Odżywki dla sportowców - e-figura.pl Odżywki dla sportowców - e-figura.pl
e-figura.pl|Porady|Dieta sokowa – na czym polega, co daje i ile może trwać? Wyjaśniamy

Dieta sokowa – na czym polega, co daje i ile może trwać? Wyjaśniamy

Data publikacji 17.02.2023

Przeczytasz w 2 minut 251 wyświetleń

Dieta sokowa – na czym polega, co daje i ile może trwać? Wyjaśniamy

Dieta sokowa cieszy się obecnie dużym zainteresowaniem wśród osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i oczyścić swój organizm z toksyn. Polega ona na zastąpieniu tradycyjnych pokarmów stałych, świeżymi sokami z warzyw i owoców. Taka metoda detoksykacji organizmu nie może być jednak wykorzystywana przez wszystkich, ponieważ istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania. Na czym więc polega dieta sokowa? Co daje i ile może trwać? Podpowiadamy.

Na czym polega dieta sokowa?

Dieta sokowa to dieta płynna polegająca na spożywaniu napojów z owoców i warzyw przy jednoczesnej rezygnacji z pokarmów stałych. Płynne posiłki mają wesprzeć proces trawienia, odciążyć układ trawienny, przyśpieszyć przenikanie substancji odżywczych do organizmu, oczyścić jelita i usunąć toksyny. Dieta sokowa polega więc na zastąpieniu tradycyjnych posiłków sokami warzywnymi lub owocowymi. Należy spożywać je o stałych porach, co około 3-4 godziny. Można przygotowywać je samodzielnie lub skorzystać z gotowych wariantów diety sokowej oferowanych na przykład przez firmę Nuja. Do takiej kuracji warto się jednak przygotować, stosując kilka dni wcześniej dietę lekkostrawną.

Co daje dieta sokowa?

Już stosowana przez trzy dni dieta sokowa powoduje zmiany w składzie mikroflory jelitowej. Korzyści takiego detoksu może być jednak znacznie więcej. Mimo że podczas tego typu kuracji bardzo często nasze samopoczucie się pogarsza, ponieważ organizm oczyszcza się z toksyn i dostarczamy mu niewiele kalorii, to po jej zakończeniu mamy więcej siły i energii. Możemy zauważyć też poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci.

Pozytywne efekty diety sokowej to także zwiększenie odporności, regulacja układu trawiennego i detoksykacja organizmu. Taka dieta dostarcza nam też wiele cennych witamin i minerałów. Może pomóc pozbyć się też nadmiaru wody z organizmu. Dzięki temu po takiej kuracji możemy zauważyć niewielki spadek wagi i poprawę sylwetki.

Ile może trwać dieta sokowa?

Dieta sokowa powinna trwać od 1 do 7 dni. Nie zaleca się stosowania takiej kuracji przez dłuższy czas, ponieważ charakteryzuje się ona niską kalorycznością. Zazwyczaj w ciągu dnia dostarcza nam ona około 800-1200 kalorii. Dodatkowo nie jest w stanie nam dostarczyć wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Chociaż w warzywach i owocach znajduje się wiele cennych witamin, minerałów i makroskładników, to jednak nie znajdziemy w nich chociażby białka. Dlatego jednorazowy detoks sokowy powinien trwać maksymalnie tydzień. Kurację taką można powtarzać kilka razy do roku, zachowując odpowiednie odstępy czasu między kolejnymi próbami detoksu.

Mogą Ci się spodobać

Jak wybrać matę do jogi?

Data publikacji 21.02.2024

Przeczytasz w 3 minut 38 wyświetleń

Życie w ciągłym biegu i stresie staje się coraz bardziej […]

Co warto wiedzieć o czajnikach ze stali nierdzewnej?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 84 wyświetleń

Jednym z podstawowych elementów kuchennego wyposażenia jest czajnik. W sprzedaży […]

Kusmi Tea Infuzje : Kolekcja Delikatnych Aromatów i Korzyści Zdrowotnych

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 84 wyświetleń

Kusmi Tea Infuzje bez teiny, znane również jako infuzje ziołowe, […]

Fizjoterapia nie tylko dla osób starszych — zdecyduj się na profesjonalną pomoc!

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 107 wyświetleń

Doskwierają Ci problemy związane z kręgosłupem lub innymi częściami ciała? […]

Kardiolog: Strażnik Twojego Serca i Zdrowia

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 116 wyświetleń

Kardiologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się diagnostyką, leczeniem i […]

Plastry ze Srebrem: Innowacyjna ochrona i przyspieszenie gojenia

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 111 wyświetleń

Plastry ze srebrem to nowoczesne rozwiązanie w dziedzinie opieki nad […]

Masaż w Grodzisku Mazowieckim: Odkryj źródło relaksu i odprężenia

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 102 wyświetleń

Masaż jest starożytną sztuką, która przynosi korzyści zarówno ciału, jak […]

Jak powiększyć usta bez strzykawki? Domowe metody

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 91 wyświetleń

Jak powiększyć usta bez ingerencji lekarza medycyny estetycznej? Zanim zapiszesz […]

MK-677 i SARMy w kulturystyce. Porady bezpiecznego stosowania

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 86 wyświetleń

W dzisiejszym świecie kulturystyki, gdzie ciągłe dążenie do doskonałości fizycznej […]

Jak wybrać idealne buty do biegania?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 127 wyświetleń

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także pasja, […]

Syrop z kwiatu czarnego bzu – naturalne dary natury

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 81 wyświetleń

Kwiat czarnego bzu, znany również jako Sambucus nigra, to roślina, […]

Jak schudnąć mając problemy z tarczycą?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 130 wyświetleń

Niedoczynność tarczycy, znana również jako hipotyreoza, jest stanem, w którym […]

Jak ubrać się na siłownię? Ubrania na trening siłowy a strój do fitnessu

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 139 wyświetleń

Zajęcia na siłowni to świetny sposób na to, by zadbać […]

Chcesz mieć płaski brzuch w nowym roku? Podpowiemy, jak to zrobić

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 120 wyświetleń

Im bliżej końca roku, tym więcej osób zaczyna robić listę […]

Co robić po treningu? 6 dobrych nawyków dla każdego aktywnego

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 163 wyświetleń

Co robić po treningu, by porcja wysiłku przyniosła Ci jeszcze […]

Paluch koślawy: rozpoznanie, dolegliwości i współczesne metody leczenia

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 152 wyświetleń

Paluch koślawy, znany również jako hallux valgus, to powszechna deformacja […]

Czym różni się celiakia od nadwrażliwości na gluten?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 125 wyświetleń

Coraz więcej osób zmaga się obecnie z negatywnymi skutkami spożywania […]

Zabiegi odmładzające na twarz – jakie są skuteczne i bezpieczne?

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 116 wyświetleń

Zabiegi odmładzające na twarz to kategoria medycyny estetycznej i kosmetologii, […]

Ośrodek terapii uzależnień jako nowa szansa

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 110 wyświetleń

Ośrodek terapii uzależnień stanowi świetlany punkt na drodze do zdrowia […]

Spraw, by te święta były wyjątkowe – podaruj rodzicom niezapomniany prezent!

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 77 wyświetleń

Znalezienie wyjątkowego prezentu świątecznego dla rodziców może być zarówno ekscytującym, […]

Kosmetyki premium – jak pielęgnować skórę jesienią?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 106 wyświetleń

Gdy jesienne chłody i wiatry zaczynają negatywnie wpływać na delikatną […]

Regularne opalanie się czy suplementy diety z witaminą D – co jest lepsze dla naszego zdrowia?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 96 wyświetleń

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu przynosi wiele korzyści – nie […]

Jak prowadzić zdrowy styl życia? Poznajcie zmiany, które należy wprowadzić do swojego życia

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 129 wyświetleń

Zdrowy i aktywny styl życia pozytywnie wpływa na pracę całego […]

Kosmetolog – Ekspert zdrowia skóry

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 112 wyświetleń

Kosmetolog to specjalista, którego wiedza i umiejętności skupiają się na […]

Wady estetyczne – leczenie tradycyjne i alternatywne metody korekcji

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 194 wyświetleń

Wady estetyczne to problem, który może wpłynąć na zdrowie i […]

Trenujesz? Nie zapomnij o rozciąganiu

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 103 wyświetleń

Rozciąganie jest niezwykle ważną częścią treningów fizycznych ze względu na […]

Bluzy reklamowe – to musisz o nich wiedzieć przed zamówieniem

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 116 wyświetleń

Bluzy reklamowe to oryginalny, ale i skuteczny sposób na reklamę […]

Jak rozjaśnić włosy domowym sposobem? Triki bez rozjaśniacza

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 112 wyświetleń

Jak rozjaśnić włosy domowym sposobem, bez ostro cuchnących mikstur, rujnowania […]

Wizyta w klinice okulistycznej – co należy wiedzieć?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 161 wyświetleń

Oczy są jednym z najważniejszych narządów naszego ciała, dlatego opieka […]

Lifting rzęs – co to? Czy jest dla Ciebie? Wszystko co warto wiedzieć!

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 202 wyświetleń

Lifting rzęc – co to za urodowy zabieg? W ostatnich […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close