Odżywki dla sportowców - e-figura.pl Odżywki dla sportowców - e-figura.pl
e-figura.pl|Porady|Jak dbać o zęby, aby cieszyć się pięknym uśmiechem?

Jak dbać o zęby, aby cieszyć się pięknym uśmiechem?

Data publikacji 30.01.2023

Przeczytasz w 4 minut 254 wyświetleń

Jak dbać o zęby, aby cieszyć się pięknym uśmiechem?

Uśmiech jest jednym z najważniejszych elementów twarzy każdego człowieka. Nie sposób go nie zauważyć, nawet jeśli ktoś usilnie stara się go ukryć podczas rozmowy. Dlatego warto zastanowić się nad tym, jak dbać o zęby, aby nie wstydzić się swojego uśmiechu, a móc pochwalić się pięknymi zębami. Pomóc w tym może dobrze wyposażony sklep stomatologiczny i kilka praktycznych wskazówek. Oto one!

Jak dbać o zęby? Profilaktyka to podstawa!

Jedną z najważniejszych kwestii w dbaniu o piękny uśmiech jest profilaktyka w postaci wizyt u stomatologa. Wiele osób unika spotkań z tym specjalistą, sądząc, że dopóki zęby nie bolą, nie ma się czym martwić. Niestety nie jest to prawda i często w momencie pojawienia się bólu ubytek jest już na tyle poważny, że wymaga bardziej zaawansowanego leczenia. Zbyt długie zwlekanie z wizytą może doprowadzić nawet do konieczności leczenia endodontycznego, czego większość osób wolałaby uniknąć nie tylko ze względu na ból, ale także wysokie koszty.

Udając się regularnie na kontrole stanu uzębienia co 6 miesięcy, można cieszyć się zdrowym uśmiechem. To jeden ze sprawdzonych sposobów na to, jak dbać o zęby. Dentysta wykona przegląd i zajmie się leczeniem ubytków, jeśli takie występują. Najczęściej są one jednak z początkowym stadium rozwoju, dzięki czemu nie potrzebują skomplikowanego leczenia. Dodatkowo jeśli któryś z zębów go zaniepokoi, może od razu zlecić zdjęcie rentgenowskie, aby ocenić to, co nie jest widoczne gołym okiem. W taki sposób można wykryć przykładowo niedający objawów ząb wymagający leczenia kanałowego. Warto pamiętać o wizytach u stomatologa, bo mogą one przynieść naprawdę dużo korzyści.

Raz do roku (lub częściej jeśli specjalista tak stwierdzi) należy udać się na pełną higienizację, która obejmuje skaling, piaskowanie i fluoryzację. Podczas tego zabiegu zęby zostają oczyszczone z kamienia nazębnego i odpowiednio zabezpieczone.

Odpowiednia higiena jamy ustnej

Poza wizytami u dentysty ważne jest także, jak będziesz dbał o swoje zęby w domu. To bardzo ważny element, gdyż często to od niego zależy, czy ubytki w ogóle się pojawią. W higienie jamy ustnej ważna jest odpowiednia częstotliwość oraz technika, a także dobrze dopasowane akcesoria i produkty. Jeśli nie wiesz, jak dbać o zęby poprzez ich mycie, możesz skorzystać z wizyty u higienistki stomatologicznej, która wykona instruktaż, prezentujący ten proces krok po kroku, lub poprosić o wskazówki swojego stomatologa. Niektórzy chętnie korzystają także z bezpłatnych tutoriali np. na Youtube, które dokładnie pokazują, co należy robić.

Przede wszystkim pamiętaj, że zęby mają pięć krawędzi i podczas mycia należy oczyszczać każdą z nich. Dwie z nich są bardzo często zapominane, gdyż dostać się do nich można tylko przy użyciu specjalnych szczoteczek międzyzębowych, nici dentystycznej lub irygatora.

Jak dbać o zęby? Miękka szczoteczka to podstawa!

Duże znaczenie ma wybór odpowiedniej szczoteczki. Przyjmuje się, że jedną z najlepszych jest ta w wersji miękkiej, gdyż pozwala ona na odpowiednie oczyszczenie zębów, a jednocześnie jest delikatna dla nich i dla dziąseł. Średnia może okazać się zbyt inwazyjna, przynosząc więcej negatywnych skutków. Pamiętaj także o płynie do płukania jamy ustnej, który powinien być ostatnim etapem codziennego dbania o jej higienę.

Jak dbać o zęby, biorąc pod uwagę częstotliwość ich mycia? Najlepiej myć je po każdym posiłku, jednak niestety nie każdy ma taką możliwość, dlatego przyjmuje się, że powinno to być co najmniej dwa razy w ciągu dnia (zazwyczaj przypada to rano i wieczorem). Niektórzy przechodzą do mycia zębów od razu po skończeniu śniadania czy innego posiłku, co jest błędem. Po zjedzeniu warto przepłukać zęby wodą, można też użyć irygatora do wypłukania resztek. Powinno minąć 30-45 minut i w tym momencie można umyć zęby. Co ważne, nie poleca się wypłukiwania pasty, gdyż jej zadaniem jest chronić zęby. Wystarczy ją wypluć i pozwolić jej działać przez około 30 minut (a najlepiej zastosować jeszcze płyn do płukania jamy ustnej). Dopiero po tym czasie można się napić.

Leczenie ortodontyczne

W niektórych przypadkach elementem dbania o zdrowy uśmiech może okazać się leczenie ortodontyczne. Niektórzy decydują się na nie ze względów estetycznych, a część osób jest do niego niejako zmuszona przez ustawienie swoich zębów. Zdarza się, że ich ułożenie uniemożliwia dbanie o odpowiednią higienę, np. gdy zęby za bardzo stłoczone. Wtedy czyszczenie przestrzeni międzyzębowych jest utrudnione i nie może zostać przeprowadzone w prawidłowy sposób. Jeśli ten lub inny problem z ustawieniem zębów dotyczy Ciebie, udaj się na wizytę do ortodonty w ramach dbania o zęby.

Odpowiednia dieta

W dbaniu o piękny i zdrowy uśmiech może pomóc także odpowiednia dieta. Mam tutaj na myśli oczywiście sposób odżywiania, w którym słodycze stanowią bardzo małą część lub nie są w ogóle spożywane. Niestety, ale mają one wpływ na rozwój próchnicy. Podczas rozkładania cukrów, które wchodzą w ich skład, w jamie ustnej produkowane są uszkadzające szkliwo kwasy.

Mogą Ci się spodobać

Dieta sportowca — jak powinna wyglądać dieta dla osób aktywnych fizycznie?

Data publikacji 29.09.2023

Przeczytasz w 3 minut 6 wyświetleń

Dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowym stylu życia, szczególnie dla […]

Depilacja laserowa – najlepszy sposób na pozbycie się niechcianego owłosienia

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 8 wyświetleń

Codzienne golenie może powodować podrażnienia oraz wrastające włoski. Zaczerwieniona skóra […]

Joga w Warszawie – Źródło zdrowia i harmonii

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 53 wyświetleń

Joga to praktyka, która zdobyła ogromną popularność na całym świecie. […]

Jak wybrać sukienkę do pracy?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 59 wyświetleń

Kobiety pracujące w biurze bardzo często zastanawiają się nad tym, […]

Czy picie kawy jest groźne dla wątroby?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 53 wyświetleń

Wiele osób nie wyobraża sobie swojego codziennego życia bez kilku […]

Jak stres wpływa na nasz żołądek i trawienie?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 54 wyświetleń

Współczesny styl życia nierzadko obarczony jest nieustannym napięciem, pośpiechem i […]

Sporty letnie, a urazy narządu ruchu – jak uniknąć kontuzji?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 50 wyświetleń

Piękna pogoda za oknem zachęca do wyjścia z domu? W […]

Jak wzmocnić paznokcie? 10 skutecznych sposobów do wprowadzenia od zaraz

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 49 wyświetleń

Jak wzmocnić paznokcie, by wreszcie bez problemu je zapuścić? Koniec […]

Restauracja włoska w centrum Warszawy – Wykwintne smaki

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 50 wyświetleń

Warszawa jest nie tylko centrum politycznym i kulturalnym kraju, ale […]

Bakalie i orzechy jako źródło energii – najlepsze przekąski dla aktywnych

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 93 wyświetleń

Bakalie i orzechy stanowią świetną alternatywę dla niezdrowych przekąsek. To […]

6 największych błędów w doborze peruki

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 100 wyświetleń

Wybór peruki to spore wyzwanie, zwłaszcza dla osób, które nie […]

Ekologiczne wędliny – dlaczego warto je spożywać?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 90 wyświetleń

Produkcja wędlin pozwala na przedłużenie trwałości mięsa. Wędliny ekologiczne mogą […]

Jaka koszulka na trening?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 94 wyświetleń

Wybór odpowiedniej góry na trening jest tak samo ważny, jak […]

Na czym polega zabieg endermologii?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 90 wyświetleń

Współczesna medycyna estetyczna rezygnuje ze skalpela na rzecz zabiegów nieinwazyjnych. […]

Sprzęt gastronomiczny – w co zaopatrzyć lokal?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 97 wyświetleń

Gastronomia to dynamicznie rozwijająca się branża. Polacy coraz chętniej korzystają z […]

Czym grozi brak aktywności fizycznej? Wprowadź do swoich nawyków ruch!

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 105 wyświetleń

Obecnie, gdy większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej, brak aktywności […]

Jak nosić plecak prawidłowo, aby odciążyć plecy – porady dla dzieci i dorosłych 

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 63 wyświetleń

O prawidłowym noszeniu plecaka mówi się nie od dziś. Jednak […]

Fit desery z dużą ilością białka – idealna przekąska po treningu

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 128 wyświetleń

Prowadzisz zdrowy styl życia, uważasz na dietę i dużo trenujesz, […]

Kocyki bambusowe – dlaczego powinny znaleźć się w wyprawce noworodka?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 88 wyświetleń

Kompletowanie wyprawki dla maluszka, który już niedługo pojawi się na […]

Dieta na trądzik – co jeść, a czego unikać?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 109 wyświetleń

Trądzik to problem, z którym boryka się wiele osób. Wbrew […]

Jak dbać o sylwetkę w czasie wakacji?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 91 wyświetleń

Wakacje są czasem relaksu, ale nie oznacza to, że powinniśmy […]

Jak szybko pozbyć się zbędnych kilogramów?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 145 wyświetleń

Odchudzanie się to często długi i niełatwy proces. Aby szybko […]

Sportowa biżuteria – jak ją wybrać i czy nosić na treningu?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 85 wyświetleń

Sportowa biżuteria to sposób, by wyrazić swoją miłość do aktywności […]

Zdrowe odżywianie i odchudzanie: Klucz do osiągnięcia harmonii ciała i umysłu

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 130 wyświetleń

Kiedy decydujemy się na odchudzanie, zdrowe odżywianie odgrywa kluczową rolę […]

Syndrom „leniwego trawienia” – czy dotyczy też Ciebie?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 131 wyświetleń

W dzisiejszym zabieganym świecie wiele osób doświadcza problemów z trawieniem. […]

Czy śniadanie faktycznie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 113 wyświetleń

Śniadanie to posiłek, który dla wielu osób jest nieodłącznym elementem […]

Laser diodowy do depilacji – co warto wiedzieć o tym urządzeniu?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 109 wyświetleń

Depilacja laserowa staje się coraz popularniejsza wśród osób, które chcą […]

Dieta sportowca a potas – co warto wiedzieć?

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 133 wyświetleń

Potas jest jednym z kluczowych pierwiastków w diecie sportowca. Znany […]

Leczenie łuszczycy – metody, objawy i preparaty do pielęgnacji skóry

Data publikacji

Przeczytasz w 2 minut 161 wyświetleń

Łuszczycę często określa się mianem choroby cywilizacyjnej. Cierpi na nią […]

Baseny termalne, czyli jak połączyć zabawę i aktywne odchudzanie

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 178 wyświetleń

Czy wiesz, że kąpiele w wodzie termalnej mogą mieć pozytywny […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close