e-figura.pl|Suplementacja|Zdrowy jagodowy zawrót głowy! Jakie jagody są naturalnym suplementem diety?

Zdrowy jagodowy zawrót głowy! Jakie jagody są naturalnym suplementem diety?

Data aktualizacji 03.09.2021

Przeczytasz w 3 minut

Zdrowy jagodowy zawrót głowy! Jakie jagody są naturalnym suplementem diety?

Uwielbiamy jagody – borówki, maliny czy poziomki są na stałym wyposażeniu miłośników deserów, zdrowych przekąsek i słodyczy niekoniecznie fit. Czy wiesz jakie bogactwo składników odżywczych można znaleźć w mniej swojskich, a wręcz egzotycznych darach natury, na przykład pijąc sok z jagody kamczackiej, aceroli oraz innych jagód? Jeśli nie, nasz artykuł pozwoli Ci je bliżej poznać! Jakie jagodowe suplementy diety warto stosować? Czytaj dalej!

Acerola – co w niej znajdziesz?

Acerola to karaibska świeża bądź jagoda, coraz częściej obecna w sklepach z naturalnymi suplementami. Nic dziwnego, bo to prawdziwa bomba składników mineralnych. Ma czerwony kolor, bardzo kwaśny smak i trzy pestki w środku. 

W jagodach aceroli znajdziesz więcej witaminy C niż w jakichkolwiek innych owocach – już trzy drobne owoce pokrywają dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę! Te trzy jagody odpowiadają podażą witaminy C w trzech kilogramach cytryn! Co to oznacza w praktyce?

Witaminę C suplementujemy w anemii oraz stanach osłabienia odporności – doskonale walczy z przeziębieniem. Poza tym obniża ciśnienie krwi i pozytywnie wpływa na mózg, nie tylko poprawiając jego funkcjonowanie, ale i chroniąc przed udarami. Nie bez znaczenia jest także dla układu krwionośnego – uszczelnia naczynia oraz zapobiega odkładaniu się złego cholesterolu.

Witamina C uczestniczy również w produkcji kolagenu, czyli podstawowego białka budującego ludzki organizm – to aż 30% obecnych w nas protein. Skóra jest z niego zbudowana w 70%, suplementację motywującą ciało do syntezy zauważysz więc w lustrze jako poprawę kondycji skóry. Z tego powodu preparaty suplementacyjne z ekstraktem z aceroli (suszona jagoda jest trudniej dostępna, ale w niektórych sklepach z naturalnymi produktami znajdziesz ją też w takiej formie) znajdują szerokie zastosowanie w kosmetyce.

Jagody acai – suplement diety godny uwagi

Kolejna warta uwagi tropikalna bomba witaminowa to pochodzące z Ameryki Południowej jagody acai. Suplement diety sporządzony z tych owoców ma cenne właściwości zdrowotne. Co w nich znajdziesz poza lekko czekoladowym smakiem?

Ogromną ilość przeciwutleniaczy zawierają jagody acai. Suplement diety z tych owoców pozwala zwalczać wolne rodniki. Dzięki temu, jagodowe suplementy diety z acai mogą spowolnić procesy starzenia się organizmu. Antyoksydanty obecne w acai przebijają ilością i ,,jakością” nawet słynące z tego samego powodu winogrona. Są także bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe.

Warto wiedzieć, że znaczą zawartość błonnika posiadają jagody acai. Suplement diety z tych owoców bardzo dobrze sprawdza się u osób na diecie redukcyjnej. Błonnik nie tylko wspomaga pracę układu trawiennego poprzez ulepszone oczyszczanie, ale i zmniejsza apetyt dzięki pęcznieniu w żołądku.

Żurawina – co dają jagodowe suplementy diety z tego owocu?

Czas na coś lepiej znanego – żurawinę. Jej jagody naturalnie są dość cierpkie, toteż najczęściej spotykamy ją w formie posłodzonych suszonek, soku, konfitur czy też w lekach bazujących na naturalnych składach.

Żurawina zasłynęła ze swojego dobroczynnego wpływu na układ moczowy. Jest doskonałym wsparciem we wszelkiego rodzaju infekcjach tego obszaru. Czy wiedziałeś, że aż 30% kobiet przynajmniej raz w życiu przechodzi zapalenie pęcherza? Głównym winowajcą chorób układu moczowego są kojarzone przez wielu bakterie E.coli – żurawina zmniejsza ich przyczepność, a więc nagromadzenie w organizmie i ryzyko nieprzyjemnych dolegliwości wymagających interwencji urologa.

Żurawinę lubi też układ krwionośny. Ta niepozorna jagoda zmniejsza odkładanie się cholesterolu i powstrzymuje powstawanie zakrzepów. Okazuje się, że ponad to wszystko redukuje przyczepność helicobacter pylori odpowiedzialnego za wrzody żołądka, a nawet chorobotwórczych bakterii w jamie ustnej, Trwają badania nad jak najszerszym wykorzystaniem żurawiny w radzeniu sobie z groźnymi dla naszego zdrowia bakteriami i grzybami.

Czy warto jeść jagody? Nie ma co do tego wątpliwości! Poza doskonale znanymi borówkami leśnymi i amerykańskimi, porzeczkami i czernicami przydadzą się także jagodowe suplementy diety na bazie egzotycznych koleżanek naszych ukochanych przysmaków. Znajdziesz je oczywiście w sklepach z naturalną żywnością – pamiętaj, by kupować tylko ze sprawdzonych, zaufanych źródeł dbających o najwyższą jakość oferowanych preparatów!

Mogą Ci się spodobać

Suplementy na redukcję – jakie wybrać?

Data aktualizacji 04.03.2024

Przeczytasz w 10 minut

Suplementacja na redukcję nie załatwi za Ciebie wszystkiego, ale jest […]

Suplementy na siłownię – po co opłaca się sięgnąć?

Data aktualizacji 11.01.2024

Przeczytasz w 11 minut

Wybierasz się do klubu fitness, by wreszcie popracować nad sylwetką […]

Bezpieczeństwo i jakość suplementów diety – na co zwrócić uwagę

Data aktualizacji 16.06.2023

Przeczytasz w 3 minut

Bezpieczeństwo i jakość suplementów diety odgrywają kluczową rolę w zapewnianiu […]

Jakie witaminy na wzmocnienie organizmu? Broń się przed chorobami!

Data aktualizacji 11.01.2023

Przeczytasz w 7 minut

Twoje ciało codziennie ściera się z niezliczonymi zagrożeniami. Bakterie, wirusy, […]

Ile witaminy C dziennie? Aktualne badania i witamina C w praktyce

Data aktualizacji 14.12.2022

Przeczytasz w 4 minut

Kwas askorbinowy od dawien dawna budzi kontrowersje wśród badaczy. Przez […]

Suplementy na wypadanie włosów i porost nowych – jakie brać?

Data aktualizacji 14.12.2022

Przeczytasz w 7 minut

Mocne, gęste włosy to niezaprzeczalny atrybut urody. Niestety, dietetyczne braki, […]

Kwasy omega -3, -6, -9 – czym się różnią i jaki suplement wybrać?

Data aktualizacji 23.11.2022

Przeczytasz w 8 minut

O kwasach tłuszczowych, ich wpływie na mózg, serce, regenerację mięśni […]

Naturalne probiotyki na jelita – 10 najlepszych produktów

Data aktualizacji 15.11.2022

Przeczytasz w 7 minut

Jak wspomóc pracę jelit? Dostarczając im najbardziej wartościowej żywności! Nie […]

Prebiotyki a probiotyki i synbiotyki – czym to się różni?

Data aktualizacji 15.11.2022

Przeczytasz w 5 minut

Przeciętny Kowalski wie, że probiotyki prebiotyki to coś na jelita… […]

Kreatyna w tabletkach czy w proszku – co lepsze?

Data aktualizacji 08.11.2022

Przeczytasz w 3 minut

Kreatyna – dobra, tania i bezpieczna… a jaka najlepsza? Na […]

Suplementy na sen – co Ci się przyda, gdy nie możesz zasnąć?

Data aktualizacji 04.11.2022

Przeczytasz w 7 minut

Dobry sen jest podstawą regeneracji pomiędzy treningami, ale przede wszystkim, […]

Czy zielona herbata odchudza? Badania i praktyka

Data aktualizacji 25.10.2022

Przeczytasz w 6 minut

Zielona herbata na odchudzanie to zdecydowanie najpopularniejszy dietetyczny wspomagacz. Jej […]

Piperyna na odchudzanie. Brać czy nie? Badania

Data aktualizacji 18.10.2022

Przeczytasz w 6 minut

Piperyna – właściwości tego związku dały mu stałe miejsce w […]

Niedobór witamin – jak sprawdzić czy Cię dotyczy?

Data aktualizacji 13.10.2022

Przeczytasz w 6 minut

Niedobory witamin i minerałów czasem dotyczą nawet osób, które odżywiają […]

Suplementy na zmęczenie – co może się przydać, gdy masz DOŚĆ?

Data aktualizacji 29.09.2022

Przeczytasz w 6 minut

Intensywny tryb życia, treningi do ostatniego tchu, stres i niedosypianie […]

Co ma najwięcej witaminy C? 10 najlepszych źródeł (bez cytryny)!

Data aktualizacji 19.09.2022

Przeczytasz w 7 minut

Witamina C to zdecydowanie najpopularniejsza witamina na świecie – zadbały […]

Błonnik witalny – po co i jak go stosować na co dzień?

Data aktualizacji 26.08.2022

Przeczytasz w 6 minut

Błonnik witalny to jeden z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety. Dostaniesz […]

Odżywka białkowa – co daje, a czego nie? Komu się przyda?

Data aktualizacji 22.08.2022

Przeczytasz w 5 minut

Mimo powszechnej popularności białek w proszku, wokół nich wciąż krążą […]

Magnez w jedzeniu – 10 źródeł i inspiracji kulinarnych z nimi

Data aktualizacji 03.08.2022

Przeczytasz w 7 minut

Magnez – jeden z kluczowych pierwiastków w organizmie. Przyjmuje się, […]

Jakie suplementy na masę wybrać? Poradnik

Data aktualizacji 27.07.2022

Przeczytasz w 11 minut

Wchodzisz do sklepu z odżywkami i widzisz… suplementy. Na masę, […]

Chlor – pierwiastek nie tylko do basenu! Co robi chlor w organizmie i skąd go brać?

Data aktualizacji 22.07.2022

Przeczytasz w 5 minut

Chlor w organizmie to jeden z wielu niedocenionych kolegów magnezu, […]

Kre-alkalyn – lepszy od monohydratu, czy tylko droższy?

Data aktualizacji 21.07.2022

Przeczytasz w 6 minut

Kreatyna – skuteczna, bezpieczna i tania… lub wcale nie tania. […]

Kwas foliowy – na co wpływa u sportowców i w czym jest witamina B9?

Data aktualizacji 14.07.2022

Przeczytasz w 6 minut

Suplementacja kwasu foliowego kojarzy się w pierwszej kolejności z planowaniem […]

Spirulina, chlorella, mieszanka – co najlepsze?

Data aktualizacji 13.07.2022

Przeczytasz w 11 minut

Suplementacja algami nie traci na popularności. Nic dziwnego – jest […]

Hiperwitaminoza – przedawkowanie witamin. Przeczytaj zanim złapiesz za suplement!

Data aktualizacji 13.07.2022

Przeczytasz w 9 minut

Dawka czyni truciznę – to powiedzenie bezbłędnie sprawdza się w […]

Żelatyna na stawy dla sportowców – czy galaretki na stawy naprawdę działają?

Data aktualizacji 12.07.2022

Przeczytasz w 6 minut

Żelatyna na stawy? Co to za pomysł?! Cóż – wcale […]

Kwas D-asparaginowy DAA – czy jego suplementacja coś daje?

Data aktualizacji 08.07.2022

Przeczytasz w 5 minut

DAA to suplement, o którym w ostatnich latach mówi się […]

Potas w organizmie – za co odpowiada? Groźne skutki niedoboru i potas w jedzeniu

Data aktualizacji 07.07.2022

Przeczytasz w 7 minut

Potas w organizmie to jeden z najistotniejszych pierwiastków. Nie chodzi […]

Kawa, guarana czy kofeina syntetyczna – co pobudza najlepiej?

Data aktualizacji 29.06.2022

Przeczytasz w 5 minut

Solidna porcja kofeiny niejednemu już uratowała trening. Nie powinno się […]

Witamina C a mięśnie, zdrowie i sport – tego o niej nie wiesz!

Data aktualizacji 24.06.2022

Przeczytasz w 7 minut

Jeśli zapytasz losowa osobę na ulicy, jakie są właściwości witaminy […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close