Latest Posts Under: Trening

By osiągnąć najwyższy poziom w jakiejkolwiek dyscyplinie sportu potrzeba wielu wyrzeczeń. Szczególnie trudno przebić się w piłce nożnej. W końcu to zdecydowanie najbardziej popularny sport, numer jeden w większości krajów świata. Na co dzień uprawiają go miliony osób – każda z nich marzy, by zrobić karierę na miarę Lionela Messiego, Karima Benzemy czy chociaż Jakuba …

Continue reading „Jaką bluzę piłkarską Nike warto wybrać na trening?”

Fanów aktywności fizycznej przybywa każdego dnia. Aby poprawić swój komfort podczas uprawiania aktywności fizycznej i przygotować do niej, niekoniecznie tylko przy bardzo wymagających sportach, warto zdecydować się na odpowiednie akcesoria. Ich zadaniem jest zwiększenie wygody, przez co na kolejny trening lub trekkingową wyprawę za miasto udasz się z jeszcze większym entuzjazmem. Jakie akcesoria dla sportowców …

Continue reading „Akcesoria sportowe, które musisz poznać bliżej – torby, plecaki, bidony, pasy”

Ludzie dbający o dobrą kondycję i sylwetkę podejmują wiele aktywności. W ostatnich latach w Polsce jedną ze zdecydowanie najpopularniejszych jest bieganie. Oprócz klasycznych treningów na asfalcie, coraz więcej osób decyduje się również na bieganie w terenie. Miłośnicy takiego sposobu aktywnego wypoczynku tłumnie odwiedzają sklepy z odzieżą outdoorową – to tam można bowiem znaleźć elementy ubioru, …

Continue reading „Bieganie w każdych warunkach. Jak odpowiednio dobrać kurtkę do biegania w terenie?”

Mimo że do ćwiczeń w letnich upałach należy podchodzić z pewną ostrożnością, przy dobrym planowaniu nadal możemy czerpać korzyści z aktywności na świeżym. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować bezpieczeństwo podczas ćwiczeń w słonecznej aurze. Noś jasną, lekką odzież Twoje ubrania treningowe mogą sprawić, że letni trening może być przerwą. Ponieważ celem jest zachowanie …

Continue reading „Bezpieczny trening w upalne dni”

Bieganie jest jedną z najbardziej naturalnych i najprostszych form ludzkiej aktywności. W ostatnich latach zyskuje w Polsce coraz więcej zwolenników. Dla większości z nich codziennością są treningi w mieście i bieganie po asfalcie. W zurbanizowanym krajobrazie nawet w parkach najczęściej można bowiem natknąć się na wyasfaltowane ścieżki i alejki. Dla przyjemnego i bezpiecznego codziennego treningu …

Continue reading „Dobre buty do biegania po asfalcie. Jak je wybrać?”

O kondycję najlepiej dbać w terenie. Wystarczy odrobina chęci, buty turystyczne Salomon lub obuwie do biegania, i można wyruszyć na wycieczkę spokojnym lub szybkim tempem. Regularne spacery i treningi biegowe poprawią naszą formę oraz wytrzymałość. Alternatywą są inne zajęcia sportowe, do których przydają się buty Salomon damskie lub męskie, a także wizyty na siłowni bądź …

Continue reading „Praca nad kondycją w domu. Jakie ubrania i sprzęt będą najbardziej przydatne?”

Ćwiczenia na nogi należą do chętnie podejmowanych form treningu, choć czasami przegrywają z zajęciami służącymi rozbudowie górnych partii ciała. A przecież dobrze wyrzeźbione nogi mogą być świetnym uzupełnieniem starannie wymodelowanej męskiej sylwetki. Mimo wszystko przyrządy do ćwiczenia nóg cieszą się wśród mężczyzn sporą popularnością, można więc je znaleźć na każdej siłowni czy w salonie fitness. …

Continue reading „Przyrządy do ćwiczenia nóg”

Kondycja, dobre tempo biegowe, wyćwiczone mięśnie i ścięgna – to wszystko da się wytrenować. Z czasem wzmocnimy nasze ciało, a przy wsparciu trenera bez trudu nauczymy się również techniki biegowej. Wszystko zajmie nam jednak znacznie więcej czasu, jeśli nie będziemy biegać w odpowiednim obuwiu. Jakie buty będą odpowiednie na asfalt? Czy w czasie biegania w …

Continue reading „Buty do biegania po asfalcie i w terenie – najważniejsze różnice”

Trekking w wysokich partiach gór to nieco inna bajka niż podróże piechotą po lasach położonych na nizinach. Trzeba być przygotowanym na zmienne warunki pogodowe oraz śnieg zalegający na dużych wysokościach nawet w środku lata. Teren jest bardziej wymagający, szlaki często mocno skaliste, a ekspozycje i przepaści wyjątkowo duże. W Polsce z takimi warunkami zetkniemy się …

Continue reading „Jakie buty najlepiej nadają się na trekking w wysokich górach?”