Odżywki dla sportowców - e-figura.pl Odżywki dla sportowców - e-figura.pl
e-figura.pl|Porady|Jak wzmocnić paznokcie? 10 skutecznych sposobów do wprowadzenia od zaraz

Jak wzmocnić paznokcie? 10 skutecznych sposobów do wprowadzenia od zaraz

Data aktualizacji 07.09.2023

Przeczytasz w 7 minut

Jak wzmocnić paznokcie? 10 skutecznych sposobów do wprowadzenia od zaraz

Jak wzmocnić paznokcie, by wreszcie bez problemu je zapuścić? Koniec z łamliwością! Sięgnij po naturalne, sprawdzone metody. Wymagają tylko drobnej zmiany codziennych nawyków. Zastosuj, a wzmocnienie paznokci przyjdzie szybciej, niż się spodziewasz!

Jak szybko wzmocnić paznokcie?

Potrzebujesz wzmocnienia paznokci tu i teraz? Biegnij do drogerii po odżywkę utwardzającą. Możesz ją zastosować pod klasyczny lakier. 

Słabe paznokcie można wzmocnić na już w salonie manicure. Stylistka położy na płytce paznokciowej warstwę żelu utwardzającego, takiego jak stosuje się przy przedłużaniu paznokci. Minusem żelu jest to, że samodzielne ściągnięcie go przysparza sporo kłopotu i grozi uszkodzeniem płytki – najbezpieczniej dla paznokci będzie zdjąć go, ponownie, u profesjonalistki. Szybkim sposobem na niezniszczalne pazurki jest także zrobienie kompletnego manicure hybrydowego. Poproś stylistkę o bazę proteinową – dodatkowo utwardza lakier.

Szybkie sposoby na to, jak wzmocnić paznokcie, dają tylko czasowe rezultaty. Paznokcie będą mocne, dopóki nie zetrzesz odżywki/nie zdejmiesz żelu lub hybryd. By na stałe zadbać o płytkę, potrzeba minimum 2 tygodni sumiennego praktykowania dobrych nawyków. A później… praktykowania ich cały czas, bo to własne złe przyzwyczajenia i zaniedbania najbardziej niszczą paznokcie!

Kompetentna stylistka pomoże Ci także określić przyczynę osłabienia paznokci.

Co powoduje słabe paznokcie?

Przyczyna słabych paznokci może leżeć wewnątrz, jak i na zewnątrz. Najczęstszymi przyczynami osłabienia paznokci są mechaniczne urazy, wystawienie płytki paznokciowej na działanie niekorzystnych czynników i niewłaściwa pielęgnacja. Kłopot może być także w diecie bądź przyjmowanych lekach.

Zwróć uwagę, czy słabe paznokcie idą w parze z pogorszeniem kondycji włosów i skóry. Może odczuwasz też spadki energii? Jeżeli tak się dzieje, przyczyna najprawdopodobniej leży głębiej i nie obędzie się bez lekarskiej interwencji. Dopiero eliminując problem u fundamentów będziesz mogła liczyć na poprawę.

Co z lakierami hybrydowymi? Poprawnie wykonane i – co jeszcze ważniejsze – poprawnie zdejmowane hybrydy nie niszczą paznokci. Trzeba jednak co maksymalnie 3 zabiegi manicure dać paznokciom około miesiąca odpoczynku. Stałe nałożenie lakieru prowadzi bowiem do wysuszania płytki i ogranicza możliwość pielęgnacji.

1 – Sprawdź przyczyny!

Pracę nad wzmacnianiem paznokci powinnaś zacząć od badań kontrolnych. Słabe paznokcie mogą być oznaką niedoborów witamin i minerałów – możesz to bardzo łatwo sprawdzić na kontrolnej morfologii. Wyniki wiele Ci wyjaśnią.

Jeżeli okaże się, że masz niedobory, udaj się do lekarza po wskazówki i dobór suplementacji. W ciągu kilku tygodni, w miarę uzupełniania braków, kondycja paznokci się poprawi.

A co gdy morfologia nie wykaże żadnych braków? Najprawdopodobniej przyczyna problemu leży w nieprawidłowej pielęgnacji. Przyłóż się do niej według kolejnych wymienionych tutaj zasad. 

Gdy pielęgnacja zawiedzie, a morfologia nic nie wykaże, ruszaj do dermatologa. Oceni, czy z płytką paznokciową na pewno jest wszystko w porządku. Może się okazać, że taka już Twoja uroda niektórzy genetycznie mają takie pazurki i niewiele da się na to poradzić. Ich problem leży bowiem w samej budowie paznokcia, z którą nie da się nic zrobić z poziomu pielęgnacyjnego.

2 – Jak wzmocnić paznokcie dietą?

Niezależnie od tego, czy masz niedobory pokarmowe, zróżnicowana dieta pełna warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów i białka korzystnie wpłynie na kondycję paznokci. 

Zwróć uwagę, czy spożywasz wystarczająco dużo protein – ich niedostatek skutkuje łamliwością paznokci. Jeżeli nic nie ćwiczysz, podaż białka powinna wynosić 0,8-1,2 grama na kilogram masy ciała. Przy umiarkowanej aktywności fizycznej optymalne będzie 1,2-1,5 grama. Porządnie trenujesz kilka razy w tygodniu? Przyda się nawet 2 gramy protein na kilogram wagi.

Zbyt niskokaloryczna dieta osłabia cały organizm. Kiedy redukcja trwa długo, a co gorsza, jest prowadzona na dużym deficycie kalorycznym, łamliwość paznokci jest tylko kwestią czasu. Pogarsza się także kondycja włosów i skóry.

Za mało tłuszczu w diecie też może się przyczyniać do osłabienia płytki. Dlaczego? Bo kiedy nie jesz tyle tłuszczu, ile potrzeba (około 1 gram na kilogram masy ciała) witaminy A, D, E, K nie mogą się przyswajać. 

3 – Olejowanie na słabe paznokcie

Stosowanie naturalnych olejów to jeden z najpopularniejszych sposobów na wzmocnienie paznokci w domu. Uzbrój się w oliwę z oliwek, olej jojoba, kokosowy, arganowy lub wiesiołkowy. Wcieraj w płytkę paznokcia po każdym umyciu rąk. Możesz stosować olejowanie także na wystylizowane paznokcie – wtedy wcierasz od spodu.

Co daje ta metoda? Warstwa tłuszczowa na płytce chroni przed utratą wilgoci i detergentami wnikającymi w płytkę. Dzięki olejowaniu płytka jest dobrze nawilżona, a więc elastyczna, trudna do złamania.

jak wzmocnić paznokcie - olejowanie
Po każdym kontakcie z wodą wetrzyj odrobinę oleju w płytkę i skórki.

4 – Pożegnanie z acetonem

Jeżeli stosujesz klasyczny lakier do paznokci, koniecznie pozbądź się z domu zmywacza z acetonem. Aceton bez wątpienia świetnie radzi sobie z usuwaniem lakieru, ale równocześnie bardzo wysusza płytkę paznokcia. To odbiera jej elastyczność, czyni słabą i delikatną. 

Postaw na zmywacze bez acetonu. By dokładnie zmyć lakier trzeba namęczyć się z nimi trochę bardziej, ale nagrodą będzie poprawa kondycji pazurków.

5 – Suplementacja na wzmocnienie paznokci

We własnym zakresie możesz skorzystać z dobrodziejstw krzemu. Znajduje się zwłaszcza w preparatach ze skrzypem polnym – to roślina naturalnie bogata w krzemionkę. 

Preparaty suplementacyjne na wzmacnianie paznokci najczęściej mają w składzie także biotynę (witamina B7), witaminę A, selen i cynk. Uzupełnienie tych związków może przełożyć się na wzmocnienie paznokci, choć jeśli nie masz niedoborów, obejdzie się bez nich – nadmiar nie przynosi korzystnych rezultatów. Przede wszystkim skup się na krzemie.

suplementy naturalne ze skrzypem - koncept medycyny naturalnej
Skrzyp na włosy i paznokcie to metoda sprawdzona przez pokolenia.

6 – Skrócenie paznokci

Obcinasz końcówki włosów, by rosły mocne i gęste? Tak samo trzeba robić z paznokciami. Wiemy, że skrócenie długo zapuszczanych pazurków to cios w serce, ale tak trzeba. Stara płytka paznokcia naturalnie się ściera i niewiele możesz z tym zrobić. 

Kiedy wprowadzisz dobre zmiany w diecie, zaczniesz suplementować krzem i wyrzucisz zmywacz z acetonem, odrastające paznokcie będą silniejsze. Starej płytki nie da się porządnie naprawić. Wyrośnięty paznokieć jest bowiem martwy – wszystko co na nim stosujemy to leczenie objawowe dające czasowy efekt

7 – Ostrożnie z wodą i detergentami!

Wiesz, co poza acetonem odwadnia paznokcie? Woda. 

Kiedy siedzisz w wannie, zrezygnuj z trzymania dłoni pod wodą. Do mycia naczyń i sprzątania (zwłaszcza z użyciem detergentów) używaj rękawiczek. Może nie jest to najwygodniejsze, ale do wszystkiego da się przyzwyczaić – zwłaszcza gdy zauważysz, jak ograniczenie kontaktu z wodą wpłynęło na paznokcie!

8 – Piłowanie w jedną stronę

Wiesz już, że osłabione paznokcie trzeba ściąć… a jak je spiłować po obcięciu? Paznokcie zawsze należy piłować w jedną stronę – nie prawo-lewo! 

Kiedy piłujesz prawo-lewo, szarpiesz końcówkę płytki, co mocno ją osłabia. Staraj się zawsze kierować ruch pilnika w jedną stronę, by równo ułożyć końcówkę paznokcia. 

9 – Nawilżanie rąk

Krem do rąk powinien być w Twojej torebce cały czas. A także obok łazienkowej umywalki, zlewu w kuchni, w przedpokoju i na toaletce, by na pewno nie zapomnieć go użyć. 

Używanie tłustych kremów nawilżających będzie tworzyło na paznokciach warstwę ochronną, podobną jak przy olejowaniu (punkt 3.). Głębokie nawilżenie, elastyczność, osłona przed szkodliwymi czynnikami – o to chodzi! 

Kremu używaj przynajmniej 3 razy dziennie – po umyciu rąk, przed wyjściem na dwór i przed snem. 

kremowanie na wzmocnienie paznokci
Twoje dłonie zasługują na sporo miłości i kremu 😉

10 – Koniec ze złymi odruchami

Jak wzmocnić paznokcie gdy… własnoręcznie je niszczysz? Wiele osób ma nawyk zrywania, podgryzania i wyginania płytki paznokcia. Robią to w stresujących sytuacjach, z nudów, czy żeby poprawić koncentrację. Często dokonują dzieła zniszczenia nieświadomie – a potem są zdziwieni, że paznokcie się połamały! 

Zwróć uwagę, czy też tak nie robisz (może któryś z domowników zauważył?). Jeżeli okaże się, że masz tendencję do majstrowania przy paznokciach spróbuj pomalować paznokcie na ulubiony kolor, z dodatkowymi ozdobami. Kiedy będziesz miała piękny manicure, automatycznie pohamujesz się od kombinowani przy płytce.


Jak wzmocnić paznokcie? Zacznij od środka! Uzupełnij niedobory różnorodną, wartościową dietą. Zastosuj suplementy z krzemem. Wykonaj kontrolną morfologię i rozważ konsultację dermatologiczną. 

Następnie wprowadź nowe pielęgnacyjne rutyny – olejowanie paznokci oraz kremowanie rąk. Regularnie obcinaj zużytą płytkę paznokciową, a pilnika używaj w tym samym kierunku. Na koniec popracuj nad odruchami – ogranicz trzymanie rąk w wodzie podczas kąpieli, korzystaj z rękawiczek i oducz się nieświadomego kombinowania przy płytce paznokciowej.

Mogą Ci się spodobać

Wybieramy smartwatch w 2024 roku – na co zwrócić uwagę?

Data aktualizacji 05.04.2024

Przeczytasz w 2 minut

Obecnie smartwatche stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. W […]

Jak dobrać odpowiednią grubość i materiał skarpet do biegania, aby utrzymać optymalną wentylację i stabilność stopy?

Data aktualizacji 26.03.2024

Przeczytasz w 3 minut

Wybór odpowiedniej odzieży do biegania ma niemały wpływ na osiągane […]

Wybór ośrodka leczenia uzależnień: Na co zwrócić uwagę?

Data aktualizacji 25.03.2024

Przeczytasz w 4 minut

Wybierając ośrodek leczenia uzależnień, należy zwrócić uwagę na szereg czynników, […]

Depilacja laserowa coraz bardziej popularna. Na czym polega?

Data aktualizacji 12.03.2024

Przeczytasz w 2 minut

W ostatnich latach depilacja laserowa wciąż zyskuje na popularności jako […]

Przepisy z wykorzystaniem zdrowych ziaren — nasiona chia

Data aktualizacji 06.03.2024

Przeczytasz w 3 minut

W ostatnich latach coraz większą popularność zdobywają zdrowe ziarna, takie […]

Co lepsze – tran czy witamina D3?

Data aktualizacji 01.03.2024

Przeczytasz w 5 minut

Witamina D3 jest kluczowa dla prawidłowego działania naszego organizmu. Jej […]

Diety wege: jak zacząć przygodę z wegetarianizmem?

Data aktualizacji 26.02.2024

Przeczytasz w 4 minut

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na zmianę […]

Jak wybrać matę do jogi?

Data aktualizacji 21.02.2024

Przeczytasz w 3 minut

Życie w ciągłym biegu i stresie staje się coraz bardziej […]

Co warto wiedzieć o czajnikach ze stali nierdzewnej?

Data aktualizacji 09.02.2024

Przeczytasz w 3 minut

Jednym z podstawowych elementów kuchennego wyposażenia jest czajnik. W sprzedaży […]

Kusmi Tea Infuzje : Kolekcja Delikatnych Aromatów i Korzyści Zdrowotnych

Data aktualizacji 05.02.2024

Przeczytasz w 3 minut

Kusmi Tea Infuzje bez teiny, znane również jako infuzje ziołowe, […]

Fizjoterapia nie tylko dla osób starszych — zdecyduj się na profesjonalną pomoc!

Data aktualizacji 22.01.2024

Przeczytasz w 3 minut

Doskwierają Ci problemy związane z kręgosłupem lub innymi częściami ciała? […]

Kardiolog: Strażnik Twojego Serca i Zdrowia

Data aktualizacji 12.01.2024

Przeczytasz w 3 minut

Kardiologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się diagnostyką, leczeniem i […]

Plastry ze Srebrem: Innowacyjna ochrona i przyspieszenie gojenia

Data aktualizacji 10.01.2024

Przeczytasz w 2 minut

Plastry ze srebrem to nowoczesne rozwiązanie w dziedzinie opieki nad […]

Masaż w Grodzisku Mazowieckim: Odkryj źródło relaksu i odprężenia

Data aktualizacji 10.01.2024

Przeczytasz w 2 minut

Masaż jest starożytną sztuką, która przynosi korzyści zarówno ciału, jak […]

Jak powiększyć usta bez strzykawki? Domowe metody

Data aktualizacji 08.01.2024

Przeczytasz w 5 minut

Jak powiększyć usta bez ingerencji lekarza medycyny estetycznej? Zanim zapiszesz […]

MK-677 i SARMy w kulturystyce. Porady bezpiecznego stosowania

Data aktualizacji 04.01.2024

Przeczytasz w 3 minut

W dzisiejszym świecie kulturystyki, gdzie ciągłe dążenie do doskonałości fizycznej […]

Jak wybrać idealne buty do biegania?

Data aktualizacji 02.01.2024

Przeczytasz w 2 minut

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także pasja, […]

Syrop z kwiatu czarnego bzu – naturalne dary natury

Data aktualizacji 02.01.2024

Przeczytasz w 2 minut

Kwiat czarnego bzu, znany również jako Sambucus nigra, to roślina, […]

Jak schudnąć mając problemy z tarczycą?

Data aktualizacji 20.12.2023

Przeczytasz w 3 minut

Niedoczynność tarczycy, znana również jako hipotyreoza, jest stanem, w którym […]

Jak ubrać się na siłownię? Ubrania na trening siłowy a strój do fitnessu

Data aktualizacji 19.12.2023

Przeczytasz w 7 minut

Zajęcia na siłowni to świetny sposób na to, by zadbać […]

Chcesz mieć płaski brzuch w nowym roku? Podpowiemy, jak to zrobić

Data aktualizacji 18.12.2023

Przeczytasz w 3 minut

Im bliżej końca roku, tym więcej osób zaczyna robić listę […]

Co robić po treningu? 6 dobrych nawyków dla każdego aktywnego

Data aktualizacji 15.12.2023

Przeczytasz w 4 minut

Co robić po treningu, by porcja wysiłku przyniosła Ci jeszcze […]

Paluch koślawy: rozpoznanie, dolegliwości i współczesne metody leczenia

Data aktualizacji 14.12.2023

Przeczytasz w 2 minut

Paluch koślawy, znany również jako hallux valgus, to powszechna deformacja […]

Czym różni się celiakia od nadwrażliwości na gluten?

Data aktualizacji 13.12.2023

Przeczytasz w 2 minut

Coraz więcej osób zmaga się obecnie z negatywnymi skutkami spożywania […]

Zabiegi odmładzające na twarz – jakie są skuteczne i bezpieczne?

Data aktualizacji 12.12.2023

Przeczytasz w 12 minut

Zabiegi odmładzające na twarz to kategoria medycyny estetycznej i kosmetologii, […]

Ośrodek terapii uzależnień jako nowa szansa

Data aktualizacji 12.12.2023

Przeczytasz w 2 minut

Ośrodek terapii uzależnień stanowi świetlany punkt na drodze do zdrowia […]

Spraw, by te święta były wyjątkowe – podaruj rodzicom niezapomniany prezent!

Data aktualizacji 08.12.2023

Przeczytasz w 3 minut

Znalezienie wyjątkowego prezentu świątecznego dla rodziców może być zarówno ekscytującym, […]

Kosmetyki premium – jak pielęgnować skórę jesienią?

Data aktualizacji 04.12.2023

Przeczytasz w 3 minut

Gdy jesienne chłody i wiatry zaczynają negatywnie wpływać na delikatną […]

Regularne opalanie się czy suplementy diety z witaminą D – co jest lepsze dla naszego zdrowia?

Data aktualizacji 30.11.2023

Przeczytasz w 3 minut

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu przynosi wiele korzyści – nie […]

Jak prowadzić zdrowy styl życia? Poznajcie zmiany, które należy wprowadzić do swojego życia

Data aktualizacji 27.11.2023

Przeczytasz w 3 minut

Zdrowy i aktywny styl życia pozytywnie wpływa na pracę całego […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się
poup close