e-figura.pl|Porady|Baseny termalne, czyli jak połączyć zabawę i aktywne odchudzanie

Baseny termalne, czyli jak połączyć zabawę i aktywne odchudzanie

Data aktualizacji 03.04.2023

Przeczytasz w 4 minut

Baseny termalne, czyli jak połączyć zabawę i aktywne odchudzanie

Czy wiesz, że kąpiele w wodzie termalnej mogą mieć pozytywny wpływ nie tylko na Twoje zdrowie, ale też sylwetkę? Jakiś czas temu przeprowadzono badanie, które dało bardzo interesujące wyniki. Jeśli chcesz zadbać o siebie, zrzucić zbędne kilogramy, ale jednocześnie nie znosisz chodzić na siłownię czy biegać, to koniecznie rozważ regularne odwiedzanie basenów termalnych. Na czym polega aktywne odchudzanie w wodzie termalnej? Ile kilokalorii możesz spalić w trakcie tylko jednej kąpieli? Sprawdź to w naszym artykule.

Wpływ wody termalnej na redukcję masy ciała

Zacznijmy od wspomnianego już badania, które wywołało niemałe zamieszanie na całym świecie i spowodowało, że kąpiele termalne zaczęły być poważnie traktowane w kategorii elementu wspomagającego dietę i treningi redukcyjne.

Autorem badania jest dr Steve Faulkner z Loughborouggh University w Wielkiej Brytanii. W ramach eksperymentu poddał on kilkanaście osób próbie, która miała dać odpowiedź na pytanie, czy kąpiele termalne rzeczywiście wpływają na procesy metaboliczne ludzkiego organizmu.

Badacz podzielił uczestników badania na dwie grupy. Jedna spędziła godzinę w wodzie o temperaturze 40 stopni Celsjusza. Druga tyle samo czasu poświęciła na jogging. Porównanie dało niezwykle interesujące wyniki – okazało się, że dla osób o wadze około 70 kilogramów, wydatek energetyczny był praktycznie identyczny i wyniósł około 700 kilokalorii.

Dodatkowo badacz zaobserwował, że u osób, które przez godzinę relaksowały się w gorącej wodzie, nastąpiło obniżenie poziomu cukru we krwi (średnio o 10 procent).

Więcej o tym bardzo ciekawym badaniu, które potwierdziło wcześniejsze podejrzenia co do pozytywnego wpływu kąpieli termalnych na redukcję masy ciała, można przeczytać w artykule na stronie https://www.termybukovina.pl/blog/baseny-termalne-aktywne-odchudzanie-i-zabawa-od-300-spalonych-kilokalorii-w-gore.

Jak to możliwe, że woda termalna pomaga w „spalaniu” kalorii?

Nie ma w tym wielkiej tajemnicy – jedną z naturalnych właściwości wody termalnej jest przyspieszanie ludzkiego metabolizmu. Kąpiele w wodzie o temperaturze wyższej niż temperatura ludzkiego ciała działają podobnie do korzystania z sauny (jest to tzw. termoterapia). Nie dość, że ma to pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, to jeszcze zwiększa skuteczność diety redukcyjnej czy treningów, zwłaszcza w wodzie.

Nieprzypadkowo coraz więcej dietetyków wręcz zaleca swoim pacjentom korzystanie z kąpieli termalnych, które są przyjemną i dostępną niemal dla każdego formą terapii uzupełniającej plan dietetyczny.

Postaw na aktywne spędzanie czasu w wodzie termalnej 

Samo moczenie się w wodzie termalnej, choć niewątpliwie przyjemne, na dłuższą metę nie wystarczy do osiągnięcia swojego celu i zyskania efektownej, zdrowej sylwetki. Warto tutaj postawić na różne formy aktywności fizycznej – na czele z pływaniem.

Pływanie to wyjątkowy sport, ponieważ może je uprawiać praktycznie każdy, również osoby z różnymi dysfunkcjami. Nie stanowi dużego obciążenia dla stawów i kręgosłupa, angażuje wszystkie partie mięśniowe, a przy tym powoduje wysoki wydatek energetyczny. 30-minutowy trening pływacki pozwala spalić między 300 a 450 kilokalorii, dwukrotnie więcej niż jazda na rowerze.

Aquaaerobik – super sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów 

Aquaaerobik to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej w wodzie, szczególnie polecana osobom, które chcą schudnąć czy poprawić ogólną sprawność organizmu. W zajęciach z aquaaerobiku chętnie uczestniczą ludzie w każdym wieku, w tym seniorzy – z ich punktu widzenia zaletą tych treningów jest brak nadmiernego obciążania stawów, z którymi w podeszłym wieku zwykle są już mniejsze i większe problemy.

Aquaaerobik w wodzie termalnej to fantastyczny sposób na szybką redukcję masy ciała. Jest to niezwykle efektywna forma treningu, ponieważ w trakcie 45 minut zajęć można spalić nawet około 500 kilokalorii.

Ciekawostka

1 minuta treningu w wodzie termalnej odpowiada około 5 minutom treningu na lądzie. 

Zajęcia z aquaaerobiku w wodzie termalnej odbywają się regularnie w Termach BUKOVINA w Bukowinie Tatrzańskiej – jednym z najpopularniejszych i najlepiej ocenianych kompleksów basenowych zasilanych wodą termalną.

Jeśli więc chcesz połączyć przyjemne z pożytecznym, zmobilizować się do zadbania o sylwetkę, a przy tym bardzo komfortowo spędzić czas w najwyższej jakości wodzie termalnej, to już teraz zaplanuj sobie wizytę w Termach BUKOVINA. Bilety możesz kupić online i uniknąć kolejek do kasy. Szczegóły sprawdź na stronie termybukovina.pl.

Mogą Ci się spodobać

Biurowy dress code – co musisz o nim wiedzieć?

Data aktualizacji 18.06.2024

Przeczytasz w 3 minut

Strój jest naszą wizytówką. Pokazuje charakter, mówi wiele o naszych […]

Sposoby na skuteczne i zdrowe odchudzanie! Poznaj te 5 sposobów!

Data aktualizacji 04.06.2024

Przeczytasz w 2 minut

Odchudzanie może być wyzwaniem, ale z odpowiednim podejściem i zdrowymi […]

Odnalezienie własnej pasji – od czego zacząć? Sportowe wskazówki

Data aktualizacji 07.05.2024

Przeczytasz w 3 minut

Posiadanie własnej pasji w dziedzinie sportu to ważny element życia. […]

Jak rozpocząć przygodę z paddle board? Porady dla początkujących

Data aktualizacji 26.04.2024

Przeczytasz w 3 minut

Paddle board, znany również jako SUP (Stand-Up Paddleboarding), to rosnąca […]

Wspieranie przyrostu masy mięśniowej – jak to robić?

Data aktualizacji 26.04.2024

Przeczytasz w 3 minut

Zwiększanie masy mięśniowej jest procesem, który wymaga nie tylko ciężkiej […]

Serum z witaminą C – które wybrać dla siebie od marki Dermomedica?

Data aktualizacji 25.04.2024

Przeczytasz w 3 minut

Marka Dermomedica słynie z tego, że w jej formułach często […]

Wybór butów sportowych dla kobiet – jak trenować wygodnie i efektywnie

Data aktualizacji 17.04.2024

Przeczytasz w 3 minut

Dobór odpowiednich butów sportowych damskich jest kluczowym aspektem treningu, od […]

Wybieramy smartwatch w 2024 roku – na co zwrócić uwagę?

Data aktualizacji 05.04.2024

Przeczytasz w 2 minut

Obecnie smartwatche stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. W […]

Jak dobrać odpowiednią grubość i materiał skarpet do biegania, aby utrzymać optymalną wentylację i stabilność stopy?

Data aktualizacji 26.03.2024

Przeczytasz w 3 minut

Wybór odpowiedniej odzieży do biegania ma niemały wpływ na osiągane […]

Wybór ośrodka leczenia uzależnień: Na co zwrócić uwagę?

Data aktualizacji 25.03.2024

Przeczytasz w 4 minut

Wybierając ośrodek leczenia uzależnień, należy zwrócić uwagę na szereg czynników, […]

Depilacja laserowa coraz bardziej popularna. Na czym polega?

Data aktualizacji 12.03.2024

Przeczytasz w 2 minut

W ostatnich latach depilacja laserowa wciąż zyskuje na popularności jako […]

Przepisy z wykorzystaniem zdrowych ziaren — nasiona chia

Data aktualizacji 06.03.2024

Przeczytasz w 3 minut

W ostatnich latach coraz większą popularność zdobywają zdrowe ziarna, takie […]

Co lepsze – tran czy witamina D3?

Data aktualizacji 01.03.2024

Przeczytasz w 5 minut

Witamina D3 jest kluczowa dla prawidłowego działania naszego organizmu. Jej […]

Diety wege: jak zacząć przygodę z wegetarianizmem?

Data aktualizacji 26.02.2024

Przeczytasz w 4 minut

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na zmianę […]

Jak wybrać matę do jogi?

Data aktualizacji 21.02.2024

Przeczytasz w 3 minut

Życie w ciągłym biegu i stresie staje się coraz bardziej […]

Co warto wiedzieć o czajnikach ze stali nierdzewnej?

Data aktualizacji 09.02.2024

Przeczytasz w 3 minut

Jednym z podstawowych elementów kuchennego wyposażenia jest czajnik. W sprzedaży […]

Kusmi Tea Infuzje : Kolekcja Delikatnych Aromatów i Korzyści Zdrowotnych

Data aktualizacji 05.02.2024

Przeczytasz w 3 minut

Kusmi Tea Infuzje bez teiny, znane również jako infuzje ziołowe, […]

Fizjoterapia nie tylko dla osób starszych — zdecyduj się na profesjonalną pomoc!

Data aktualizacji 22.01.2024

Przeczytasz w 3 minut

Doskwierają Ci problemy związane z kręgosłupem lub innymi częściami ciała? […]

Kardiolog: Strażnik Twojego Serca i Zdrowia

Data aktualizacji 12.01.2024

Przeczytasz w 3 minut

Kardiologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się diagnostyką, leczeniem i […]

Plastry ze Srebrem: Innowacyjna ochrona i przyspieszenie gojenia

Data aktualizacji 10.01.2024

Przeczytasz w 2 minut

Plastry ze srebrem to nowoczesne rozwiązanie w dziedzinie opieki nad […]

Masaż w Grodzisku Mazowieckim: Odkryj źródło relaksu i odprężenia

Data aktualizacji 10.01.2024

Przeczytasz w 2 minut

Masaż jest starożytną sztuką, która przynosi korzyści zarówno ciału, jak […]

Jak powiększyć usta bez strzykawki? Domowe metody

Data aktualizacji 08.01.2024

Przeczytasz w 5 minut

Jak powiększyć usta bez ingerencji lekarza medycyny estetycznej? Zanim zapiszesz […]

MK-677 i SARMy w kulturystyce. Porady bezpiecznego stosowania

Data aktualizacji 04.01.2024

Przeczytasz w 3 minut

W dzisiejszym świecie kulturystyki, gdzie ciągłe dążenie do doskonałości fizycznej […]

Jak wybrać idealne buty do biegania?

Data aktualizacji 02.01.2024

Przeczytasz w 2 minut

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także pasja, […]

Syrop z kwiatu czarnego bzu – naturalne dary natury

Data aktualizacji 02.01.2024

Przeczytasz w 2 minut

Kwiat czarnego bzu, znany również jako Sambucus nigra, to roślina, […]

Jak schudnąć mając problemy z tarczycą?

Data aktualizacji 20.12.2023

Przeczytasz w 3 minut

Niedoczynność tarczycy, znana również jako hipotyreoza, jest stanem, w którym […]

Jak ubrać się na siłownię? Ubrania na trening siłowy a strój do fitnessu

Data aktualizacji 19.12.2023

Przeczytasz w 7 minut

Zajęcia na siłowni to świetny sposób na to, by zadbać […]

Chcesz mieć płaski brzuch w nowym roku? Podpowiemy, jak to zrobić

Data aktualizacji 18.12.2023

Przeczytasz w 3 minut

Im bliżej końca roku, tym więcej osób zaczyna robić listę […]

Co robić po treningu? 6 dobrych nawyków dla każdego aktywnego

Data aktualizacji 15.12.2023

Przeczytasz w 4 minut

Co robić po treningu, by porcja wysiłku przyniosła Ci jeszcze […]

Paluch koślawy: rozpoznanie, dolegliwości i współczesne metody leczenia

Data aktualizacji 14.12.2023

Przeczytasz w 2 minut

Paluch koślawy, znany również jako hallux valgus, to powszechna deformacja […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close