Latest Posts Under: Porady dietetyczne

Jednym z ulubionych, a zarazem prostych i szybkich dań jest makaron. Tak naprawdę można go przygotować z dowolnymi dodatkami. Mamy przecież spaghetti cacio e pepe czy spaghetti aglio e olio, które wymagają bardzo ograniczonej ilości składników. Jednak chcąc zrzucić zbędne kilogramy makarony włoskie są często pierwszą rzeczą, którą eliminujemy.  Czy to na pewno słuszna decyzja? …

Continue reading „Jaki makaron na diecie, czyli ile kalorii ma makaron?”

Dieta ketogenna od kilku lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Jest uważana za świetny sposób na utratę zbędnych kilogramów. W sieci można zaobserwować wiele relacji ze spektakularnych przemian, a dieta wysokotłuszczowa bywa wybierana nawet przez gwiazdy chcące zrzucić zbędne kilogramy. Jakie znane osoby stosują dietę ketogeniczną? Jakie są najlepsze rezultaty diety keto? Dieta ketogeniczna – które …

Continue reading „Rezultaty diety keto – kto na niej schudł?”

Układ pokarmowy człowieka potrzebuje kompleksowej opieki ze strony właściciela! Zdrowa, zrównoważona dieta to klucz do dobrego trawienia, ale jak wiadomo różnie z tym bywa. Żyjemy w biegu, jemy produkty wysokoprzetworzone, nie zwracamy uwagi na to ile i jakich substancji dostarczamy – jelita lubią się buntować przy takim traktowaniu! Jak sobie pomóc? Podpowiadamy jakie suplementy diety …

Continue reading „Jak wesprzeć jelita? Suplementy diety na problemy trawienne”

Bez przerwy słyszymy o roli diety w ogólnym stanie zdrowia – nic dziwnego, że coraz częściej zadajemy sobie pytanie, czy zdrowe odżywianie jest drogie? Wcale nie musi takie być! Można przecież jeść drogo i niekorzystnie dla organizmu – czemu by nie w drugą stronę? Wszystko zależy od posiadanej wiedzy dietetycznej oraz przestrzegania kilku reguł, które …

Continue reading „Tania, zdrowa dieta – jak jeść dobrze i nie zbankrutować?”

To, ile jemy, a także jakość i właściwy dobór składników pożywienia decydują o naszej kondycji, zdrowiu i długości życia. Właściwe odżywianie oraz aktywność fizyczna pozwalają zapobiec praktycznie każdej chorobie (poza wrodzonymi), jak miażdżyca, otyłość, nadciśnienie, cukrzyca i schorzenia kręgosłupa. Nazywamy je przecież „chorobami cywilizacyjnymi”, czyli takimi, na które wpływają nasz styl życia i codzienne wybory. …

Continue reading „Przyzwyczajenia żywieniowe Polaków – warto zmienić złe nawyki”

Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że na smukłą sylwetkę, stan zdrowia czy samopoczucie w ogromnej mierze wpływa właściwa, zbilansowana dieta. Wiele poradników o zdrowym żywieniu jest dostępnych bezpłatnie  w Internecie. Czy w związku z tym warto korzystać z usług dietetyka?  Dieta dobrana do indywidualnych potrzeb Diety czy porady żywieniowe publikowane nawet w …

Continue reading „Dlaczego warto skorzystać z usług dietetyka?”

Dania z półwyspu apenińskiego są bardzo często obecne w naszej kuchni. Każdy uwielbia pizzę, aromatyczną kawę i włoskie makarony. A czy zastanawialiśmy się kiedykolwiek, jak długo gotować makaron, aby jego smak był niczym z autentycznej włoskiej ristorante? Okazuje się, odpowiedni sposób gotowania makaronu może diametralnie zmienić smak całego przygotowywanego dania. Zobaczmy, jak wybrać i gotować …

Continue reading „Jak gotować makaron – w termomiksie, do zupy i al dente”

Sól jest zła dla naszego organizmu – takie formułki często możemy przeczytać na różnych stronach dotyczących zdrowego żywienia. Krytyka tego produktu pojawia się szczególnie często w artykułach dotyczących odchudzania. Ich autorzy twierdzą, że jej ograniczenie pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jak więc zareagujesz, kiedy przeczytasz, że sól wcale nie zwiększa kaloryczności potraw? A w dodatku …

Continue reading „Czy sól rzeczywiście nie jest sprzymierzeńcem odchudzania?”