Sprzęt

Na pewno widziałeś na swojej siłowni atlas do ćwiczeń! Kiedy […]

Refeed day to kolejna strategia dietetyczna, którą warto znać planując […]

Martwy ciąg, przysiad i wreszcie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej […]

Sześciopak, kaloryfer, krata… a tak naprawdę, jakie mięśnie budują brzuch? […]

Rola psychiki w sportowym trybie życia jest nie do przecenienia […]

Każdy sportowiec wie zapewne, że białko to jeden z głównych […]

Zima skończona – masa zrobiona! Czas więc na redukcję, bo […]

Na siłowni masz do wyboru całą masę żelastwa – za […]

Sztanga, hantle, maszyna Smitha i… bułgarska torba? Tak – można […]

Przerobiłeś już tysiąc sposobów na to, jak zmotywować się do […]