Odżywki dla sportowców - e-figura.pl Odżywki dla sportowców - e-figura.pl
e-figura.pl|Porady|Jak dbać o zęby, aby cieszyć się pięknym uśmiechem?

Jak dbać o zęby, aby cieszyć się pięknym uśmiechem?

Data publikacji 30.01.2023

Przeczytasz w 4 minut 75 wyświetleń

Jak dbać o zęby, aby cieszyć się pięknym uśmiechem?

Uśmiech jest jednym z najważniejszych elementów twarzy każdego człowieka. Nie sposób go nie zauważyć, nawet jeśli ktoś usilnie stara się go ukryć podczas rozmowy. Dlatego warto zastanowić się nad tym, jak dbać o zęby, aby nie wstydzić się swojego uśmiechu, a móc pochwalić się pięknymi zębami. Pomóc w tym może dobrze wyposażony sklep stomatologiczny i kilka praktycznych wskazówek. Oto one!

Jak dbać o zęby? Profilaktyka to podstawa!

Jedną z najważniejszych kwestii w dbaniu o piękny uśmiech jest profilaktyka w postaci wizyt u stomatologa. Wiele osób unika spotkań z tym specjalistą, sądząc, że dopóki zęby nie bolą, nie ma się czym martwić. Niestety nie jest to prawda i często w momencie pojawienia się bólu ubytek jest już na tyle poważny, że wymaga bardziej zaawansowanego leczenia. Zbyt długie zwlekanie z wizytą może doprowadzić nawet do konieczności leczenia endodontycznego, czego większość osób wolałaby uniknąć nie tylko ze względu na ból, ale także wysokie koszty.

Udając się regularnie na kontrole stanu uzębienia co 6 miesięcy, można cieszyć się zdrowym uśmiechem. To jeden ze sprawdzonych sposobów na to, jak dbać o zęby. Dentysta wykona przegląd i zajmie się leczeniem ubytków, jeśli takie występują. Najczęściej są one jednak z początkowym stadium rozwoju, dzięki czemu nie potrzebują skomplikowanego leczenia. Dodatkowo jeśli któryś z zębów go zaniepokoi, może od razu zlecić zdjęcie rentgenowskie, aby ocenić to, co nie jest widoczne gołym okiem. W taki sposób można wykryć przykładowo niedający objawów ząb wymagający leczenia kanałowego. Warto pamiętać o wizytach u stomatologa, bo mogą one przynieść naprawdę dużo korzyści.

Raz do roku (lub częściej jeśli specjalista tak stwierdzi) należy udać się na pełną higienizację, która obejmuje skaling, piaskowanie i fluoryzację. Podczas tego zabiegu zęby zostają oczyszczone z kamienia nazębnego i odpowiednio zabezpieczone.

Odpowiednia higiena jamy ustnej

Poza wizytami u dentysty ważne jest także, jak będziesz dbał o swoje zęby w domu. To bardzo ważny element, gdyż często to od niego zależy, czy ubytki w ogóle się pojawią. W higienie jamy ustnej ważna jest odpowiednia częstotliwość oraz technika, a także dobrze dopasowane akcesoria i produkty. Jeśli nie wiesz, jak dbać o zęby poprzez ich mycie, możesz skorzystać z wizyty u higienistki stomatologicznej, która wykona instruktaż, prezentujący ten proces krok po kroku, lub poprosić o wskazówki swojego stomatologa. Niektórzy chętnie korzystają także z bezpłatnych tutoriali np. na Youtube, które dokładnie pokazują, co należy robić.

Przede wszystkim pamiętaj, że zęby mają pięć krawędzi i podczas mycia należy oczyszczać każdą z nich. Dwie z nich są bardzo często zapominane, gdyż dostać się do nich można tylko przy użyciu specjalnych szczoteczek międzyzębowych, nici dentystycznej lub irygatora.

Jak dbać o zęby? Miękka szczoteczka to podstawa!

Duże znaczenie ma wybór odpowiedniej szczoteczki. Przyjmuje się, że jedną z najlepszych jest ta w wersji miękkiej, gdyż pozwala ona na odpowiednie oczyszczenie zębów, a jednocześnie jest delikatna dla nich i dla dziąseł. Średnia może okazać się zbyt inwazyjna, przynosząc więcej negatywnych skutków. Pamiętaj także o płynie do płukania jamy ustnej, który powinien być ostatnim etapem codziennego dbania o jej higienę.

Jak dbać o zęby, biorąc pod uwagę częstotliwość ich mycia? Najlepiej myć je po każdym posiłku, jednak niestety nie każdy ma taką możliwość, dlatego przyjmuje się, że powinno to być co najmniej dwa razy w ciągu dnia (zazwyczaj przypada to rano i wieczorem). Niektórzy przechodzą do mycia zębów od razu po skończeniu śniadania czy innego posiłku, co jest błędem. Po zjedzeniu warto przepłukać zęby wodą, można też użyć irygatora do wypłukania resztek. Powinno minąć 30-45 minut i w tym momencie można umyć zęby. Co ważne, nie poleca się wypłukiwania pasty, gdyż jej zadaniem jest chronić zęby. Wystarczy ją wypluć i pozwolić jej działać przez około 30 minut (a najlepiej zastosować jeszcze płyn do płukania jamy ustnej). Dopiero po tym czasie można się napić.

Leczenie ortodontyczne

W niektórych przypadkach elementem dbania o zdrowy uśmiech może okazać się leczenie ortodontyczne. Niektórzy decydują się na nie ze względów estetycznych, a część osób jest do niego niejako zmuszona przez ustawienie swoich zębów. Zdarza się, że ich ułożenie uniemożliwia dbanie o odpowiednią higienę, np. gdy zęby za bardzo stłoczone. Wtedy czyszczenie przestrzeni międzyzębowych jest utrudnione i nie może zostać przeprowadzone w prawidłowy sposób. Jeśli ten lub inny problem z ustawieniem zębów dotyczy Ciebie, udaj się na wizytę do ortodonty w ramach dbania o zęby.

Odpowiednia dieta

W dbaniu o piękny i zdrowy uśmiech może pomóc także odpowiednia dieta. Mam tutaj na myśli oczywiście sposób odżywiania, w którym słodycze stanowią bardzo małą część lub nie są w ogóle spożywane. Niestety, ale mają one wpływ na rozwój próchnicy. Podczas rozkładania cukrów, które wchodzą w ich skład, w jamie ustnej produkowane są uszkadzające szkliwo kwasy.

Mogą Ci się spodobać

Trening taneczny – przegląd 20 najlepszych na Youtube

Data publikacji 27.03.2023

Przeczytasz w 8 minut 27 wyświetleń

Wiesz, że czas popracować nad kondycją, a nie przepadasz za […]

Rodzaje sportów – jaki najbardziej do Ciebie pasuje?

Data publikacji

Przeczytasz w 15 minut 139 wyświetleń

Na świecie istnieją tysiące sportów. Popularne dyscypliny, które masz okazję […]

Dieta sokowa – na czym polega, co daje i ile może trwać? Wyjaśniamy

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 58 wyświetleń

Dieta sokowa cieszy się obecnie dużym zainteresowaniem wśród osób, które […]

Jak dbać o zęby, aby cieszyć się pięknym uśmiechem?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 76 wyświetleń

Uśmiech jest jednym z najważniejszych elementów twarzy każdego człowieka. Nie […]

Jak dbać o kondycję zimą na dworze i w domu?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 98 wyświetleń

Co roku wiosnę rozpoczynasz żmudną pracę nad kształtowaniem sylwetki na […]

Czy można ćwiczyć z zakwasami? Wyjaśnienie

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 202 wyświetleń

Wciąż czujesz w mięśniach skutki poprzedniego treningu, a wielkimi krokami […]

Jak schudnąć bez ćwiczeń? Jeden NIEZBĘDNY warunek

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 146 wyświetleń

Odchudzanie kojarzy się z dwoma rzeczami – dietą i ćwiczeniami. […]

Jaki makaron na diecie – podpowiadamy 

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 101 wyświetleń

Uważa się, że makaron na diecie nie jest dobrym rozwiązaniem. […]

Kiedy można zacząć ćwiczyć po porodzie? SN i cesarka

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 95 wyświetleń

Poród to wielkie wydarzenie w życiu kobiety. Jej ciało przechodzi […]

Dieta 10 kg w 2 tygodnie – jadłospis, zasady i ćwiczenia

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 550 wyświetleń

Zbliża się wielki dzień, w którym chcesz wyglądać jak milion […]

Shake białkowy – 10 przepisów bez odżywki [POLICZONE MAKRO]

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 341 wyświetleń

Shake białkowy to najprostszy sposób, by szybko, bez zapychania żołądka, […]

Czy po pobraniu krwi i szczepieniu można ćwiczyć?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 175 wyświetleń

Planujesz w najbliższym czasie zbadać krew lub przyjąć szczepionkę i […]

Tatuaż a siłownia – kiedy i jak możesz zacząć ćwiczyć?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 313 wyświetleń

Wkrótce zrobisz zaplanowany od dawna tatuaż i zastanawiasz się, czy […]

Dieta w święta – jak oszczędzić kalorie? 8 metod by nie przytyć

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 123 wyświetleń

Dieta idzie Ci już całkiem nieźle. Liczysz kalorie, kilka centymetrów […]

Jak ćwiczyć żeby schudnąć? Na siłowni i w domu – 12 wskazówek

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 141 wyświetleń

Aktywność fizyczna to cenny pomocnik w walce ze zbędnymi kilogramami. […]

Jak wyszczuplić uda? Domowe sposoby – skuteczne!

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 111 wyświetleń

Smukłe nogi to marzenie większości kobiet – możesz je spełnić […]

Jak zmotywować się do ćwiczeń raz na zawsze? 15 pewnych metod

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 213 wyświetleń

Niektórym do wzięcia się w garść wystarczy spojrzenie w lustro. […]

Ile kalorii ma owsianka na mleku i na wodzie?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 391 wyświetleń

Kiedy nie wiadomo, co zjeść, to najlepiej zjeść owsiankę. Różnica […]

Ćwiczenia przed snem – czy można? Jakie warto robić?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 226 wyświetleń

W idealnym świecie, każdy ćwiczyłby o takiej porze, jaką sobie […]

Jak zacząć ćwiczyć w domu, żeby osiągnąć efekty? Nie zmarnuj czasu!

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 244 wyświetleń

Chcesz zbudować fantastyczną sylwetkę? Brak możliwości chodzenia na siłownię nie […]

Co zabrać na siłownię? Bez tego nie idź na trening!

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 193 wyświetleń

Mijając ludzi zmierzających na trening (i wracających z niego), nie […]

Ile wody pić dziennie by czuć się dobrze, a ile by schudnąć?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 209 wyświetleń

Bez jedzenia można przeżyć nawet miesiące. Bez snu? Rekord wynosi […]

,,Dlaczego nie mogę schudnąć?” 15 przyczyn – znajdź swoją!

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 271 wyświetleń

Dlaczego nie mogę schudnąć? To najczęstsze pytanie padające w gabinetach […]

Ile kalorii spala trening siłowy?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 371 wyświetleń

Na siłownię chodzimy głównie dla sylwetki – a jak sylwetka, […]

Jak wyrzeźbić brzuch skutecznie? 10 wskazówek dla mężczyzn i kobiet

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 254 wyświetleń

Płaski brzuch, zarysowany sześciopak, wąska talia, widoczne mięśnie skośne… Każdy […]

,,Dlaczego nie mogę przytyć”? 3 przyczyny i rozwiązania!

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 304 wyświetleń

Trudności z przybraniem na wadze są równie poważnym problemem, co […]

Sylwetka skinny fat – jak ją wyrzeźbić od zera?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 461 wyświetleń

Skinny fat – sylwetka chudotłusta należy do najczęściej widzianych typów […]

Tanie źródło białka – jak zrobić mięśnie i nie zbankrutować? Kilkanaście opcji

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 370 wyświetleń

Kiedy chcesz zrobić mięśnie, nie musisz wydawać kroci na jedzenie […]

Ile białka ma kurczak? Pierś, udka, skrzydełka

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 405 wyświetleń

Nie istnieje bardziej kulturystyczne danie, niż kurczak z ryżem. Na […]

Od ilu lat można chodzić na siłownię? Prawo, zdrowie i bezpieczeństwo

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 379 wyświetleń

Młodzieżowy sport to dzisiaj nie tylko piłka nożna i siatkówka. […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close