Odżywki dla sportowców - e-figura.pl Odżywki dla sportowców - e-figura.pl
e-figura.pl|Porady|Baseny termalne, czyli jak połączyć zabawę i aktywne odchudzanie

Baseny termalne, czyli jak połączyć zabawę i aktywne odchudzanie

Data publikacji 03.04.2023

Przeczytasz w 4 minut 92 wyświetleń

Baseny termalne, czyli jak połączyć zabawę i aktywne odchudzanie

Czy wiesz, że kąpiele w wodzie termalnej mogą mieć pozytywny wpływ nie tylko na Twoje zdrowie, ale też sylwetkę? Jakiś czas temu przeprowadzono badanie, które dało bardzo interesujące wyniki. Jeśli chcesz zadbać o siebie, zrzucić zbędne kilogramy, ale jednocześnie nie znosisz chodzić na siłownię czy biegać, to koniecznie rozważ regularne odwiedzanie basenów termalnych. Na czym polega aktywne odchudzanie w wodzie termalnej? Ile kilokalorii możesz spalić w trakcie tylko jednej kąpieli? Sprawdź to w naszym artykule.

Wpływ wody termalnej na redukcję masy ciała

Zacznijmy od wspomnianego już badania, które wywołało niemałe zamieszanie na całym świecie i spowodowało, że kąpiele termalne zaczęły być poważnie traktowane w kategorii elementu wspomagającego dietę i treningi redukcyjne.

Autorem badania jest dr Steve Faulkner z Loughborouggh University w Wielkiej Brytanii. W ramach eksperymentu poddał on kilkanaście osób próbie, która miała dać odpowiedź na pytanie, czy kąpiele termalne rzeczywiście wpływają na procesy metaboliczne ludzkiego organizmu.

Badacz podzielił uczestników badania na dwie grupy. Jedna spędziła godzinę w wodzie o temperaturze 40 stopni Celsjusza. Druga tyle samo czasu poświęciła na jogging. Porównanie dało niezwykle interesujące wyniki – okazało się, że dla osób o wadze około 70 kilogramów, wydatek energetyczny był praktycznie identyczny i wyniósł około 700 kilokalorii.

Dodatkowo badacz zaobserwował, że u osób, które przez godzinę relaksowały się w gorącej wodzie, nastąpiło obniżenie poziomu cukru we krwi (średnio o 10 procent).

Więcej o tym bardzo ciekawym badaniu, które potwierdziło wcześniejsze podejrzenia co do pozytywnego wpływu kąpieli termalnych na redukcję masy ciała, można przeczytać w artykule na stronie https://www.termybukovina.pl/blog/baseny-termalne-aktywne-odchudzanie-i-zabawa-od-300-spalonych-kilokalorii-w-gore.

Jak to możliwe, że woda termalna pomaga w „spalaniu” kalorii?

Nie ma w tym wielkiej tajemnicy – jedną z naturalnych właściwości wody termalnej jest przyspieszanie ludzkiego metabolizmu. Kąpiele w wodzie o temperaturze wyższej niż temperatura ludzkiego ciała działają podobnie do korzystania z sauny (jest to tzw. termoterapia). Nie dość, że ma to pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, to jeszcze zwiększa skuteczność diety redukcyjnej czy treningów, zwłaszcza w wodzie.

Nieprzypadkowo coraz więcej dietetyków wręcz zaleca swoim pacjentom korzystanie z kąpieli termalnych, które są przyjemną i dostępną niemal dla każdego formą terapii uzupełniającej plan dietetyczny.

Postaw na aktywne spędzanie czasu w wodzie termalnej 

Samo moczenie się w wodzie termalnej, choć niewątpliwie przyjemne, na dłuższą metę nie wystarczy do osiągnięcia swojego celu i zyskania efektownej, zdrowej sylwetki. Warto tutaj postawić na różne formy aktywności fizycznej – na czele z pływaniem.

Pływanie to wyjątkowy sport, ponieważ może je uprawiać praktycznie każdy, również osoby z różnymi dysfunkcjami. Nie stanowi dużego obciążenia dla stawów i kręgosłupa, angażuje wszystkie partie mięśniowe, a przy tym powoduje wysoki wydatek energetyczny. 30-minutowy trening pływacki pozwala spalić między 300 a 450 kilokalorii, dwukrotnie więcej niż jazda na rowerze.

Aquaaerobik – super sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów 

Aquaaerobik to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej w wodzie, szczególnie polecana osobom, które chcą schudnąć czy poprawić ogólną sprawność organizmu. W zajęciach z aquaaerobiku chętnie uczestniczą ludzie w każdym wieku, w tym seniorzy – z ich punktu widzenia zaletą tych treningów jest brak nadmiernego obciążania stawów, z którymi w podeszłym wieku zwykle są już mniejsze i większe problemy.

Aquaaerobik w wodzie termalnej to fantastyczny sposób na szybką redukcję masy ciała. Jest to niezwykle efektywna forma treningu, ponieważ w trakcie 45 minut zajęć można spalić nawet około 500 kilokalorii.

Ciekawostka

1 minuta treningu w wodzie termalnej odpowiada około 5 minutom treningu na lądzie. 

Zajęcia z aquaaerobiku w wodzie termalnej odbywają się regularnie w Termach BUKOVINA w Bukowinie Tatrzańskiej – jednym z najpopularniejszych i najlepiej ocenianych kompleksów basenowych zasilanych wodą termalną.

Jeśli więc chcesz połączyć przyjemne z pożytecznym, zmobilizować się do zadbania o sylwetkę, a przy tym bardzo komfortowo spędzić czas w najwyższej jakości wodzie termalnej, to już teraz zaplanuj sobie wizytę w Termach BUKOVINA. Bilety możesz kupić online i uniknąć kolejek do kasy. Szczegóły sprawdź na stronie termybukovina.pl.

Mogą Ci się spodobać

Dieta sportowca a potas – co warto wiedzieć?

Data publikacji 28.04.2023

Przeczytasz w 2 minut 44 wyświetleń

Potas jest jednym z kluczowych pierwiastków w diecie sportowca. Znany […]

Leczenie łuszczycy – metody, objawy i preparaty do pielęgnacji skóry

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 65 wyświetleń

Łuszczycę często określa się mianem choroby cywilizacyjnej. Cierpi na nią […]

Baseny termalne, czyli jak połączyć zabawę i aktywne odchudzanie

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 93 wyświetleń

Czy wiesz, że kąpiele w wodzie termalnej mogą mieć pozytywny […]

Dieta malucha- co powinna w sobie zawierać?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 51 wyświetleń

Odpowiedni sposób żywienia w przypadku dzieci jest szalenie ważny- to, […]

Jak sen wpływa na codzienne funkcjonowanie?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 65 wyświetleń

Sen ma ogromny wpływ na codzienne funkcjonowanie każdego człowieka. Odpowiednia […]

Dieta sokowa – na czym polega, co daje i ile może trwać? Wyjaśniamy

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 106 wyświetleń

Dieta sokowa cieszy się obecnie dużym zainteresowaniem wśród osób, które […]

Jak dbać o zęby, aby cieszyć się pięknym uśmiechem?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 117 wyświetleń

Uśmiech jest jednym z najważniejszych elementów twarzy każdego człowieka. Nie […]

Jak dbać o kondycję zimą na dworze i w domu?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 139 wyświetleń

Co roku wiosnę rozpoczynasz żmudną pracę nad kształtowaniem sylwetki na […]

Odzież sportowa reklamowa – jakiej potrzebują pracownicy siłowni?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 126 wyświetleń

Własny, dobrze wyposażony klub fitness generuje ogromne zyski. Niemniej, reklama […]

Jaki makaron na diecie – podpowiadamy 

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 147 wyświetleń

Uważa się, że makaron na diecie nie jest dobrym rozwiązaniem. […]

Wszystko, co musisz wiedzieć o nasionach marihuany

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 186 wyświetleń

Marihuana jest rodzajem konopi indyjskich. Ma wiele różnych właściwości terapeutycznych […]

Ubezpieczenie sportowe – jaki jest zakres ubezpieczenia dla biegaczy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 130 wyświetleń

Sport to zdrowie? Niestety nie zawsze! Kontuzje są zmorą wyczynowych […]

Fit przekąski na redukcję – 10 propozycji. Smaczne, zdrowe, lekkie!

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 875 wyświetleń

Redukcja to ten moment cyklu dietetycznego, w którym wyjątkowo mocno […]

Kulturystyka, crossfit, kalistenika… Jaki trening wybrać? Przegląd propozycji

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 172 wyświetleń

Chcesz zmienić swoje życie i na dobre wkręcić się w […]

Jak myć zęby szczoteczką soniczną?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 169 wyświetleń

Soniczne szczoteczki do zębów z roku na rok cieszą się […]

Gdzie w Polsce wybrać się na wycieczkę narciarską?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 455 wyświetleń

Mimo że zimy w Polsce są coraz łagodniejsze, w naszych […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close