Odżywki dla sportowców - e-figura.pl Odżywki dla sportowców - e-figura.pl
e-figura.pl|Suplementy|Nie tylko miód – pszczele suplementy diety dla poprawy zdrowia

Nie tylko miód – pszczele suplementy diety dla poprawy zdrowia

Data publikacji 05.04.2022

Przeczytasz w 3 minut 132 wyświetleń

Nie tylko miód – pszczele suplementy diety dla poprawy zdrowia

Matka Natura skrywa przed nami wiele wartych poznania sekretów. O ile właściwości miodu pszczelego znamy i cenimy od dawna, tak pszczeli pyłek i mleczko wciąż nie zdobyły zasłużonej popularności. Jak działają i w jaki sposób się je pozyskuje? Dowiedz się z naszego krótkiego artykułu!

Pyłek pszczeli – właściwości 

Pyłek pszczeli dostarcza naszemu organizmowi nawet około 250 różnorodnych substancji.

Są to witaminy, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, polifenole i wiele innych grup doskonałych dla zdrowia substancji odżywczych. W pyłku pszczelim znajdziemy także bardzo dużo białka, wartościowych tłuszczów i węglowodanów, zapewniających zastrzyk energii oraz wzmożoną koncentrację.

łyżeczka pyłku pszczelego
Łyżeczka pyłku pszczelego dziennie… doda Ci skrzydeł!

Tym za co kwiatowy pyłek ceniony jest chyba najbardziej są jego właściwości detoksykujące oraz proimmunologiczne. Regularna suplementacja pyłku pszczelego uczyni nas odporniejszymi na infekcje wywoływane przez drobnoustroje, a organizm łatwiej będzie radził sobie z niepożądanymi substancjami takimi jak alkohol, dym papierosowy czy zanieczyszczenia dostające się do niego wraz z wdychanym powietrzem.

Mleczko pszczele – właściwości

Mleczko pszczele cechuje szereg dobroczynnych właściwości. Dobrym przykładem jego niezwykłego działania jest sama królowa pszczół – karmiona wyłącznie mleczkiem a żyje aż 40 razy dłużej niż jej żywiące się nektarem poddane.

Co mleczko pszczele oferuje ludzkiemu organizmowi? Dostarcza aż 150 prozdrowotnych substancji aktywnych – od doskonale znanych witamin i minerałów, przez aminokwasy, po na przykład kwas deoksyrybonukleinowy.

Suplementacja mleczka pszczelego przynosi korzyści w postaci poprawy funkcjonowania układu krążenia – reguluje ono ciśnienie krwi, redukuje cholesterol a wraz z nim ryzyko miażdżycy.

Ponadto, dzięki właściwościom antybakteryjnym i antywirusowym wspiera układ immunologiczny i chroni wątrobę. Okazuje się mieć dobry wpływ także na układ pokarmowy i nerwowy – dzięki włączeniu mleczka do diety poprawią się nasze zdolności umysłowe a nawet fizyczne możliwości!

Mleczko pszczele to dobry wybór gdy staramy się o dziecko – wspomaga owulację i redukuje problem męskiej impotencji. U kobiet w ciąży suplementujących mleczko pszczele zauważa się natomiast zwiększenie poziomu progesteronu, a u karmiących usprawnienie procesu laktacji – wydzielania mleka matczynego.

Mleczko i pyłek pszczeli – jak je suplementować?

Optymalna dawka mleczka pszczelego dla dorosłych wynosi 0,5-1 grama, umieszczane pod językiem na około pół godziny przed spożyciem śniadania. Do zauważenia efektów potrzeba maksymalnie dwóch miesięcy suplementacji, powtarzanej dwa-trzy razy w roku.

Kwiatowy pyłek suplementuje się rozpuszczając go w letniej wodzie i wypijając na drugi dzień. Przed spożyciem napój trzeba wstrząsnąć lub zamieszać, aby drobinki pyłku podniosły się z dna. Podobnie jak przy mleczku, miksturę należy spożyć przed śniadaniem – przy okazji, pyłek kwiatowy z racji bogactwa substancji odżywczych hamuje apetyt! Suplementacja pyłku pszczelego powinna rozpocząć się od jednej łyżeczki, czyli stosunkowo małej dawki, zwiększanej stopniowo aż do osiągnięcia jednej łyżki dziennie. Na początku trzeba obserwować reakcję organizmu, bo suplement może uczulać niektóre osoby.

Nie ma co się dziwić pracowitości pszczół – gdybyśmy żywili się tym co one, zapewne też mielibyśmy masę energii na intensywne życie! Na szczęście, co niech doskonałych dla zdrowia substancji możemy od nich ,,pożyczyć” i włączyć do własnej diety. Nie ma co zwlekać – pyłek i mleczko pszczele znajdziemy w sklepach z ekologicznymi suplementami. Najlepiej na własnej skórze przekonać się o ich dobroczynnych właściwościach!

Mogą Ci się spodobać

Suplementy na siłownię – po co opłaca się sięgnąć?

Data publikacji 15.12.2022

Przeczytasz w 11 minut 154 wyświetleń

Wybierasz się do klubu fitness, by wreszcie popracować nad sylwetką […]

Ile witaminy C dziennie? Aktualne badania i witamina C w praktyce

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 77 wyświetleń

Kwas askorbinowy od dawien dawna budzi kontrowersje wśród badaczy. Przez […]

Suplementy na wypadanie włosów i porost nowych – jakie brać?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 91 wyświetleń

Mocne, gęste włosy to niezaprzeczalny atrybut urody. Niestety, dietetyczne braki, […]

Kwasy omega -3, -6, -9 – czym się różnią i jaki suplement wybrać?

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 148 wyświetleń

O kwasach tłuszczowych, ich wpływie na mózg, serce, regenerację mięśni […]

Prebiotyki a probiotyki i synbiotyki – czym to się różni?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 140 wyświetleń

Przeciętny Kowalski wie, że probiotyki prebiotyki to coś na jelita… […]

Kreatyna w tabletkach czy w proszku – co lepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 197 wyświetleń

Kreatyna – dobra, tania i bezpieczna… a jaka najlepsza? Na […]

Czy ksylitol jest zdrowy? Badania i porównania

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 244 wyświetleń

W ostatnich latach, ksylitol zyskuje coraz większą popularność, jako zamiennik […]

Suplementy na sen – co Ci się przyda, gdy nie możesz zasnąć?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 187 wyświetleń

Dobry sen jest podstawą regeneracji pomiędzy treningami, ale przede wszystkim, […]

Słodziki czy cukier – co lepsze? Czy słodzik jest zdrowy? Badania i kontrowersje

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 227 wyświetleń

Dieta bez cukru białego? Nic prostszego – na rynku żywności […]

Czy zielona herbata odchudza? Badania i praktyka

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 153 wyświetleń

Zielona herbata na odchudzanie to zdecydowanie najpopularniejszy dietetyczny wspomagacz. Jej […]

Piperyna na odchudzanie. Brać czy nie? Badania

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 142 wyświetleń

Piperyna – właściwości tego związku dały mu stałe miejsce w […]

Niedobór witamin – jak sprawdzić czy Cię dotyczy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 172 wyświetleń

Niedobory witamin i minerałów czasem dotyczą nawet osób, które odżywiają […]

Suplementy na zmęczenie – co może się przydać, gdy masz DOŚĆ?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 223 wyświetleń

Intensywny tryb życia, treningi do ostatniego tchu, stres i niedosypianie […]

Błonnik witalny – po co i jak go stosować na co dzień?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 534 wyświetleń

Błonnik witalny to jeden z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety. Dostaniesz […]

Odżywka białkowa – co daje, a czego nie? Komu się przyda?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 954 wyświetleń

Odżywka białkowa – co daje stosowanie tego typu suplementów? Mimo […]

Suplementacja na redukcję – co wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 272 wyświetleń

Masa zrobiona? Czas na redukcję! Ten okres kształtowania sylwetki można […]

Co na zakwasy po siłowni? 10 sposobów, by szybciej się pozbierać

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 1163 wyświetleń

Treningi nóg tak ostre, że rozważasz przeprowadzkę na parter? Trening […]

Jakie suplementy na masę wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 323 wyświetleń

Wchodzisz do sklepu z odżywkami i widzisz… suplementy. Na masę, […]

Kre-alkalyn – lepszy od monohydratu, czy tylko droższy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 138 wyświetleń

Kreatyna – skuteczna, bezpieczna i tania… lub wcale nie tania. […]

Spirulina, chlorella, mieszanka – co najlepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 11 minut 205 wyświetleń

Suplementacja algami nie traci na popularności. Nic dziwnego – jest […]

Żelatyna na stawy dla sportowców – czy galaretki na stawy naprawdę działają?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 432 wyświetleń

Żelatyna na stawy? Co to za pomysł?! Cóż – wcale […]

Kwas D-asparaginowy DAA – czy jego suplementacja coś daje?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 180 wyświetleń

DAA to suplement, o którym w ostatnich latach mówi się […]

Kawa, guarana czy kofeina syntetyczna – co pobudza najlepiej?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 214 wyświetleń

Solidna porcja kofeiny niejednemu już uratowała trening. Nie powinno się […]

Jakie białko dla alergików? Bezpieczne białko bez laktozy, mleka i glutenu

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 134 wyświetleń

Postępująca technologia żywności sprawia, że suplementacja białkiem jest dostępna dla […]

Jakie białko roślinne wybrać zamiast serwatki? Najlepsze wegańskie odżywki białkowe

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 172 wyświetleń

Weganie i osoby uczulone na białka mleka nie muszą się […]

Koenzym Q10 a sport i zdrowie – właściwości, rola, suplementacja

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 198 wyświetleń

Koenzym Q10 – na co pomaga? Na pewno kojarzysz go […]

Betaina – co to jest, co daje i jak ją stosować?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 186 wyświetleń

Betaina nie należy do popularnych suplementów – być może jeszcze […]

Blokery węglowodanów i blokery wchłaniania tłuszczu – czy działają?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 189 wyświetleń

Gdy już zaczynasz godzić się ze straszną prawdą – żaden […]

Cytrulina czy arginina – co da lepszy efekt podczas treningu siłowego?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 324 wyświetleń

Cytrulina i arginina to naturalne, bezpieczne prekursory tlenku azotu, pomagające […]

Berberyna – działanie, potencjalne korzyści i sens stosowania

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 133 wyświetleń

Kontynuujemy poszukiwanie idealnych suplementów – słyszałeś o berberynie? Jeśli interesuje […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się