Czy wiesz, że kąpiele w wodzie termalnej mogą mieć pozytywny wpływ nie tylko na Twoje zdrowie, ale też sylwetkę? Jakiś czas temu przeprowadzono badanie, które dało bardzo interesujące wyniki. Jeśli chcesz zadbać o siebie, zrzucić zbędne kilogramy, ale jednocześnie nie znosisz chodzić na siłownię czy biegać, to koniecznie rozważ regularne odwiedzanie basenów termalnych. Na czym polega aktywne odchudzanie w wodzie termalnej? Ile kilokalorii możesz spalić w trakcie tylko jednej kąpieli? Sprawdź to w naszym artykule.
Wpływ wody termalnej na redukcję masy ciała
Zacznijmy od wspomnianego już badania, które wywołało niemałe zamieszanie na całym świecie i spowodowało, że kąpiele termalne zaczęły być poważnie traktowane w kategorii elementu wspomagającego dietę i treningi redukcyjne.
Autorem badania jest dr Steve Faulkner z Loughborouggh University w Wielkiej Brytanii. W ramach eksperymentu poddał on kilkanaście osób próbie, która miała dać odpowiedź na pytanie, czy kąpiele termalne rzeczywiście wpływają na procesy metaboliczne ludzkiego organizmu.
Badacz podzielił uczestników badania na dwie grupy. Jedna spędziła godzinę w wodzie o temperaturze 40 stopni Celsjusza. Druga tyle samo czasu poświęciła na jogging. Porównanie dało niezwykle interesujące wyniki – okazało się, że dla osób o wadze około 70 kilogramów, wydatek energetyczny był praktycznie identyczny i wyniósł około 700 kilokalorii.
Dodatkowo badacz zaobserwował, że u osób, które przez godzinę relaksowały się w gorącej wodzie, nastąpiło obniżenie poziomu cukru we krwi (średnio o 10 procent).
Więcej o tym bardzo ciekawym badaniu, które potwierdziło wcześniejsze podejrzenia co do pozytywnego wpływu kąpieli termalnych na redukcję masy ciała, można przeczytać w artykule na stronie https://www.termybukovina.pl/blog/baseny-termalne-aktywne-odchudzanie-i-zabawa-od-300-spalonych-kilokalorii-w-gore.
Jak to możliwe, że woda termalna pomaga w „spalaniu” kalorii?
Nie ma w tym wielkiej tajemnicy – jedną z naturalnych właściwości wody termalnej jest przyspieszanie ludzkiego metabolizmu. Kąpiele w wodzie o temperaturze wyższej niż temperatura ludzkiego ciała działają podobnie do korzystania z sauny (jest to tzw. termoterapia). Nie dość, że ma to pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, to jeszcze zwiększa skuteczność diety redukcyjnej czy treningów, zwłaszcza w wodzie.
Nieprzypadkowo coraz więcej dietetyków wręcz zaleca swoim pacjentom korzystanie z kąpieli termalnych, które są przyjemną i dostępną niemal dla każdego formą terapii uzupełniającej plan dietetyczny.
Postaw na aktywne spędzanie czasu w wodzie termalnej
Samo moczenie się w wodzie termalnej, choć niewątpliwie przyjemne, na dłuższą metę nie wystarczy do osiągnięcia swojego celu i zyskania efektownej, zdrowej sylwetki. Warto tutaj postawić na różne formy aktywności fizycznej – na czele z pływaniem.
Pływanie to wyjątkowy sport, ponieważ może je uprawiać praktycznie każdy, również osoby z różnymi dysfunkcjami. Nie stanowi dużego obciążenia dla stawów i kręgosłupa, angażuje wszystkie partie mięśniowe, a przy tym powoduje wysoki wydatek energetyczny. 30-minutowy trening pływacki pozwala spalić między 300 a 450 kilokalorii, dwukrotnie więcej niż jazda na rowerze.
Aquaaerobik – super sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów
Aquaaerobik to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej w wodzie, szczególnie polecana osobom, które chcą schudnąć czy poprawić ogólną sprawność organizmu. W zajęciach z aquaaerobiku chętnie uczestniczą ludzie w każdym wieku, w tym seniorzy – z ich punktu widzenia zaletą tych treningów jest brak nadmiernego obciążania stawów, z którymi w podeszłym wieku zwykle są już mniejsze i większe problemy.
Aquaaerobik w wodzie termalnej to fantastyczny sposób na szybką redukcję masy ciała. Jest to niezwykle efektywna forma treningu, ponieważ w trakcie 45 minut zajęć można spalić nawet około 500 kilokalorii.
Ciekawostka
1 minuta treningu w wodzie termalnej odpowiada około 5 minutom treningu na lądzie.
Zajęcia z aquaaerobiku w wodzie termalnej odbywają się regularnie w Termach BUKOVINA w Bukowinie Tatrzańskiej – jednym z najpopularniejszych i najlepiej ocenianych kompleksów basenowych zasilanych wodą termalną.
Jeśli więc chcesz połączyć przyjemne z pożytecznym, zmobilizować się do zadbania o sylwetkę, a przy tym bardzo komfortowo spędzić czas w najwyższej jakości wodzie termalnej, to już teraz zaplanuj sobie wizytę w Termach BUKOVINA. Bilety możesz kupić online i uniknąć kolejek do kasy. Szczegóły sprawdź na stronie termybukovina.pl.
