Odżywki dla sportowców - e-figura.pl Odżywki dla sportowców - e-figura.pl
e-figura.pl|Motywacja|Sport dla par – 15 pomysłów na aktywne randkowanie

Sport dla par – 15 pomysłów na aktywne randkowanie

Data publikacji 17.07.2023

Przeczytasz w 6 minut 1142 wyświetleń

Sport dla par – 15 pomysłów na aktywne randkowanie

Sport dla par, w który na dobre się wkręcicie – takich jest naprawdę sporo! Dyscypliny przewidziane dla dwuosobowych drużyn, sporty oparte na zdrowej rywalizacji 1 na 1, aktywności, które można uprawiać pojedynczo, ale we dwójkę jest przyjemniej… Poznaj 15 pomysłów na sportowe spędzenie czasu z najbliższą osobą!

Dlaczego powinniście spróbować wspólnego uprawiania sportu?

Sport łączy – dzięki współpracy, a czasem rywalizacji, jeszcze bardziej zacieśnicie romantyczną relację. Będziecie mogli wzajemnie się motywować – bo nic nie zagrzewa do walki tak, jak ukochany kibic. Spędzicie czas w ciekawy, zdrowy sposób, doładujecie pozytywne emocje i mimochodem zadbacie o kondycję.

Poza tym… kino czy oglądanie seriali na Netflixie mogą się z czasem znudzić. Oderwijcie się od ekranów i nacieszcie sobą, próbując nowych sposobów na aktywność.

1 – sporty dla par zacieśniające więź – tańce

Tango, hip-hop, jive, bachata – partnerów często łączy muzyka, a więź dodatkowo zacieśnia wspólny taniec. Zapiszcie się na zajęcia taneczne razem i zostańcie najbardziej zgranym duetem w całej grupie. Uczucie przełoży się na Waszą umiejętność choreograficznej współpracy.

Kto wie – może na zajęciach złapiecie bakcyla i wkrótce zaczniecie trenować… pierwszy taniec? 

zakochani tańczący w kuchni
Do szkoły tańca daleko? Więc tańczcie u siebie, do swojej ulubionej muzyki. Nikt nie patrzy!

2 – tenis ziemny

Korty do tenisa ziemnego znajdują się w każdym większym mieście. Oboje kibicujecie Idze Świątek? Idźcie w jej ślady – sparingpartnerów już macie. Tylko nie dawajcie sobie forów!

W tenisa ziemnego można grać w debla – para kontra para. Z pewnością znajdzie się chętne towarzystwo na sportową podwójną randkę.

3 – tenis stołowy 

Kortu do gry w ping ponga szukać nie trzeba. Nie musicie od razu inwestować w profesjonalny stół – do zabawy wystarczy improwizowana konstrukcja. Duży stół kuchenny, linia ułożona z kubków i taśmy klejącej… na pewno coś wymyślicie. Zróbcie zdjęcie na Instagrama, jako świadectwo swojej kreatywności.

W tenisa stołowego także można grać w debla. Gdy wpadnie do Was znajoma para, koniecznie zaproponujcie sparing. 

4 – wciągający sport dla par – badminton

Macie do dyspozycji ogród lub prawdziwy kort do badmintona? Spróbujcie tej gry na poważnie. W dzieciństwie chyba każdy odbijał lotkę, ale z doświadczenia zapewniamy, że dorosła wersja jest jeszcze lepsza

Badminton jest najszybszym rakietowym sportem świata. W profesjonalnych meczach lotka osiąga prędkość ponad 300 km/h. Rekord świata wynosi 493 km/h – tak, prawie 500, nie pomyliliśmy się. 

…i tak, w badmintonie też jest debel 😉

5 – bieganie we dwójkę

Na chwilę zostawmy sporty dla par, które opierają się na rywalizacji. Wspólne bieganie w spokojnym tempie to dobra okazja, by porozmawiać, cieszyć się piękną pogodą i… trochę sie pościgać! Miało nie być rywalizacji, ale sami wiecie, jak to się zawsze kończy 😉

Wybierzcie spokojną trasę i pamiętajcie o porządnych butach do biegania. To podstawa każdego biegowego treningu, także tego randkowego.

sporty dla par - bieganie o zachodzie
Romantyczny trening o zachodzie słońca!

6 – jazda na rolkach

Randka na rolkach? Jasne! W mieście możecie spokojnie potraktować rolki jako środek transportu (jeżdżenie ścieżkami rowerowymi jest dozwolone). Na wszelki wypadek spakujcie do plecaków buty na zmianę. 

Jeżeli nie macie doświadczenia z rolkami, potrenujcie w pobliskim parku czy na boisku. Jazda jest naprawdę prosta – wystarczy kilkanaście minut, by poczuć się pewnie w butach z kółkami.

7 – wspólny trening na siłowni

Na siłowni poznało się niejedno małżeństwo. 

A sportowa pasja wiele par zaczynających wspólnie trenować… doprowadziła przed ołtarz.

Niektórzy trenerzy personalni oferują podwójne treningi siłowe dla par – nie tylko z okazji Walentynek, ale przez cały rok. Rozejrzyjcie się, co mają do zaproponowania okoliczne kluby fitness. 

8 – sporty dla par – zjednoczenie w jodze

Nie tylko ta zwykła – istnieje specjalna odmiana jogi dla par. Tak zwana acroyoga łączy elementy klasycznej hatha jogi z akrobatyką sportową. Partnerzy wykonują pozycje wspólnie. Uczą się współpracować i nabierają do siebie jeszcze więcej zaufania.

Joga to metoda medytacji w ruchu. Pozwala zbudować niesamowitą więź między własnym ciałem i umysłem. W przypadku acroyogi, więź między ciałami i umysłami partnerów.

sporty dla par - joga we dwoje
Przykładowa pozycja w jodze dla par. Spokojnie, są różne poziomy zaawansowania, także dla całkiem początkujących!

9 – wycieczki rowerowe

Jak moglibyśmy zapomnieć o rowerowych wyprawach w znane i nieznane! Tak buduje się wspomnienia. Dopompujcie opony w swoich jednośladach i zaplanujcie podróż w piękny teren. Zalew 50 kilometrów od miasta? Zamek królewski w sąsiednim powiecie? Miejsce, w którym się poznaliście? Sama wycieczka będzie przyjemnością, a wielki finał dopełni udaną randkę.

Przed dłuższą wycieczką sprawdźcie prognozę pogody. Na wszelki wypadek spakujcie peleryny rowerowe. Pocałunki w deszczu są romantyczne… ale romantycznie będzie też bez przemoczenia ubrań do suchej nitki 😉 

10 – krav maga jako sport dla par?

Jasne! Coś dla odważnych i żądnych adrenaliny. 

Krav maga to zaawansowana szuka samoobrony. Z reguły na zajęciach nie ma po podziału na grupy męskie i damskie, więc można ćwiczyć wspólnie. Zapiszcie się na kurs dla par, a świadomość, że oboje potraficie się skutecznie bronić doda Wam pewności siebie. 

11 – kolorowy sport dla par – paintball

Strzelanie do siebie kolorowymi kulkami w trakcie symulowanej walki. Możecie dołączyć do grupy i ściśle współpracować – Wasz duet będzie najmocniejszym punktem drużyny. Polecamy zwłaszcza parom podzielającym pasję do gier komputerowych typu FPS!

A gdy nie chcecie brudzić ubrań – laser tag to odmiana paintballa bez fizycznej amunicji. Sprawdźcie, czy lokal z laserowym paintballem jest już w Waszym mieście.

12 – jazda konna

Książę i księżniczka na białych koniach. A może na karych, myszatych lub gniadych? 

Wspólna jazda konna to niezwykle romantyczny sport dla par. Kochacie zwierzęta? Chcecie spróbować je okiełznać? Wizyta w stadninie może być początkiem nowej pasji – kolejnej rzeczy, która Was połączy.

para podczas jazdy konnej kobieta i mężczyzna
Przyznacie chyba, że nie ma bardziej romantycznego środka transportu, niż jazda na koniu!

13 – ścianka wspinaczkowa

Idźcie razem na ściankę wspinaczkową – tu nigdy nie ma nudy. Od samego początku będzie zabawnie, bo będziecie zaskoczeni swoim… brakiem sprawności 😉 Początki na ściance są trudne, a jak wiadomo, w parze raźniej! 

Wspólne wyjście na ściankę jest świetnym pomysłem także z praktycznego powodu – partnerzy mogą się asekurować. Nie trzeba szukać na miejscu kogoś do współpracy.

14 – bilard

Stała rozrywka w barach i bardzo poważny sport do rozegrania w pełnym skupieniu. Nauka gry w bilarda wymaga cierpliwości, taktycznego myślenia, rozgryzania ustawień bil – lepiej robić to razem, bo co dwie głowy, to nie jedna. 

15 – pływanie jako sport dla par

Wspólna wizyta na basenie to gwarantowana zabawa. Załóżcie się, kto szybciej przepłynie całą długość. Nauczcie się wzajemnie nowych styli. A jeżeli jedno z Was nie umie pływać, partner będzie miał okazję do popisania się umiejętnościami trenerskimi. 

Po zabawie w chłodnej wodzie wskakujcie do jacuzzi!


Które sporty dla par zaproponujesz swojej drugiej połówce? Pewne jest jedno – każda z tych dyscyplin pozwoli Wam świetnie się bawić, jeszcze bardziej zżyć i nazbierać wspólnych wspaniałych wspomnień. Kto wie, czy któryś z wymienionych sportów nie stanie się Waszą wspólną pasją na całe życie?

Mogą Ci się spodobać

Silna wola – co to jest i jak nad nią pracować?

Data publikacji 12.02.2024

Przeczytasz w 9 minut 162 wyświetleń

Silna wola – jakże często nam jej brakuje! Realizacja noworocznych […]

Prezent dla trenerki – co wybrać? 10 najlepszych propozycji

Data publikacji

Przeczytasz w 9 minut 79 wyświetleń

Prezent dla trenerki, która zmieniła Twoje życie – wyraź swoją […]

Czy czekolada jest zdrowa? Gorzka i inne – cała prawda!

Data publikacji

Przeczytasz w 9 minut 375 wyświetleń

Czy czekolada jest zdrowa? To kwestia bardziej kontrowersyjna, niż mogłoby […]

,,Dlaczego nie mogę schudnąć?” 15 przyczyn – znajdź swoją!

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 691 wyświetleń

Dlaczego nie mogę schudnąć? To najczęstsze pytanie padające w gabinetach […]

Metabolizm – co to i co warto o nim wiedzieć? Poznaj swoje ciało!

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 752 wyświetleń

Metabolizm – co to takiego? O metabolizmie, tudzież przemianie materii, […]

Jak się nie przejmować? 10 metod by wreszcie przestać się martwić

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 376 wyświetleń

Jak się nie przejmować wszystkim dookoła? Problemy, na które nie […]

Jak zaakceptować siebie? 10 sposobów które Ci w tym pomogą

Data publikacji

Przeczytasz w 9 minut 262 wyświetleń

Jak zaakceptować siebie, zapomnieć o kompleksach i przestać porównywać się […]

Jak poprawić pamięć i koncentrację? 18 prostych sposobów 

Data publikacji

Przeczytasz w 9 minut 325 wyświetleń

Jak poprawić pamięć i koncentrację, a przez to jakość całego […]

Sport dla par – 15 pomysłów na aktywne randkowanie

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 1143 wyświetleń

Sport dla par, w który na dobre się wkręcicie – […]

Jak przestać podjadać? 12 metod ratujących Twoją dietę

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 229 wyświetleń

Jak przestać podjadać, gdy już zmobilizujesz się do przejścia na […]

Jak się zrelaksować? 10 metod na stresujący dzień

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 216 wyświetleń

Jak się zrelaksować, gdy dzień mocno dał Ci w kość? […]

Motywacja do odchudzania – 18 metod które zadziałają nawet na Ciebie

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 190 wyświetleń

Motywacja do odchudzania opuszcza Cię, jeszcze zanim zauważysz pierwsze efekty? […]

Jak się ochłodzić w domu i na mieście? 14 sprawdzonych pomysłów

Data publikacji

Przeczytasz w 9 minut 379 wyświetleń

Jak się ochłodzić, gdy temperatura sięga daleko powyżej komfortowych 20 […]

Relaksacja przed snem – 10 sposobów na spokój po całym dniu

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 345 wyświetleń

Relaksacja przed snem może zwalczyć problemy z zasypianiem i przebudzeniami. […]

Jak poprawić kondycję? 11 metod dzięki którym odżyjesz

Data publikacji

Przeczytasz w 11 minut 380 wyświetleń

Zadyszka po dobiegnięciu do tramwaju. Przystawanie pomiędzy piętrami. Ręce wykończone […]

Dobre nawyki – 30 drobnych praktyk zmieniających życie

Data publikacji

Przeczytasz w 15 minut 519 wyświetleń

Dobre nawyki nie oznaczają przewrócenia codzienności do góry nogami, rygorystycznego […]

Brak energii – skąd się bierze i jak rozwiązać ten problem?

Data publikacji

Przeczytasz w 14 minut 254 wyświetleń

Brak energii potrafi uprzykrzyć życie na każdym kroku. Kiedy siły […]

Jak zostać trenerem personalnym — 8 kroków do wymarzonego zawodu

Data publikacji

Przeczytasz w 10 minut 216 wyświetleń

Siłownia to Twój drugi dom, trening i dieta nie mają […]

Kiedy można zacząć ćwiczyć po porodzie? SN i cesarka

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 362 wyświetleń

Poród to wielkie wydarzenie w życiu kobiety. Jej ciało przechodzi […]

Zdrowy tryb życia – 20 prostych zasad. Zacznij od teraz!

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 513 wyświetleń

Zdrowy tryb życia może prowadzić każdy — także ten najbardziej […]

Co daje spacerowanie? 16 korzyści nie tylko dla zdrowia

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 424 wyświetleń

Spacerowanie — najprostsza, najbardziej naturalna aktywność dostępna dla każdego. Trudno […]

Jazda na rolkach — efekty. 10 korzyści dla ciała i umysłu

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 531 wyświetleń

Jeżdżenie na rolkach jest połączeniem przyjemnego z pożytecznym. Poza świetną […]

Co daje bieganie? 20 zalet biegania odmieniających życie

Data publikacji

Przeczytasz w 10 minut 465 wyświetleń

Bieganie to najpopularniejszy amatorski sport świata — nic dziwnego, gdy […]

Rodzaje sportów – jaki najbardziej do Ciebie pasuje?

Data publikacji

Przeczytasz w 15 minut 660 wyświetleń

Na świecie istnieją tysiące sportów. Popularne dyscypliny, które masz okazję […]

Jazda na rowerze stacjonarnym — efekty, zalety i wady

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 575 wyświetleń

Jazda na rowerze stacjonarnym to jeden z najczęściej wybieranych sportów […]

Czy można ćwiczyć z zakwasami? Wyjaśnienie

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 618 wyświetleń

Wciąż czujesz w mięśniach skutki poprzedniego treningu, a wielkimi krokami […]

Jak schudnąć bez ćwiczeń? Jeden NIEZBĘDNY warunek

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 500 wyświetleń

Odchudzanie kojarzy się z dwoma rzeczami – dietą i ćwiczeniami. […]

Czy po pobraniu krwi i szczepieniu można ćwiczyć?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 3367 wyświetleń

Planujesz w najbliższym czasie zbadać krew lub przyjąć szczepionkę i […]

Ujemne kalorie – piękne, ale czy prawdziwe?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 473 wyświetleń

W długiej historii dietetyki, wiele produktów spożywczych reklamowało się jako […]

Tatuaż a siłownia – kiedy i jak możesz zacząć ćwiczyć?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 1480 wyświetleń

Wkrótce zrobisz zaplanowany od dawna tatuaż i zastanawiasz się, czy […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close