różnią i jaki suplement wybrać?

Data aktualizacji 23.11.2022

Przeczytasz w 8 minut

O kwasach tłuszczowych, ich wpływie na mózg, serce, regenerację mięśni […]

Naturalne probiotyki na jelita – 10 najlepszych produktów

Data aktualizacji 15.11.2022

Przeczytasz w 7 minut

Jak wspomóc pracę jelit? Dostarczając im najbardziej wartościowej żywności! Nie […]

Prebiotyki a probiotyki i synbiotyki – czym to się różni?

Data aktualizacji 15.11.2022

Przeczytasz w 5 minut

Przeciętny Kowalski wie, że probiotyki prebiotyki to coś na jelita… […]

Kreatyna w tabletkach czy w proszku – co lepsze?

Data aktualizacji 08.11.2022

Przeczytasz w 3 minut

Kreatyna – dobra, tania i bezpieczna… a jaka najlepsza? Na […]

Suplementy na sen – co Ci się przyda, gdy nie możesz zasnąć?

Data aktualizacji 04.11.2022

Przeczytasz w 7 minut

Dobry sen jest podstawą regeneracji pomiędzy treningami, ale przede wszystkim, […]

Czy zielona herbata odchudza? Badania i praktyka

Data aktualizacji 25.10.2022

Przeczytasz w 6 minut

Zielona herbata na odchudzanie to zdecydowanie najpopularniejszy dietetyczny wspomagacz. Jej […]

Piperyna na odchudzanie. Brać czy nie? Badania

Data aktualizacji 18.10.2022

Przeczytasz w 6 minut

Piperyna – właściwości tego związku dały mu stałe miejsce w […]

Niedobór witamin – jak sprawdzić czy Cię dotyczy?

Data aktualizacji 13.10.2022

Przeczytasz w 6 minut

Niedobory witamin i minerałów czasem dotyczą nawet osób, które odżywiają […]

Suplementy na zmęczenie – co może się przydać, gdy masz DOŚĆ?

Data aktualizacji 29.09.2022

Przeczytasz w 6 minut

Intensywny tryb życia, treningi do ostatniego tchu, stres i niedosypianie […]

Co ma najwięcej witaminy C? 10 najlepszych źródeł (bez cytryny)!

Data aktualizacji 19.09.2022

Przeczytasz w 7 minut

Witamina C to zdecydowanie najpopularniejsza witamina na świecie – zadbały […]

Błonnik witalny – po co i jak go stosować na co dzień?

Data aktualizacji 26.08.2022

Przeczytasz w 6 minut

Błonnik witalny to jeden z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety. Dostaniesz […]

Odżywka białkowa – co daje, a czego nie? Komu się przyda?

Data aktualizacji 22.08.2022

Przeczytasz w 5 minut

Mimo powszechnej popularności białek w proszku, wokół nich wciąż krążą […]

Magnez w jedzeniu – 10 źródeł i inspiracji kulinarnych z nimi

Data aktualizacji 03.08.2022

Przeczytasz w 7 minut

Magnez – jeden z kluczowych pierwiastków w organizmie. Przyjmuje się, […]

Jakie suplementy na masę wybrać? Poradnik

Data aktualizacji 27.07.2022

Przeczytasz w 11 minut

Wchodzisz do sklepu z odżywkami i widzisz… suplementy. Na masę, […]

Chlor – pierwiastek nie tylko do basenu! Co robi chlor w organizmie i skąd go brać?

Data aktualizacji 22.07.2022

Przeczytasz w 5 minut

Chlor w organizmie to jeden z wielu niedocenionych kolegów magnezu, […]

Kre-alkalyn – lepszy od monohydratu, czy tylko droższy?

Data aktualizacji 21.07.2022

Przeczytasz w 6 minut

Kreatyna – skuteczna, bezpieczna i tania… lub wcale nie tania. […]

Kwas foliowy – na co wpływa u sportowców i w czym jest witamina B9?

Data aktualizacji 14.07.2022

Przeczytasz w 6 minut

Suplementacja kwasu foliowego kojarzy się w pierwszej kolejności z planowaniem […]

Spirulina, chlorella, mieszanka – co najlepsze?

Data aktualizacji 13.07.2022

Przeczytasz w 11 minut

Suplementacja algami nie traci na popularności. Nic dziwnego – jest […]

Hiperwitaminoza – przedawkowanie witamin. Przeczytaj zanim złapiesz za suplement!

Data aktualizacji 13.07.2022

Przeczytasz w 9 minut

Dawka czyni truciznę – to powiedzenie bezbłędnie sprawdza się w […]

Żelatyna na stawy dla sportowców – czy galaretki na stawy naprawdę działają?

Data aktualizacji 12.07.2022

Przeczytasz w 6 minut

Żelatyna na stawy? Co to za pomysł?! Cóż – wcale […]

Kwas D-asparaginowy DAA – czy jego suplementacja coś daje?

Data aktualizacji 08.07.2022

Przeczytasz w 5 minut

DAA to suplement, o którym w ostatnich latach mówi się […]

Potas w organizmie – za co odpowiada? Groźne skutki niedoboru i potas w jedzeniu

Data aktualizacji 07.07.2022

Przeczytasz w 7 minut

Potas w organizmie to jeden z najistotniejszych pierwiastków. Nie chodzi […]

Kawa, guarana czy kofeina syntetyczna – co pobudza najlepiej?

Data aktualizacji 29.06.2022

Przeczytasz w 5 minut

Solidna porcja kofeiny niejednemu już uratowała trening. Nie powinno się […]

Witamina C a mięśnie, zdrowie i sport – tego o niej nie wiesz!

Data aktualizacji 24.06.2022

Przeczytasz w 7 minut

Jeśli zapytasz losowa osobę na ulicy, jakie są właściwości witaminy […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close