Odżywki dla sportowców - e-figura.pl Odżywki dla sportowców - e-figura.pl
e-figura.pl|Suplementacja|Czosnek jako naturalny suplement diety – jakie ma właściwości?

Czosnek jako naturalny suplement diety – jakie ma właściwości?

Data publikacji 06.02.2022

Przeczytasz w 3 minut 272 wyświetleń

Czosnek jako naturalny suplement diety – jakie ma właściwości?

Nasze babcie i mamy od dziesięcioleci używają czosnku jako naturalnego antybiotyku na wszelkiego rodzaju infekcje. Na co dzień często stosujemy go jako przyprawę do rozmaitych przysmaków – zdecydowanie nie na romantyczną kolację – a niektórzy bohaterowie horrorów wciąż próbują odpędzać nimi wampiry.

Sam czosnek warto jednak do diety zaprosić – może w formie bezwonnego suplementu? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się nieco o prozdrowotnych właściwościach czosnku!

Czosnek – właściwości zdrowotne

Jeżeli chodzi o właściwości prozdrowotne, które oferuje czosnek – łatwiej wymienić jakich nie oferuje! Jeżeli mama kiedykolwiek podawała Wam ciepłe mleko z czosnkiem jako naturalny lek na przeziębienie, miała całkowitą rację. To, że olejki eteryczne i związki siarkowe obecne w tej roślinie pomagają w zwalczaniu wirusów zostało potwierdzone badaniami naukowymi.  Ułatwia odkrztuszanie udrażniając drogi oddechowe, wzmaga potliwość i rozgrzewa. Ząbek tej rośliny radzi sobie skutecznie też z bakteriami. 

czosnek na przeziębienie
Pamiętasz babcine mikstury? Mają naukowe uzasadnienia!

Czosnek wspomaga także układ krążenia. Uelastycznia naczynia krwionośne usprawniając przepływ krwi, dzięki czemu przeciwdziała miażdżycy a nawet zawałowi. Przy okazji obniża ciśnienie tętnicze. Dzięki szerokiemu wpływowi właśnie na naczynia krwionośne, czosnek redukuje problem żylaków i nieestetycznych pajączków.

Także układ trawienny skorzysta na sumiennej suplementacji czosnku. Zapobiega wzdęciom i ułatwia trawienie tłustych, ciężkich potraw – warto dodać go jako przyprawę do sutego obiadu, jakie uwielbiają smakosze polskiej kuchni.

W ząbku czosnku znajdziemy także moc antyoksydantów, zwalczających wolne rodniki stojące za procesami starzenia. Jedząc czosnek możemy nieco spowolnić upływ czasu, na dłużej zachowując młodzieńczą urodę i witalność. Witaminy i minerały obecne w tej kapitalnej roślinie szeroko wesprą każdy aspekt działania naszego organizmu.

Suplementacja czosnkiem 

Co w sytuacji, gdy nie lubimy jeść czosnku, a chętnie skorzystalibyśmy z jego właściwości? Na uwagę zasługują ekologiczne suplementy oparte na tej roślinie.

W aptekach oraz specjalnych sklepach oferujących naturalne preparaty suplementacyjne, znajdziemy moc czosnku zamkniętą w prostych do połknięcia kapsułkach.

Do wyboru mamy także oparte na nim syropy i olejki. W tego typu środkach stosuje się czosnek bezwonny. Jeżeli więc zrezygnowaliśmy z niego ze względu na nieprzyjemny zapach, nie będziemy mieli problemów z jego przyjmowaniem. W czosnkowych suplementach znajdziemy także inne naturalne substancje, jest to więc sposób na kompleksowe wsparcie organizmu.

Jak jeść czosnek?

Już jeden ząbek czosnku zapewni nam poprawę zdrowia – jest to optymalna dzienna dawka. Jej przekraczanie nie jest wskazane, może bowiem zakończyć się nieprzyjemnymi problemami jelitowymi. W okresie krótkiej choroby podaż można zwiększyć co 2-3 ząbków, co pozwoli szybciej poradzić sobie z infekcją, ale po wyzdrowieniu lepiej wrócić do mniejszej dawki.

Wyniki badań naukowych wskazują, że suplementacja czosnkiem jest najskuteczniejsza kiedy przyjmiemy go na czczo.

Suplementy diety są świetnym zamiennikiem, ale trzeba pamiętać, że najzdrowszy jest czosnek w swojej surowej formie. Gwarantuje wtedy pełnię mocy!

czosnek do dań
Z czosnkiem każde danie jest lepsze i zdrowsze!

Warto także włączyć go jako przyprawę do dań nie tylko tłustych i ciężkostrawnych – jedni jego zapach nazywają ,,smrodem” a drudzy ,,aromatem”, ale generalnie można się zgodzić, że umiejętnie użyty w kompozycji przypraw może zmienić na lepsze oblicze niemal każdej potrawy. Na rynku dostępny jest zarówno czysty czosnek suszony jak, i nieco inny w smaku czosnek staropolski oraz gotowe mieszanki przypraw mające go w składzie.

Czy warto jeść czosnek? Zdecydowanie tak! Możemy w ten sposób łatwo podratować swoje zdrowie w sezonie grypowym, zwalczyć infekcję i oczywiście wspierać organizm na dłuższą metę. Ten kto go nie lubi na pewno zaś nie rozczaruje się bezwonnym czosnkiem zawartym w suplementach wysokiej jakości.

Czosnek może działac także… Prosportowo! Przeczytaj na ten temat tutaj: https://e-figura.pl/czosnek-a-silownia-nieoczywiste-wlasciwosci/.

Mogą Ci się spodobać

Suplementy na siłownię – po co opłaca się sięgnąć?

Data publikacji 11.01.2024

Przeczytasz w 11 minut 623 wyświetleń

Wybierasz się do klubu fitness, by wreszcie popracować nad sylwetką […]

Bezpieczeństwo i jakość suplementów diety – na co zwrócić uwagę

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 216 wyświetleń

Bezpieczeństwo i jakość suplementów diety odgrywają kluczową rolę w zapewnianiu […]

Jakie witaminy na wzmocnienie organizmu? Broń się przed chorobami!

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 455 wyświetleń

Twoje ciało codziennie ściera się z niezliczonymi zagrożeniami. Bakterie, wirusy, […]

Ile witaminy C dziennie? Aktualne badania i witamina C w praktyce

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 376 wyświetleń

Kwas askorbinowy od dawien dawna budzi kontrowersje wśród badaczy. Przez […]

Suplementy na wypadanie włosów i porost nowych – jakie brać?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 500 wyświetleń

Mocne, gęste włosy to niezaprzeczalny atrybut urody. Niestety, dietetyczne braki, […]

Kwasy omega -3, -6, -9 – czym się różnią i jaki suplement wybrać?

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 611 wyświetleń

O kwasach tłuszczowych, ich wpływie na mózg, serce, regenerację mięśni […]

Naturalne probiotyki na jelita – 10 najlepszych produktów

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 884 wyświetleń

Jak wspomóc pracę jelit? Dostarczając im najbardziej wartościowej żywności! Nie […]

Prebiotyki a probiotyki i synbiotyki – czym to się różni?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 531 wyświetleń

Przeciętny Kowalski wie, że probiotyki prebiotyki to coś na jelita… […]

Kreatyna w tabletkach czy w proszku – co lepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 1161 wyświetleń

Kreatyna – dobra, tania i bezpieczna… a jaka najlepsza? Na […]

Suplementy na sen – co Ci się przyda, gdy nie możesz zasnąć?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 541 wyświetleń

Dobry sen jest podstawą regeneracji pomiędzy treningami, ale przede wszystkim, […]

Czy zielona herbata odchudza? Badania i praktyka

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 562 wyświetleń

Zielona herbata na odchudzanie to zdecydowanie najpopularniejszy dietetyczny wspomagacz. Jej […]

Piperyna na odchudzanie. Brać czy nie? Badania

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 411 wyświetleń

Piperyna – właściwości tego związku dały mu stałe miejsce w […]

Niedobór witamin – jak sprawdzić czy Cię dotyczy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 464 wyświetleń

Niedobory witamin i minerałów czasem dotyczą nawet osób, które odżywiają […]

Suplementy na zmęczenie – co może się przydać, gdy masz DOŚĆ?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 613 wyświetleń

Intensywny tryb życia, treningi do ostatniego tchu, stres i niedosypianie […]

Co ma najwięcej witaminy C? 10 najlepszych źródeł (bez cytryny)!

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 557 wyświetleń

Witamina C to zdecydowanie najpopularniejsza witamina na świecie – zadbały […]

Błonnik witalny – po co i jak go stosować na co dzień?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 859 wyświetleń

Błonnik witalny to jeden z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety. Dostaniesz […]

Odżywka białkowa – co daje, a czego nie? Komu się przyda?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 1416 wyświetleń

Mimo powszechnej popularności białek w proszku, wokół nich wciąż krążą […]

Suplementacja na redukcję – co wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 581 wyświetleń

Masa zrobiona? Czas na redukcję! Ten okres kształtowania sylwetki można […]

Magnez w jedzeniu – 10 źródeł i inspiracji kulinarnych z nimi

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 2765 wyświetleń

Magnez – jeden z kluczowych pierwiastków w organizmie. Przyjmuje się, […]

Jakie suplementy na masę wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 11 minut 1296 wyświetleń

Wchodzisz do sklepu z odżywkami i widzisz… suplementy. Na masę, […]

Chlor – pierwiastek nie tylko do basenu! Co robi chlor w organizmie i skąd go brać?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 390 wyświetleń

Chlor w organizmie to jeden z wielu niedocenionych kolegów magnezu, […]

Kre-alkalyn – lepszy od monohydratu, czy tylko droższy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 639 wyświetleń

Kreatyna – skuteczna, bezpieczna i tania… lub wcale nie tania. […]

Kwas foliowy – na co wpływa u sportowców i w czym jest witamina B9?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 690 wyświetleń

Suplementacja kwasu foliowego kojarzy się w pierwszej kolejności z planowaniem […]

Spirulina, chlorella, mieszanka – co najlepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 11 minut 624 wyświetleń

Suplementacja algami nie traci na popularności. Nic dziwnego – jest […]

Hiperwitaminoza – przedawkowanie witamin. Przeczytaj zanim złapiesz za suplement!

Data publikacji

Przeczytasz w 9 minut 457 wyświetleń

Dawka czyni truciznę – to powiedzenie bezbłędnie sprawdza się w […]

Żelatyna na stawy dla sportowców – czy galaretki na stawy naprawdę działają?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 1242 wyświetleń

Żelatyna na stawy? Co to za pomysł?! Cóż – wcale […]

Kwas D-asparaginowy DAA – czy jego suplementacja coś daje?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 525 wyświetleń

DAA to suplement, o którym w ostatnich latach mówi się […]

Potas w organizmie – za co odpowiada? Groźne skutki niedoboru i potas w jedzeniu

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 412 wyświetleń

Potas w organizmie to jeden z najistotniejszych pierwiastków. Nie chodzi […]

Kawa, guarana czy kofeina syntetyczna – co pobudza najlepiej?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 569 wyświetleń

Solidna porcja kofeiny niejednemu już uratowała trening. Nie powinno się […]

Witamina C a mięśnie, zdrowie i sport – tego o niej nie wiesz!

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 379 wyświetleń

Jeśli zapytasz losowa osobę na ulicy, jakie są właściwości witaminy […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close