Odżywki dla sportowców - e-figura.pl Odżywki dla sportowców - e-figura.pl
e-figura.pl|Suplementacja|Agmatyna – jak pomaga sportowcom?

Agmatyna – jak pomaga sportowcom?

Data publikacji 10.11.2021

Przeczytasz w 4 minut 389 wyświetleń

Agmatyna – jak pomaga sportowcom?

Słyszałeś kiedykolwiek o agmatynie? Ten środek jest zachwalany przez sportowców trenujących siłowo ze względu na szereg właściwości. Kilka lat temu agmatyna została wycofana z polskiego rynku – dlaczego sanepid podjął taką decyzję? Czy warto czekać na powrót agmatyny? Warto – przeczytaj, a nie będziesz miał wątpliwości!

Co to jest agmatyna?

Agmatyna często jest nazywana kuzynką argininy. Jest w tym sporo racji! Agmatyna to bowiem związek chemiczny wytwarzany z argininy. Siarczan agmatyny występuje w naszym organizmie naturalnie – najwięcej jest go w jelitach, nerkach i wątrobie.

Działanie agmatyny jest bardzo szerokie. Nie brakuje jej właściwości przydatnych sportowcom zarówno na masie i na redukcji. Co daje ten związek? Czytaj dalej!

Agmatyna – działanie. Co daje podczas treningu?

Tym za co sportowcy pokochali agmatynę jest wywoływanie pompy mięśniowej. To stan w którym do mięśni napływa więcej krwi. Muskuły robią się wielkie i twarde – to niesamowita motywacja podczas treningu.

Druga zaleta tego preparatu to poprawa wydolności treningowej. Z tego powodu była ona często obecna w przedtreningówkach. Dzięki agmatynie, szczególnie w połączeniu ze stymulantami, intensywność ćwiczeń wchodziła na nowy poziom!

Zwiększony poziom energii związany jest z wydzielaniem hormonów – dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny. Agmatyna znacząco stymuluje ich syntezę. Drugi czynnik stojący za boostem energetycznym

Omawiany preparat wykazuje także działanie przeciwbólowe. Zmniejsza odczuwanie dyskomfortu podczas ćwiczeń, dzięki czemu możemy ćwiczyć dłużej i nie zalać się łzami!

Agmatyna wpływa także na mózg. Poprawia koncentrację – lepsze skupienie się na technice ćwiczeń sprawi, że wykonamy je efektywniej.

Co jeszcze daje ten środek?

Wspomaganie treningu to nie wszystko! Co jeszcze robi omawiana substancja? Reguluje poziom cukru we krwi, obniża ciśnienie i przywraca wrażliwość na stymulanty. Agmatyna była przydatna szczególnie dla osób, które uodporniły się na działanie kofeiny za sprawą jej stałego przyjmowania.

Działanie przeciwbólowe przydaje się też po ćwiczeniach – wszyscy wiemy, że zakwasy potrafią dać w kość! Agmatyna nie tylko uśmierza ból – może przyspieszyć regenerację potreningową.

Ze względu na wpływ na wydzielanie hormonów szczęścia – endorfin – agmatynę stosowano w leczeniu depresji. Pomaga też na stres. Agmatyna uaktywnia obszary mózgu odpowiedzialne za radzenie sobie z napięciem psychicznym oraz obniża poziom kortyzolu.

Co jeszcze? Antyoksydacja! Agmatyna to związek, który skutecznie rozprawia się z wolnymi rodnikami niszczącymi komórki w naszym ciele.

Jeszcze jedna zaleta agmatyny to usprawnianie detoksykacji organizmu. Wspomaga usuwanie toksyn, a także chroni przed nimi układ nerwowy.

Ten suplement jest podejrzewany o stymulowanie lipolizy. Lipoliza to proces metaboliczny polegający na czerpaniu energii z tkanki tłuszczowej. Agmatyna może więc znacząco ułatwiać odchudzanie.

Dlaczego została wycofana z obrotu?

Właściwości argininy brzmią kapitalnie. Dlaczego jednak Główny Inspektorat Sanitarny postanowił w 2017 roku wycofać ją z obrotu?

Jednym z powodów wycofania siarczanu agmatyny z rynku jest jego niedostateczne przetestowanie. Agmatyna prawidłowo stosowana nie wykazała do tej pory skutków ubocznych, ale eksperymenty nie dały stuprocentowej pewności co do bezpieczeństwa.

Jak brzmi stanowisko biegłego zajmującego się sprawą agmatyny? Oto jego kluczowy fragment:

Siarczan agmatyny nie ma historii spożycia w Europie przed 15 maja 1997 r. i przed wprowadzeniem do obrotu wymagana jest autoryzacja w Komisji Europejskiej (art. 4 rozporządzenia nr 258/97 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 27 stycznia 1997r. dotyczącym nowej żywności i nowych składników żywności (Dz. U. WE L 43/1 14.02.1997, s.1, ze zm.). Brak jest więc danych „historycznych” potwierdzających, że spożycie tej substancji nie stanowi zagrożenia dla zdrowia człowieka. Oznacza to konieczność poddania siarczanu agmatyny ocenie zgodnie z regulacjami dotyczącymi nowej żywności (novel food regulation).

Z oświadczenia wynika, że agmatyna jak najbardziej może wrócić na rynek. Wystarczy, że pozytywnie przejdzie konieczne badania.

Drugi problem z agmatyną to nieprzypisanie jej do żadnej kategorii żywnościowej. Jak widać, na przeszkodzie do suplementacji agmatyną stoją nie tylko badania (a raczej ich brak), ale też biurokracja.

Agmatyna – skutki uboczne

Agmatyna nie jest niestety suplementem idealnym. Suplementujący ją sportowcy czasami odczuwają nieprzyjemne rezultaty jej stosowania.

W przypadku przekroczenia 4 gramów agmatyna powoduje dolegliwości trawienne. Mdłości, wzdęcia a nawet biegunki i wymioty – aby tego uniknąć, niezbędny jest umiar w suplementacji.

Obniżenie ciśnienia krwi dla jednych będzie wadą, dla drugich zaletą. Jeżeli jesteśmy niskociśnieniowcami, lepiej profilaktycznie wybrać inny suplement. Jako że agmatyna obniża także poziom cukru, diabetycy nie powinni po nią sięgać bez konsultacji z lekarzem.

Jak wspomniano wyżej, agmatyna nie została dostatecznie przebadana. To że do tej pory nie wykazała szkodliwego działania o ile była stosowana w umiarkowanej ilości nie oznacza jeszcze pełnego bezpieczeństwa.

 

Z pewnością właściwości agmatyny są bardzo przydatne dla każdego sportowca. Nie tylko pomoże w budowie mięśni, ale także bardzo pozytywnie wpłynie na psychikę. Póki co nie mamy legalnej możliwości sprawdzenia jej na własnej skórze. Warto jednak trzymać kciuki za agmatynę – oby zaliczyła wszystkie testy laboratoryjne!

Suplementacja agmatyną póki co pozostaje poza naszym zasięgiem. Warto więc poznać inne środki – legalne w Polsce – które przydadzą się na treningu. Proponujemy glutaminę – sprawdź artykuł tutaj: https://e-figura.pl/co-daje-glutamina-korzysci-z-suplementacji/

Mogą Ci się spodobać

Źródła wapnia – 10 najlepszych. Jak wkomponować je do diety?

Data publikacji 28.08.2023

Przeczytasz w 7 minut 575 wyświetleń

Pij mleko, będziesz wielki  – tak przed laty zachęcano dzieci […]

Bezpieczeństwo i jakość suplementów diety – na co zwrócić uwagę

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 175 wyświetleń

Bezpieczeństwo i jakość suplementów diety odgrywają kluczową rolę w zapewnianiu […]

Jakie witaminy na wzmocnienie organizmu? Broń się przed chorobami!

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 399 wyświetleń

Twoje ciało codziennie ściera się z niezliczonymi zagrożeniami. Bakterie, wirusy, […]

Ile wapnia dziennie jeść na mocne kości?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 399 wyświetleń

Wapń to podstawowy materiał budulcowy układu kostnego i zębów. Właśnie […]

Suplementy na siłownię – po co opłaca się sięgnąć?

Data publikacji

Przeczytasz w 11 minut 478 wyświetleń

Wybierasz się do klubu fitness, by wreszcie popracować nad sylwetką […]

Ile witaminy C dziennie? Aktualne badania i witamina C w praktyce

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 327 wyświetleń

Kwas askorbinowy od dawien dawna budzi kontrowersje wśród badaczy. Przez […]

Suplementy na wypadanie włosów i porost nowych – jakie brać?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 432 wyświetleń

Mocne, gęste włosy to niezaprzeczalny atrybut urody. Niestety, dietetyczne braki, […]

Kwasy omega -3, -6, -9 – czym się różnią i jaki suplement wybrać?

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 543 wyświetleń

O kwasach tłuszczowych, ich wpływie na mózg, serce, regenerację mięśni […]

Naturalne probiotyki na jelita – 10 najlepszych produktów

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 776 wyświetleń

Jak wspomóc pracę jelit? Dostarczając im najbardziej wartościowej żywności! Nie […]

Prebiotyki a probiotyki i synbiotyki – czym to się różni?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 476 wyświetleń

Przeciętny Kowalski wie, że probiotyki prebiotyki to coś na jelita… […]

Kreatyna w tabletkach czy w proszku – co lepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 1073 wyświetleń

Kreatyna – dobra, tania i bezpieczna… a jaka najlepsza? Na […]

Suplementy na sen – co Ci się przyda, gdy nie możesz zasnąć?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 495 wyświetleń

Dobry sen jest podstawą regeneracji pomiędzy treningami, ale przede wszystkim, […]

Słodziki czy cukier – co lepsze? Czy słodzik jest zdrowy? Badania i kontrowersje

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 587 wyświetleń

Na rynku żywności znajdziesz tyle bezkalorycznych zamienników, że z pewnością […]

Czy zielona herbata odchudza? Badania i praktyka

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 506 wyświetleń

Zielona herbata na odchudzanie to zdecydowanie najpopularniejszy dietetyczny wspomagacz. Jej […]

Piperyna na odchudzanie. Brać czy nie? Badania

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 373 wyświetleń

Piperyna – właściwości tego związku dały mu stałe miejsce w […]

Niedobór witamin – jak sprawdzić czy Cię dotyczy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 419 wyświetleń

Niedobory witamin i minerałów czasem dotyczą nawet osób, które odżywiają […]

Suplementy na zmęczenie – co może się przydać, gdy masz DOŚĆ?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 545 wyświetleń

Intensywny tryb życia, treningi do ostatniego tchu, stres i niedosypianie […]

Co ma najwięcej witaminy C? 10 najlepszych źródeł (bez cytryny)!

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 491 wyświetleń

Witamina C to zdecydowanie najpopularniejsza witamina na świecie – zadbały […]

Błonnik witalny – po co i jak go stosować na co dzień?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 815 wyświetleń

Błonnik witalny to jeden z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety. Dostaniesz […]

Odżywka białkowa – co daje, a czego nie? Komu się przyda?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 1330 wyświetleń

Mimo powszechnej popularności białek w proszku, wokół nich wciąż krążą […]

Suplementacja na redukcję – co wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 528 wyświetleń

Masa zrobiona? Czas na redukcję! Ten okres kształtowania sylwetki można […]

Magnez w jedzeniu – 10 źródeł i inspiracji kulinarnych z nimi

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 2712 wyświetleń

Magnez – jeden z kluczowych pierwiastków w organizmie. Przyjmuje się, […]

Jakie suplementy na masę wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 11 minut 1105 wyświetleń

Wchodzisz do sklepu z odżywkami i widzisz… suplementy. Na masę, […]

Chlor – pierwiastek nie tylko do basenu! Co robi chlor w organizmie i skąd go brać?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 335 wyświetleń

Chlor w organizmie to jeden z wielu niedocenionych kolegów magnezu, […]

Kre-alkalyn – lepszy od monohydratu, czy tylko droższy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 510 wyświetleń

Kreatyna – skuteczna, bezpieczna i tania… lub wcale nie tania. […]

Kwas foliowy – na co wpływa u sportowców i w czym jest witamina B9?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 611 wyświetleń

Suplementacja kwasu foliowego kojarzy się w pierwszej kolejności z planowaniem […]

Spirulina, chlorella, mieszanka – co najlepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 11 minut 556 wyświetleń

Suplementacja algami nie traci na popularności. Nic dziwnego – jest […]

Hiperwitaminoza – przedawkowanie witamin. Przeczytaj zanim złapiesz za suplement!

Data publikacji

Przeczytasz w 9 minut 405 wyświetleń

Dawka czyni truciznę – to powiedzenie bezbłędnie sprawdza się w […]

Żelatyna na stawy dla sportowców – czy galaretki na stawy naprawdę działają?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 1095 wyświetleń

Żelatyna na stawy? Co to za pomysł?! Cóż – wcale […]

Kwas D-asparaginowy DAA – czy jego suplementacja coś daje?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 471 wyświetleń

DAA to suplement, o którym w ostatnich latach mówi się […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close