e-figura.pl|Sprzęt|Zacznij ćwiczyć – jakie ubrania założyć na siłownię?

Zacznij ćwiczyć – jakie ubrania założyć na siłownię?

Data aktualizacji 24.09.2024

Przeczytasz w 3 minut

Zacznij ćwiczyć – jakie ubrania założyć na siłownię?

Stare powiedzenie głosi, że nie od razu Rzym zbudowano. Często dla osiągnięcia upragnionych rezultatów potrzeba trochę cierpliwości i… wytężonej pracy, żeby zauważyć pierwsze efekty. Takie poświęcenie bywa jednak bardzo opłacalne. Dotyczy to zarówno rozwoju zawodowego, jak i duchowego, ale też dbania o kondycję fizyczną. W wielu przypadkach najważniejsze jest zrobienie pierwszego kroku, a tym potrafi być choćby dobranie stroju, w którym ćwiczenie będzie zdecydowanie wygodniejsze.

Jak dopasować ubrania męskie do treningu na siłowni? Czym powinny się wyróżniać? Jakiego stroju lepiej unikać? Kilka wskazówek znajdziecie poniżej.

Trening siłowy dla początkujących – czy warto?

Czy trening siłowy jest wskazany dla osób, które chcą zadbać o dobrą kondycję? Zdecydowanie tak, choć zwłaszcza na początku warto podejść do tematu ostrożnie, korzystając z fachowej pomocy trenera, a w razie potrzeby konsultując się ze swoim lekarzem.

Jak ćwiczyć? Można zdecydować się na trening dzielony, FBW lub trening obwodowy dopasowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego.

Największą zaletą takiej formy aktywności jest ogólna poprawa kondycji ciała. Zwiększa się wytrzymałość i siła mięśniowa, co równocześnie wpływa na wzrost tolerancji na wysiłek fizyczny i poprawę wydolności. To z kolei przydaje się przy innych formach aktywności, ale też poprawia ogólne samopoczucie podczas codziennego funkcjonowania.

Skuteczny trening siłowy pomaga ponadto uzyskać prawidłową sylwetkę, a także wpływa na przyrost włókien mięśniowych, które uzyskują przy tym pożądany kształt. To także skuteczny sposób na zmniejszenie zawartości tkanki tłuszczowej i ograniczenie obwodów ciała. Dlatego ćwiczenia na siłowni w połączeniu z prawidłowo dobraną dietą bywają pomocne w procesie odchudzania.

Męski strój do ćwiczeń – co założyć na siłownię?

Aby trening przebiegał komfortowo i przynosił jak najlepsze rezultaty, warto zaopatrzyć się w odpowiedni strój, w tym: koszulkę, szorty (bądź długie spodnie) lub legginsy. Czym powinien się wyróżniać? Przede wszystkim muszą być lekkie i przewiewne, a także wykonane z mieszanki włókien, które szybko i sprawnie odprowadzają nadmiar wilgoci i ciepło, gwarantując wygodę podczas całej wizyty na siłowni. Do najczęściej stosowanych tkanin zaliczają się poliestry z elastanem lub poliamidy.

Każdy strój (koszulka i spodenki) powinien być dopasowany do ciała pod względem rozmiaru i fasonu. Lepiej unikać zbyt opiętych ubrań, które ograniczają swobodę ruchów bądź prowadzą do bolesnych otarć. Za luźne natomiast mogą być przyczyną urazów – jeśli nogawka lub rękaw zahaczy o któryś z elementów maszyn do ćwiczeń. Trzeba zatem dobrać odzież do indywidualnych potrzeb. Panowie korzystający z większych rozmiarów mogą na przykład sprawdzić dostępne opcje na stronie: DuzyLolek.

W przypadku podnoszenia ciężarów przydatna może natomiast okazać się odzież kompresyjna, która staje się tak jakby drugą skórą ćwiczącego. Zapewnia niezbyt silny, ale stymulujący, nacisk na mięśnie i stawy, poprawiając przepływ krwi i gwarantując lepsze dotlenienie tkanek.

Odpowiednie obuwie na siłownię

Równie ważny jest dobór właściwego obuwia, które zapewni wygodę i bezpieczeństwo podczas realizacji poszczególnych ćwiczeń. Powinny to być buty dające wsparcie dla całej stopy, dobrze trzymające się na niej. Świetnie sprawdza się płaska podeszwa z dobrą przyczepnością, zmniejszająca ryzyko poślizgnięcia podczas przysiadów, wyciskania czy innych dynamicznych ruchów.

Równocześnie, jeśli planuje się ćwiczyć regularnie i skupić na konkretnych dziedzinach, jak na przykład powerlifting czy crossfit, można rozważyć zakup specjalnych butów, przeznaczonych dla sportowców zajmujących się właśnie taką formą aktywności.

Wygoda, funkcjonalność i bezpieczeństwo – strój do ćwiczeń na siłowni

Odpowiedni strój do ćwiczeń choć nie zagwarantuje sukcesu na siłowni, może stać się dobrym pierwszym krokiem, by bardziej chciało się aktywnie spędzać czas. Czasami nie trzeba wiele, by zyskać komfort i pełne bezpieczeństwo, stawiając na dobrej jakości koszulki, spodenki i buty. A to może być początek pięknej przygody z regularnym treningiem.

Mogą Ci się spodobać

Zacznij ćwiczyć – jakie ubrania założyć na siłownię?

Data aktualizacji 24.09.2024

Przeczytasz w 3 minut

Stare powiedzenie głosi, że nie od razu Rzym zbudowano. Często […]

Jakie buty do lasu na spacer? Najważniejsze cechy

Data aktualizacji 20.09.2024

Przeczytasz w 4 minut

Wędrówka na łonie natury to połączenie zdrowej dawki aktywności fizycznej […]

Fitatu – praktyczny poradnik korzystania. Poznaj aplikację od A do Z

Data aktualizacji 11.01.2024

Przeczytasz w 14 minut

Fitatu to aplikacja do liczenia kalorii i makroskładników, która obecnie […]

Maty do masażu Shiatsu: Relaks na wyciągnięcie ręki

Data aktualizacji 10.01.2024

Przeczytasz w 2 minut

Masaż Shiatsu jest jedną z najstarszych i najbardziej cenionych tradycji […]

Jak wybrać idealne buty do biegania?

Data aktualizacji 02.01.2024

Przeczytasz w 2 minut

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także pasja, […]

Nartorolki – co to i jakie wybrać na początek?

Data aktualizacji 21.06.2023

Przeczytasz w 6 minut

Nartorolki – kolejny typ sprzętu treningowego, na którym możesz przyjemnie […]

Aplikacje do ćwiczenia w domu – test 5 popularnych opcji

Data aktualizacji 19.06.2023

Przeczytasz w 14 minut

Aplikacje do ćwiczenia w domu, podobnie jak aplikacje do liczenia […]

Jaki rower kupić? Na miasto, na wycieczki, do lasu i nie tylko

Data aktualizacji 01.06.2023

Przeczytasz w 8 minut

O tym, co daje jazda na rowerze, można mówić bardzo […]

Jaki ręcznik na siłownię? Poradnik doboru

Data aktualizacji 25.05.2023

Przeczytasz w 4 minut

Jaki ręcznik na siłownię będzie najwygodniejszy? Dowiedz się, na co […]

Jakie buty w góry o każdej porze roku?

Data aktualizacji 04.04.2023

Przeczytasz w 12 minut

Plecak, kurtka, naładowany smartfon… Ale w górach potrzeba czegoś jeszcze! […]

Jaki orbitrek do domu wybrać? Poradnik dla zielonych

Data aktualizacji 01.03.2023

Przeczytasz w 9 minut

Sprzęt treningowy w domu to doskonała opcja dla każdego, kto […]

Rolki czy wrotki – co będzie lepsze dla Ciebie?

Data aktualizacji 01.03.2023

Przeczytasz w 4 minut

Dwa rodzaje butów z kółkami, które bywają czasem mylone, mimo […]

Zegarek sportowy czy smartwatch, a może opaska — co wybrać?

Data aktualizacji 28.02.2023

Przeczytasz w 4 minut

W dzisiejszych czasach każdy, kto chce zadbać o siebie, ma […]

Co zabrać na basen? Lista niezbędnych rzeczy

Data aktualizacji 27.02.2023

Przeczytasz w 7 minut

Wybierasz się na basen po raz pierwszy od niepamiętnych czasów? […]

Jakie rolki wybrać? Dla początkujących i nie tylko

Data aktualizacji 31.01.2023

Przeczytasz w 8 minut

Chcesz zacząć jeździć na rolkach? Świetnie! Potrzebujesz tylko wygodnych ubrań, […]

Jakie hantle na początek warto kupić?

Data aktualizacji 16.01.2023

Przeczytasz w 4 minut

Zaczynasz ćwiczyć w domu? Doskonały pomysł – w czterech ścianach […]

Strój na siłownię damski – obowiązkowe elementy i jak je dobrać

Data aktualizacji 13.12.2022

Przeczytasz w 6 minut

Jak się ubrać na siłownię? To pytanie zajmuje głowę każdej […]

Zegarki Orient Automatic – dlaczego są warte uwagi?

Data aktualizacji 13.12.2022

Przeczytasz w 4 minut

Automatyczne zegarki cieszą się coraz większą popularnością. Chociaż wymagają one […]

Jakie buty na siłownię? Dźwiganie, bieżnia, zajęcia fitness

Data aktualizacji 28.11.2022

Przeczytasz w 6 minut

Treningi na siłowni nie różnią się od innych sportów – […]

Co zabrać na siłownię? Bez tego nie idź na trening!

Data aktualizacji 23.11.2022

Przeczytasz w 7 minut

Mijając ludzi zmierzających na trening (i wracających z niego), nie […]

Jaki zegarek na siłownię? 6 modeli na które warto zwrócić uwagę!

Data aktualizacji 15.11.2022

Przeczytasz w 8 minut

Zegarek sportowy staje się dodatkiem, który wybiera coraz więcej osób […]

Jaki rower stacjonarny kupić do domu? Poradnik od A do Z

Data aktualizacji 17.10.2022

Przeczytasz w 7 minut

Rowery stacjonarne należą do najpopularniejszych sprzętów treningowych. Nic dziwnego – […]

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu NAPRAWDĘ warto mieć?

Data aktualizacji 26.09.2022

Przeczytasz w 5 minut

Rynek sprzętu fitness rośnie jak na drożdżach – łatwo się […]

Jaka bieżnia do domu będzie najlepsza? Poradnik

Data aktualizacji 22.09.2022

Przeczytasz w 7 minut

Postanowiłeś, że chcesz mieć w domu sprzęt do cardio? Świetnie […]

Domowa siłownia – wszystko, co musisz wiedzieć, zanim się na nią zdecydujesz

Data aktualizacji 22.07.2022

Przeczytasz w 15 minut

Wszechobecna dostępność sprzętu do fitness stwarza nowe możliwości – domowa […]

Skakanka do ćwiczeń – jaką skakankę wybrać? Rodzaje i zastosowania

Data aktualizacji 21.07.2022

Przeczytasz w 7 minut

Skakanka do ćwiczeń to nie zabawka, a potężny sprzęt do […]

Domowa siłownia – jak zrobić ją w 6 krokach

Data aktualizacji 15.07.2022

Przeczytasz w 6 minut

Obliczyłeś, że siłownia domowa opłaca Ci się bardziej, niż dojeżdżanie […]

Czym zastąpić hantle, sztangę i kettlebell w domu?

Data aktualizacji 28.06.2022

Przeczytasz w 6 minut

Nie masz sprzętu, a chcesz zacząć ćwiczyć? W porządku! Przygotowaliśmy […]

Domowa siłownia – co potrzeba, by zastąpiła klub fitness?

Data aktualizacji 14.06.2022

Przeczytasz w 9 minut

Domowa siłownia to inwestycja, która zwróci Ci się po kilku […]

Wioślarz treningowy – co to jest ergometr wioślarski i czy warto na nim ćwiczyć?

Data aktualizacji 10.06.2022

Przeczytasz w 4 minut

Czy ergometr wioślarski – bo to właściwa nazwa sprzętu, na […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close