e-figura.pl|Aktywność

Aktywność

czytaj dalej
NASZ WYBÓR

Aktywność

Jak ćwiczyć żeby schudnąć? Na siłowni i w domu – 12 wskazówek

Aktywność fizyczna to cenny pomocnik w walce ze zbędnymi kilogramami. […]

Przeczytasz w 8 minut

Aktywność

Masaż tajski – na czym polega i czy jest bezpieczny? Przygotuj się na to!

Masaż tajski od lat należy do najchętniej wybieranych zabiegów odnowy […]

Przeczytasz w 12 minut

Artykuły

Na czym polegają ćwiczenia izometryczne i komu spodobają się najbardziej?

Data aktualizacji 06.04.2022

Przeczytasz w 5 minut

Trening siłowy, cardio, crossfit… a może trening izometryczny? Na pewno […]

Przysiady ze sztangą czy suwnica Smitha – co będzie skuteczniejsze?

Data aktualizacji 31.03.2022

Przeczytasz w 4 minut

Suwnica Smitha ma swoich wielbicieli i radykalnych przeciwników – jedni […]

Podciąganie na drążku – jaki chwyt wybrać i czego powinieneś pilnować?

Data aktualizacji 23.03.2022

Przeczytasz w 6 minut

Podciąganie na drążku to ćwiczenie obowiązkowe, jeśli zależy Ci na […]

Wyciskanie sztangi – jak robić je poprawnie?

Data aktualizacji 19.03.2022

Przeczytasz w 6 minut

Martwy ciąg, przysiad i wreszcie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej […]

Przysiad ze sztangą – z przodu czy z tyłu?

Data aktualizacji 11.03.2022

Przeczytasz w 4 minut

Przysiad walczy z martwym ciągiem o miano króla wszystkich ćwiczeń. […]

Poprawny przysiad ze sztangą – jak go zrobić w 4 krokach

Data aktualizacji 10.03.2022

Przeczytasz w 4 minut

Poprawny przysiad ze sztangą z przodu pomaga rozbudować mięśnie pośladków […]

Kiedy najlepiej ćwiczyć? Pora treningu a efekty

Data aktualizacji 03.03.2022

Przeczytasz w 4 minut

Samodzielne dobieranie pory ćwiczeń to dla wielu z nas niedościgniony […]

5 prostych kroków – jak robić martwy ciąg bezpiecznie i skutecznie?

Data aktualizacji 25.02.2022

Przeczytasz w 6 minut

Martwy ciąg – zna każdy i każdemu wydaje się że […]

Masaż po treningu czy przed – zalety obu rozwiązań

Data aktualizacji 21.02.2022

Przeczytasz w 4 minut

Relaks psychiczny, rozluźnienie ciała oraz sportowe korzyści w jednym – […]

Rolowanie po treningu siłowym i nie tylko – na co pomaga?

Data aktualizacji 09.02.2022

Przeczytasz w 4 minut

Słyszałeś kiedykolwiek o rolowaniu mięśni? Pewnie tak – ta metoda […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close