Odżywki dla sportowców - e-figura.pl Odżywki dla sportowców - e-figura.pl
e-figura.pl|Porady|Baseny termalne, czyli jak połączyć zabawę i aktywne odchudzanie

Baseny termalne, czyli jak połączyć zabawę i aktywne odchudzanie

Data publikacji 03.04.2023

Przeczytasz w 4 minut 216 wyświetleń

Baseny termalne, czyli jak połączyć zabawę i aktywne odchudzanie

Czy wiesz, że kąpiele w wodzie termalnej mogą mieć pozytywny wpływ nie tylko na Twoje zdrowie, ale też sylwetkę? Jakiś czas temu przeprowadzono badanie, które dało bardzo interesujące wyniki. Jeśli chcesz zadbać o siebie, zrzucić zbędne kilogramy, ale jednocześnie nie znosisz chodzić na siłownię czy biegać, to koniecznie rozważ regularne odwiedzanie basenów termalnych. Na czym polega aktywne odchudzanie w wodzie termalnej? Ile kilokalorii możesz spalić w trakcie tylko jednej kąpieli? Sprawdź to w naszym artykule.

Wpływ wody termalnej na redukcję masy ciała

Zacznijmy od wspomnianego już badania, które wywołało niemałe zamieszanie na całym świecie i spowodowało, że kąpiele termalne zaczęły być poważnie traktowane w kategorii elementu wspomagającego dietę i treningi redukcyjne.

Autorem badania jest dr Steve Faulkner z Loughborouggh University w Wielkiej Brytanii. W ramach eksperymentu poddał on kilkanaście osób próbie, która miała dać odpowiedź na pytanie, czy kąpiele termalne rzeczywiście wpływają na procesy metaboliczne ludzkiego organizmu.

Badacz podzielił uczestników badania na dwie grupy. Jedna spędziła godzinę w wodzie o temperaturze 40 stopni Celsjusza. Druga tyle samo czasu poświęciła na jogging. Porównanie dało niezwykle interesujące wyniki – okazało się, że dla osób o wadze około 70 kilogramów, wydatek energetyczny był praktycznie identyczny i wyniósł około 700 kilokalorii.

Dodatkowo badacz zaobserwował, że u osób, które przez godzinę relaksowały się w gorącej wodzie, nastąpiło obniżenie poziomu cukru we krwi (średnio o 10 procent).

Więcej o tym bardzo ciekawym badaniu, które potwierdziło wcześniejsze podejrzenia co do pozytywnego wpływu kąpieli termalnych na redukcję masy ciała, można przeczytać w artykule na stronie https://www.termybukovina.pl/blog/baseny-termalne-aktywne-odchudzanie-i-zabawa-od-300-spalonych-kilokalorii-w-gore.

Jak to możliwe, że woda termalna pomaga w „spalaniu” kalorii?

Nie ma w tym wielkiej tajemnicy – jedną z naturalnych właściwości wody termalnej jest przyspieszanie ludzkiego metabolizmu. Kąpiele w wodzie o temperaturze wyższej niż temperatura ludzkiego ciała działają podobnie do korzystania z sauny (jest to tzw. termoterapia). Nie dość, że ma to pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, to jeszcze zwiększa skuteczność diety redukcyjnej czy treningów, zwłaszcza w wodzie.

Nieprzypadkowo coraz więcej dietetyków wręcz zaleca swoim pacjentom korzystanie z kąpieli termalnych, które są przyjemną i dostępną niemal dla każdego formą terapii uzupełniającej plan dietetyczny.

Postaw na aktywne spędzanie czasu w wodzie termalnej 

Samo moczenie się w wodzie termalnej, choć niewątpliwie przyjemne, na dłuższą metę nie wystarczy do osiągnięcia swojego celu i zyskania efektownej, zdrowej sylwetki. Warto tutaj postawić na różne formy aktywności fizycznej – na czele z pływaniem.

Pływanie to wyjątkowy sport, ponieważ może je uprawiać praktycznie każdy, również osoby z różnymi dysfunkcjami. Nie stanowi dużego obciążenia dla stawów i kręgosłupa, angażuje wszystkie partie mięśniowe, a przy tym powoduje wysoki wydatek energetyczny. 30-minutowy trening pływacki pozwala spalić między 300 a 450 kilokalorii, dwukrotnie więcej niż jazda na rowerze.

Aquaaerobik – super sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów 

Aquaaerobik to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej w wodzie, szczególnie polecana osobom, które chcą schudnąć czy poprawić ogólną sprawność organizmu. W zajęciach z aquaaerobiku chętnie uczestniczą ludzie w każdym wieku, w tym seniorzy – z ich punktu widzenia zaletą tych treningów jest brak nadmiernego obciążania stawów, z którymi w podeszłym wieku zwykle są już mniejsze i większe problemy.

Aquaaerobik w wodzie termalnej to fantastyczny sposób na szybką redukcję masy ciała. Jest to niezwykle efektywna forma treningu, ponieważ w trakcie 45 minut zajęć można spalić nawet około 500 kilokalorii.

Ciekawostka

1 minuta treningu w wodzie termalnej odpowiada około 5 minutom treningu na lądzie. 

Zajęcia z aquaaerobiku w wodzie termalnej odbywają się regularnie w Termach BUKOVINA w Bukowinie Tatrzańskiej – jednym z najpopularniejszych i najlepiej ocenianych kompleksów basenowych zasilanych wodą termalną.

Jeśli więc chcesz połączyć przyjemne z pożytecznym, zmobilizować się do zadbania o sylwetkę, a przy tym bardzo komfortowo spędzić czas w najwyższej jakości wodzie termalnej, to już teraz zaplanuj sobie wizytę w Termach BUKOVINA. Bilety możesz kupić online i uniknąć kolejek do kasy. Szczegóły sprawdź na stronie termybukovina.pl.

Mogą Ci się spodobać

Zabiegi odmładzające na twarz – jakie są skuteczne i bezpieczne?

Data publikacji 29.11.2023

Przeczytasz w 12 minut 7 wyświetleń

Zabiegi odmładzające na twarz to kategoria medycyny estetycznej i kosmetologii, […]

Jak prowadzić zdrowy styl życia? Poznajcie zmiany, które należy wprowadzić do swojego życia

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 29 wyświetleń

Zdrowy i aktywny styl życia pozytywnie wpływa na pracę całego […]

Kosmetolog – Ekspert zdrowia skóry

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 42 wyświetleń

Kosmetolog to specjalista, którego wiedza i umiejętności skupiają się na […]

Wady estetyczne – leczenie tradycyjne i alternatywne metody korekcji

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 45 wyświetleń

Wady estetyczne to problem, który może wpłynąć na zdrowie i […]

Trenujesz? Nie zapomnij o rozciąganiu

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 44 wyświetleń

Rozciąganie jest niezwykle ważną częścią treningów fizycznych ze względu na […]

Bluzy reklamowe – to musisz o nich wiedzieć przed zamówieniem

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 47 wyświetleń

Bluzy reklamowe to oryginalny, ale i skuteczny sposób na reklamę […]

Jak rozjaśnić włosy domowym sposobem? Triki bez rozjaśniacza

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 74 wyświetleń

Jak rozjaśnić włosy domowym sposobem, bez ostro cuchnących mikstur, rujnowania […]

Wizyta w klinice okulistycznej – co należy wiedzieć?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 79 wyświetleń

Oczy są jednym z najważniejszych narządów naszego ciała, dlatego opieka […]

Lifting rzęs – co to? Czy jest dla Ciebie? Wszystko co warto wiedzieć!

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 113 wyświetleń

Lifting rzęc – co to za urodowy zabieg? W ostatnich […]

Fizjoterapia i jej rola dla zdrowia

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 146 wyświetleń

Fizjoterapia odgrywa znaczącą rolę w opiece zdrowotnej. Specjaliści od fizjoterapii […]

Treningi personalne: Indywidualna ścieżka do sukcesu

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 149 wyświetleń

Osoby, które dążą do poprawy swojej kondycji fizycznej, osiągnięcia określonych […]

Jakie kolczyki nie uczulają? Bezpieczne materiały w biżuterii

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 130 wyświetleń

Jakie kolczyki nie uczulają, pozostając tym samym bezpieczne dla osób […]

Polisa na życie – kiedy warto się nią zainteresować?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 173 wyświetleń

Zabezpieczenie przed finansowymi skutkami nieszczęśliwych wypadków, takich jak utrata życia, […]

Brakuje Ci energii? Po jakie produkty sięgać w stanach przemęczenia?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 276 wyświetleń

Czasami każdy może zmagać się z brakiem energii. Jeśli dopadną […]

Jak wybrać strój do jogi? Najważniejsze zasady

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 238 wyświetleń

Uczęszczanie na zajęcia z jogi może przynieść zainteresowanym osobom wiele […]

Dieta sportowca — jak powinna wyglądać dieta dla osób aktywnych fizycznie?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 153 wyświetleń

Dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowym stylu życia, szczególnie dla […]

Depilacja laserowa – najlepszy sposób na pozbycie się niechcianego owłosienia

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 117 wyświetleń

Codzienne golenie może powodować podrażnienia oraz wrastające włoski. Zaczerwieniona skóra […]

Joga w Warszawie – Źródło zdrowia i harmonii

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 116 wyświetleń

Joga to praktyka, która zdobyła ogromną popularność na całym świecie. […]

Jak wybrać sukienkę do pracy?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 129 wyświetleń

Kobiety pracujące w biurze bardzo często zastanawiają się nad tym, […]

Czy picie kawy jest groźne dla wątroby?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 108 wyświetleń

Wiele osób nie wyobraża sobie swojego codziennego życia bez kilku […]

Jak stres wpływa na nasz żołądek i trawienie?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 125 wyświetleń

Współczesny styl życia nierzadko obarczony jest nieustannym napięciem, pośpiechem i […]

Sporty letnie, a urazy narządu ruchu – jak uniknąć kontuzji?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 104 wyświetleń

Piękna pogoda za oknem zachęca do wyjścia z domu? W […]

Jak wzmocnić paznokcie? 10 skutecznych sposobów do wprowadzenia od zaraz

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 121 wyświetleń

Jak wzmocnić paznokcie, by wreszcie bez problemu je zapuścić? Koniec […]

Restauracja włoska w centrum Warszawy – Wykwintne smaki

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 132 wyświetleń

Warszawa jest nie tylko centrum politycznym i kulturalnym kraju, ale […]

Bakalie i orzechy jako źródło energii – najlepsze przekąski dla aktywnych

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 139 wyświetleń

Bakalie i orzechy stanowią świetną alternatywę dla niezdrowych przekąsek. To […]

6 największych błędów w doborze peruki

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 178 wyświetleń

Wybór peruki to spore wyzwanie, zwłaszcza dla osób, które nie […]

Ekologiczne wędliny – dlaczego warto je spożywać?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 143 wyświetleń

Produkcja wędlin pozwala na przedłużenie trwałości mięsa. Wędliny ekologiczne mogą […]

Jaka koszulka na trening?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 157 wyświetleń

Wybór odpowiedniej góry na trening jest tak samo ważny, jak […]

Na czym polega zabieg endermologii?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 162 wyświetleń

Współczesna medycyna estetyczna rezygnuje ze skalpela na rzecz zabiegów nieinwazyjnych. […]

Sprzęt gastronomiczny – w co zaopatrzyć lokal?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 148 wyświetleń

Gastronomia to dynamicznie rozwijająca się branża. Polacy coraz chętniej korzystają z […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close