Odżywki dla sportowców - e-figura.pl Odżywki dla sportowców - e-figura.pl
e-figura.pl|Suplementacja|Nie tylko miód – pszczele suplementy diety dla poprawy zdrowia

Nie tylko miód – pszczele suplementy diety dla poprawy zdrowia

Data publikacji 05.04.2022

Przeczytasz w 3 minut 314 wyświetleń

Nie tylko miód – pszczele suplementy diety dla poprawy zdrowia

Matka Natura skrywa przed nami wiele wartych poznania sekretów. O ile właściwości miodu pszczelego znamy i cenimy od dawna, tak pszczeli pyłek i mleczko wciąż nie zdobyły zasłużonej popularności. Jak działają i w jaki sposób się je pozyskuje? Dowiedz się z naszego krótkiego artykułu!

Pyłek pszczeli – właściwości 

Pyłek pszczeli dostarcza naszemu organizmowi nawet około 250 różnorodnych substancji.

Są to witaminy, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, polifenole i wiele innych grup doskonałych dla zdrowia substancji odżywczych. W pyłku pszczelim znajdziemy także bardzo dużo białka, wartościowych tłuszczów i węglowodanów, zapewniających zastrzyk energii oraz wzmożoną koncentrację.

łyżeczka pyłku pszczelego
Łyżeczka pyłku pszczelego dziennie… doda Ci skrzydeł!

Tym za co kwiatowy pyłek ceniony jest chyba najbardziej są jego właściwości detoksykujące oraz proimmunologiczne. Regularna suplementacja pyłku pszczelego uczyni nas odporniejszymi na infekcje wywoływane przez drobnoustroje, a organizm łatwiej będzie radził sobie z niepożądanymi substancjami takimi jak alkohol, dym papierosowy czy zanieczyszczenia dostające się do niego wraz z wdychanym powietrzem.

Mleczko pszczele – właściwości

Mleczko pszczele cechuje szereg dobroczynnych właściwości. Dobrym przykładem jego niezwykłego działania jest sama królowa pszczół – karmiona wyłącznie mleczkiem a żyje aż 40 razy dłużej niż jej żywiące się nektarem poddane.

Co mleczko pszczele oferuje ludzkiemu organizmowi? Dostarcza aż 150 prozdrowotnych substancji aktywnych – od doskonale znanych witamin i minerałów, przez aminokwasy, po na przykład kwas deoksyrybonukleinowy.

Suplementacja mleczka pszczelego przynosi korzyści w postaci poprawy funkcjonowania układu krążenia – reguluje ono ciśnienie krwi, redukuje cholesterol a wraz z nim ryzyko miażdżycy.

Ponadto, dzięki właściwościom antybakteryjnym i antywirusowym wspiera układ immunologiczny i chroni wątrobę. Okazuje się mieć dobry wpływ także na układ pokarmowy i nerwowy – dzięki włączeniu mleczka do diety poprawią się nasze zdolności umysłowe a nawet fizyczne możliwości!

Mleczko pszczele to dobry wybór gdy staramy się o dziecko – wspomaga owulację i redukuje problem męskiej impotencji. U kobiet w ciąży suplementujących mleczko pszczele zauważa się natomiast zwiększenie poziomu progesteronu, a u karmiących usprawnienie procesu laktacji – wydzielania mleka matczynego.

Mleczko i pyłek pszczeli – jak je suplementować?

Optymalna dawka mleczka pszczelego dla dorosłych wynosi 0,5-1 grama, umieszczane pod językiem na około pół godziny przed spożyciem śniadania. Do zauważenia efektów potrzeba maksymalnie dwóch miesięcy suplementacji, powtarzanej dwa-trzy razy w roku.

Kwiatowy pyłek suplementuje się rozpuszczając go w letniej wodzie i wypijając na drugi dzień. Przed spożyciem napój trzeba wstrząsnąć lub zamieszać, aby drobinki pyłku podniosły się z dna. Podobnie jak przy mleczku, miksturę należy spożyć przed śniadaniem – przy okazji, pyłek kwiatowy z racji bogactwa substancji odżywczych hamuje apetyt! Suplementacja pyłku pszczelego powinna rozpocząć się od jednej łyżeczki, czyli stosunkowo małej dawki, zwiększanej stopniowo aż do osiągnięcia jednej łyżki dziennie. Na początku trzeba obserwować reakcję organizmu, bo suplement może uczulać niektóre osoby.

Nie ma co się dziwić pracowitości pszczół – gdybyśmy żywili się tym co one, zapewne też mielibyśmy masę energii na intensywne życie! Na szczęście, co niech doskonałych dla zdrowia substancji możemy od nich ,,pożyczyć” i włączyć do własnej diety. Nie ma co zwlekać – pyłek i mleczko pszczele znajdziemy w sklepach z ekologicznymi suplementami. Najlepiej na własnej skórze przekonać się o ich dobroczynnych właściwościach!

Mogą Ci się spodobać

Suplementy na siłownię – po co opłaca się sięgnąć?

Data publikacji 11.01.2024

Przeczytasz w 11 minut 624 wyświetleń

Wybierasz się do klubu fitness, by wreszcie popracować nad sylwetką […]

Bezpieczeństwo i jakość suplementów diety – na co zwrócić uwagę

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 216 wyświetleń

Bezpieczeństwo i jakość suplementów diety odgrywają kluczową rolę w zapewnianiu […]

Jakie witaminy na wzmocnienie organizmu? Broń się przed chorobami!

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 455 wyświetleń

Twoje ciało codziennie ściera się z niezliczonymi zagrożeniami. Bakterie, wirusy, […]

Ile witaminy C dziennie? Aktualne badania i witamina C w praktyce

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 376 wyświetleń

Kwas askorbinowy od dawien dawna budzi kontrowersje wśród badaczy. Przez […]

Suplementy na wypadanie włosów i porost nowych – jakie brać?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 500 wyświetleń

Mocne, gęste włosy to niezaprzeczalny atrybut urody. Niestety, dietetyczne braki, […]

Kwasy omega -3, -6, -9 – czym się różnią i jaki suplement wybrać?

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 611 wyświetleń

O kwasach tłuszczowych, ich wpływie na mózg, serce, regenerację mięśni […]

Naturalne probiotyki na jelita – 10 najlepszych produktów

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 884 wyświetleń

Jak wspomóc pracę jelit? Dostarczając im najbardziej wartościowej żywności! Nie […]

Prebiotyki a probiotyki i synbiotyki – czym to się różni?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 531 wyświetleń

Przeciętny Kowalski wie, że probiotyki prebiotyki to coś na jelita… […]

Kreatyna w tabletkach czy w proszku – co lepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 1161 wyświetleń

Kreatyna – dobra, tania i bezpieczna… a jaka najlepsza? Na […]

Suplementy na sen – co Ci się przyda, gdy nie możesz zasnąć?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 541 wyświetleń

Dobry sen jest podstawą regeneracji pomiędzy treningami, ale przede wszystkim, […]

Czy zielona herbata odchudza? Badania i praktyka

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 563 wyświetleń

Zielona herbata na odchudzanie to zdecydowanie najpopularniejszy dietetyczny wspomagacz. Jej […]

Piperyna na odchudzanie. Brać czy nie? Badania

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 411 wyświetleń

Piperyna – właściwości tego związku dały mu stałe miejsce w […]

Niedobór witamin – jak sprawdzić czy Cię dotyczy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 464 wyświetleń

Niedobory witamin i minerałów czasem dotyczą nawet osób, które odżywiają […]

Suplementy na zmęczenie – co może się przydać, gdy masz DOŚĆ?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 613 wyświetleń

Intensywny tryb życia, treningi do ostatniego tchu, stres i niedosypianie […]

Co ma najwięcej witaminy C? 10 najlepszych źródeł (bez cytryny)!

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 557 wyświetleń

Witamina C to zdecydowanie najpopularniejsza witamina na świecie – zadbały […]

Błonnik witalny – po co i jak go stosować na co dzień?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 860 wyświetleń

Błonnik witalny to jeden z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety. Dostaniesz […]

Odżywka białkowa – co daje, a czego nie? Komu się przyda?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 1416 wyświetleń

Mimo powszechnej popularności białek w proszku, wokół nich wciąż krążą […]

Suplementacja na redukcję – co wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 581 wyświetleń

Masa zrobiona? Czas na redukcję! Ten okres kształtowania sylwetki można […]

Magnez w jedzeniu – 10 źródeł i inspiracji kulinarnych z nimi

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 2765 wyświetleń

Magnez – jeden z kluczowych pierwiastków w organizmie. Przyjmuje się, […]

Jakie suplementy na masę wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 11 minut 1296 wyświetleń

Wchodzisz do sklepu z odżywkami i widzisz… suplementy. Na masę, […]

Chlor – pierwiastek nie tylko do basenu! Co robi chlor w organizmie i skąd go brać?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 390 wyświetleń

Chlor w organizmie to jeden z wielu niedocenionych kolegów magnezu, […]

Kre-alkalyn – lepszy od monohydratu, czy tylko droższy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 639 wyświetleń

Kreatyna – skuteczna, bezpieczna i tania… lub wcale nie tania. […]

Kwas foliowy – na co wpływa u sportowców i w czym jest witamina B9?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 690 wyświetleń

Suplementacja kwasu foliowego kojarzy się w pierwszej kolejności z planowaniem […]

Spirulina, chlorella, mieszanka – co najlepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 11 minut 624 wyświetleń

Suplementacja algami nie traci na popularności. Nic dziwnego – jest […]

Hiperwitaminoza – przedawkowanie witamin. Przeczytaj zanim złapiesz za suplement!

Data publikacji

Przeczytasz w 9 minut 457 wyświetleń

Dawka czyni truciznę – to powiedzenie bezbłędnie sprawdza się w […]

Żelatyna na stawy dla sportowców – czy galaretki na stawy naprawdę działają?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 1242 wyświetleń

Żelatyna na stawy? Co to za pomysł?! Cóż – wcale […]

Kwas D-asparaginowy DAA – czy jego suplementacja coś daje?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 525 wyświetleń

DAA to suplement, o którym w ostatnich latach mówi się […]

Potas w organizmie – za co odpowiada? Groźne skutki niedoboru i potas w jedzeniu

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 412 wyświetleń

Potas w organizmie to jeden z najistotniejszych pierwiastków. Nie chodzi […]

Kawa, guarana czy kofeina syntetyczna – co pobudza najlepiej?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 569 wyświetleń

Solidna porcja kofeiny niejednemu już uratowała trening. Nie powinno się […]

Witamina C a mięśnie, zdrowie i sport – tego o niej nie wiesz!

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 379 wyświetleń

Jeśli zapytasz losowa osobę na ulicy, jakie są właściwości witaminy […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close