Odżywki dla sportowców - e-figura.pl Odżywki dla sportowców - e-figura.pl
e-figura.pl|Suplementy|Agmatyna – jak pomaga sportowcom?

Agmatyna – jak pomaga sportowcom?

Data publikacji 10.11.2021

Przeczytasz w 4 minut 238 wyświetleń

Agmatyna – jak pomaga sportowcom?

Słyszałeś kiedykolwiek o agmatynie? Ten środek jest zachwalany przez sportowców trenujących siłowo ze względu na szereg właściwości. Kilka lat temu agmatyna została wycofana z polskiego rynku – dlaczego sanepid podjął taką decyzję? Czy warto czekać na powrót agmatyny? Warto – przeczytaj, a nie będziesz miał wątpliwości!

Co to jest agmatyna?

Agmatyna często jest nazywana kuzynką argininy. Jest w tym sporo racji! Agmatyna to bowiem związek chemiczny wytwarzany z argininy. Siarczan agmatyny występuje w naszym organizmie naturalnie – najwięcej jest go w jelitach, nerkach i wątrobie.

Działanie agmatyny jest bardzo szerokie. Nie brakuje jej właściwości przydatnych sportowcom zarówno na masie i na redukcji. Co daje ten związek? Czytaj dalej!

Agmatyna – działanie. Co daje podczas treningu?

Tym za co sportowcy pokochali agmatynę jest wywoływanie pompy mięśniowej. To stan w którym do mięśni napływa więcej krwi. Muskuły robią się wielkie i twarde – to niesamowita motywacja podczas treningu.

Druga zaleta tego preparatu to poprawa wydolności treningowej. Z tego powodu była ona często obecna w przedtreningówkach. Dzięki agmatynie, szczególnie w połączeniu ze stymulantami, intensywność ćwiczeń wchodziła na nowy poziom!

Zwiększony poziom energii związany jest z wydzielaniem hormonów – dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny. Agmatyna znacząco stymuluje ich syntezę. Drugi czynnik stojący za boostem energetycznym

Omawiany preparat wykazuje także działanie przeciwbólowe. Zmniejsza odczuwanie dyskomfortu podczas ćwiczeń, dzięki czemu możemy ćwiczyć dłużej i nie zalać się łzami!

Agmatyna wpływa także na mózg. Poprawia koncentrację – lepsze skupienie się na technice ćwiczeń sprawi, że wykonamy je efektywniej.

Co jeszcze daje ten środek?

Wspomaganie treningu to nie wszystko! Co jeszcze robi omawiana substancja? Reguluje poziom cukru we krwi, obniża ciśnienie i przywraca wrażliwość na stymulanty. Agmatyna była przydatna szczególnie dla osób, które uodporniły się na działanie kofeiny za sprawą jej stałego przyjmowania.

Działanie przeciwbólowe przydaje się też po ćwiczeniach – wszyscy wiemy, że zakwasy potrafią dać w kość! Agmatyna nie tylko uśmierza ból – może przyspieszyć regenerację potreningową.

Ze względu na wpływ na wydzielanie hormonów szczęścia – endorfin – agmatynę stosowano w leczeniu depresji. Pomaga też na stres. Agmatyna uaktywnia obszary mózgu odpowiedzialne za radzenie sobie z napięciem psychicznym oraz obniża poziom kortyzolu.

Co jeszcze? Antyoksydacja! Agmatyna to związek, który skutecznie rozprawia się z wolnymi rodnikami niszczącymi komórki w naszym ciele.

Jeszcze jedna zaleta agmatyny to usprawnianie detoksykacji organizmu. Wspomaga usuwanie toksyn, a także chroni przed nimi układ nerwowy.

Ten suplement jest podejrzewany o stymulowanie lipolizy. Lipoliza to proces metaboliczny polegający na czerpaniu energii z tkanki tłuszczowej. Agmatyna może więc znacząco ułatwiać odchudzanie.

Dlaczego została wycofana z obrotu?

Właściwości argininy brzmią kapitalnie. Dlaczego jednak Główny Inspektorat Sanitarny postanowił w 2017 roku wycofać ją z obrotu?

Jednym z powodów wycofania siarczanu agmatyny z rynku jest jego niedostateczne przetestowanie. Agmatyna prawidłowo stosowana nie wykazała do tej pory skutków ubocznych, ale eksperymenty nie dały stuprocentowej pewności co do bezpieczeństwa.

Jak brzmi stanowisko biegłego zajmującego się sprawą agmatyny? Oto jego kluczowy fragment:

Siarczan agmatyny nie ma historii spożycia w Europie przed 15 maja 1997 r. i przed wprowadzeniem do obrotu wymagana jest autoryzacja w Komisji Europejskiej (art. 4 rozporządzenia nr 258/97 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 27 stycznia 1997r. dotyczącym nowej żywności i nowych składników żywności (Dz. U. WE L 43/1 14.02.1997, s.1, ze zm.). Brak jest więc danych „historycznych” potwierdzających, że spożycie tej substancji nie stanowi zagrożenia dla zdrowia człowieka. Oznacza to konieczność poddania siarczanu agmatyny ocenie zgodnie z regulacjami dotyczącymi nowej żywności (novel food regulation).

Z oświadczenia wynika, że agmatyna jak najbardziej może wrócić na rynek. Wystarczy, że pozytywnie przejdzie konieczne badania.

Drugi problem z agmatyną to nieprzypisanie jej do żadnej kategorii żywnościowej. Jak widać, na przeszkodzie do suplementacji agmatyną stoją nie tylko badania (a raczej ich brak), ale też biurokracja.

Agmatyna – skutki uboczne

Agmatyna nie jest niestety suplementem idealnym. Suplementujący ją sportowcy czasami odczuwają nieprzyjemne rezultaty jej stosowania.

W przypadku przekroczenia 4 gramów agmatyna powoduje dolegliwości trawienne. Mdłości, wzdęcia a nawet biegunki i wymioty – aby tego uniknąć, niezbędny jest umiar w suplementacji.

Obniżenie ciśnienia krwi dla jednych będzie wadą, dla drugich zaletą. Jeżeli jesteśmy niskociśnieniowcami, lepiej profilaktycznie wybrać inny suplement. Jako że agmatyna obniża także poziom cukru, diabetycy nie powinni po nią sięgać bez konsultacji z lekarzem.

Jak wspomniano wyżej, agmatyna nie została dostatecznie przebadana. To że do tej pory nie wykazała szkodliwego działania o ile była stosowana w umiarkowanej ilości nie oznacza jeszcze pełnego bezpieczeństwa.

 

Z pewnością właściwości agmatyny są bardzo przydatne dla każdego sportowca. Nie tylko pomoże w budowie mięśni, ale także bardzo pozytywnie wpłynie na psychikę. Póki co nie mamy legalnej możliwości sprawdzenia jej na własnej skórze. Warto jednak trzymać kciuki za agmatynę – oby zaliczyła wszystkie testy laboratoryjne!

Suplementacja agmatyną póki co pozostaje poza naszym zasięgiem. Warto więc poznać inne środki – legalne w Polsce – które przydadzą się na treningu. Proponujemy glutaminę – sprawdź artykuł tutaj: https://e-figura.pl/co-daje-glutamina-korzysci-z-suplementacji/

Mogą Ci się spodobać

Suplementy na siłownię – po co opłaca się sięgnąć?

Data publikacji 15.12.2022

Przeczytasz w 11 minut 153 wyświetleń

Wybierasz się do klubu fitness, by wreszcie popracować nad sylwetką […]

Ile witaminy C dziennie? Aktualne badania i witamina C w praktyce

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 76 wyświetleń

Kwas askorbinowy od dawien dawna budzi kontrowersje wśród badaczy. Przez […]

Suplementy na wypadanie włosów i porost nowych – jakie brać?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 90 wyświetleń

Mocne, gęste włosy to niezaprzeczalny atrybut urody. Niestety, dietetyczne braki, […]

Kwasy omega -3, -6, -9 – czym się różnią i jaki suplement wybrać?

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 148 wyświetleń

O kwasach tłuszczowych, ich wpływie na mózg, serce, regenerację mięśni […]

Prebiotyki a probiotyki i synbiotyki – czym to się różni?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 139 wyświetleń

Przeciętny Kowalski wie, że probiotyki prebiotyki to coś na jelita… […]

Kreatyna w tabletkach czy w proszku – co lepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 197 wyświetleń

Kreatyna – dobra, tania i bezpieczna… a jaka najlepsza? Na […]

Czy ksylitol jest zdrowy? Badania i porównania

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 243 wyświetleń

W ostatnich latach, ksylitol zyskuje coraz większą popularność, jako zamiennik […]

Suplementy na sen – co Ci się przyda, gdy nie możesz zasnąć?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 182 wyświetleń

Dobry sen jest podstawą regeneracji pomiędzy treningami, ale przede wszystkim, […]

Słodziki czy cukier – co lepsze? Czy słodzik jest zdrowy? Badania i kontrowersje

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 226 wyświetleń

Dieta bez cukru białego? Nic prostszego – na rynku żywności […]

Czy zielona herbata odchudza? Badania i praktyka

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 152 wyświetleń

Zielona herbata na odchudzanie to zdecydowanie najpopularniejszy dietetyczny wspomagacz. Jej […]

Piperyna na odchudzanie. Brać czy nie? Badania

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 141 wyświetleń

Piperyna – właściwości tego związku dały mu stałe miejsce w […]

Niedobór witamin – jak sprawdzić czy Cię dotyczy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 172 wyświetleń

Niedobory witamin i minerałów czasem dotyczą nawet osób, które odżywiają […]

Suplementy na zmęczenie – co może się przydać, gdy masz DOŚĆ?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 223 wyświetleń

Intensywny tryb życia, treningi do ostatniego tchu, stres i niedosypianie […]

Błonnik witalny – po co i jak go stosować na co dzień?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 534 wyświetleń

Błonnik witalny to jeden z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety. Dostaniesz […]

Odżywka białkowa – co daje, a czego nie? Komu się przyda?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 954 wyświetleń

Odżywka białkowa – co daje stosowanie tego typu suplementów? Mimo […]

Suplementacja na redukcję – co wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 272 wyświetleń

Masa zrobiona? Czas na redukcję! Ten okres kształtowania sylwetki można […]

Co na zakwasy po siłowni? 10 sposobów, by szybciej się pozbierać

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 1163 wyświetleń

Treningi nóg tak ostre, że rozważasz przeprowadzkę na parter? Trening […]

Jakie suplementy na masę wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 322 wyświetleń

Wchodzisz do sklepu z odżywkami i widzisz… suplementy. Na masę, […]

Kre-alkalyn – lepszy od monohydratu, czy tylko droższy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 136 wyświetleń

Kreatyna – skuteczna, bezpieczna i tania… lub wcale nie tania. […]

Spirulina, chlorella, mieszanka – co najlepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 11 minut 204 wyświetleń

Suplementacja algami nie traci na popularności. Nic dziwnego – jest […]

Żelatyna na stawy dla sportowców – czy galaretki na stawy naprawdę działają?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 431 wyświetleń

Żelatyna na stawy? Co to za pomysł?! Cóż – wcale […]

Kwas D-asparaginowy DAA – czy jego suplementacja coś daje?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 179 wyświetleń

DAA to suplement, o którym w ostatnich latach mówi się […]

Kawa, guarana czy kofeina syntetyczna – co pobudza najlepiej?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 213 wyświetleń

Solidna porcja kofeiny niejednemu już uratowała trening. Nie powinno się […]

Jakie białko dla alergików? Bezpieczne białko bez laktozy, mleka i glutenu

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 131 wyświetleń

Postępująca technologia żywności sprawia, że suplementacja białkiem jest dostępna dla […]

Jakie białko roślinne wybrać zamiast serwatki? Najlepsze wegańskie odżywki białkowe

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 172 wyświetleń

Weganie i osoby uczulone na białka mleka nie muszą się […]

Koenzym Q10 a sport i zdrowie – właściwości, rola, suplementacja

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 198 wyświetleń

Koenzym Q10 – na co pomaga? Na pewno kojarzysz go […]

Betaina – co to jest, co daje i jak ją stosować?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 186 wyświetleń

Betaina nie należy do popularnych suplementów – być może jeszcze […]

Blokery węglowodanów i blokery wchłaniania tłuszczu – czy działają?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 187 wyświetleń

Gdy już zaczynasz godzić się ze straszną prawdą – żaden […]

Cytrulina czy arginina – co da lepszy efekt podczas treningu siłowego?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 324 wyświetleń

Cytrulina i arginina to naturalne, bezpieczne prekursory tlenku azotu, pomagające […]

Berberyna – działanie, potencjalne korzyści i sens stosowania

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 133 wyświetleń

Kontynuujemy poszukiwanie idealnych suplementów – słyszałeś o berberynie? Jeśli interesuje […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się